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Juansparra

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  1. Juansparra

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Juansparra respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual. Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços
  2. Juansparra

    Secar Ou Hipertrofiar?

    Juansparra postou um tópico em Musculação em geral
    Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual. Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços

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