O que o amigo falou acima é interessante. Se a queda sem o naNO é bruta...Sua dieta eu até que gostei.
Veja esses sites se são legais pra vc:
https://www.ligg3.com.br/enciclopedia/Alimentacao_para_musculacao.shtml
https://www.academiaboaforma.com.br/site/index.php?option=com_content&task=view&id=12&Itemid=28
abraçooo
Eu já tomei um da marca "Steel" acho, 3000. Pow, eu tomava 2 antes e 2 depois. Sentia um efeito. E o whey que eu tomava era bodyaction...2 whey.
Agora acabou tudo e nem sei o que comprar, só estou visando mesmo Probiotica agora. 3 meses de academia ainda AUHAUHAUHAUAhuah