Zipp3r

Pessoal, seguinte, eu quero começar um ABC pois já fiz mto tempo de upper/lower e acho que ta na hora de dar uma chacoalhada e fazer algo novo... pois bem, gostaria de saber se tem problema treinar o abc com costa/triceps e peito/biceps treinando ambos os agrupamentos simultaneamente... vou explicar... day 1 eu treino costa/triceps e durante o treino eu faço um pulley e logo em seguida um triceps corda (sem intervalo), dessa forma eu economizo tempo sem prejudicar minha série... Tem problema?

Até o dia que vc ficar acamado por uma semana cagando a cada 10 minutos... Cara, não cometa a BESTEIRA de consumir o ovo cru quando vc pode muito bem cozinhar ele de 100 formas diferente... isso tudo sem perder NADA do que o ovo tem a oferecer..

Ser horrível, talvez? Tem uma galera que é tão bitolada que até OVO CRU come. O negócio é bater o macro, não importa se for na base da lavagem... dae depois pega uma salmonela e fica cagando sangue por 1 semana... Na boa cara, tem tantas formas interessantes de se bater macro, basta ter o mínimo de boa vontade. Qualidade de vida também se traduz em comer coisa gostosa, pow...

https://pt.wikipedia.org/wiki/Peixe-panga Informem-se, na boa... "Ministério da Agricultura já fez três inspeções no Vietnã, desde 2009, e não encontrou absolutamente nada de errado. O panga é totalmente seguro para alimentação e exportação", diz Lilian Viana Teixeira, professora do departamento de tecnologia de inspeção em produtos de origem animal da UFMG. Para ela, os boatos estão mais relacionados à questão comercial, já que o panga, no Brasil, chega a custar menos que o peixe mais barato do mercado – neste caso, a merluza. "Devido aos boatos, podemos ter esse peixe sendo vendido como outra espécie, para ter maior aceitação entre os brasileiros. Porém, seu sabor é um pouco mais forte que o da tilápia"." Eu sei que é wikipedia, mas enfim, ja havia lido algo a respeito e o problema das pessoas é não procurarem saber realmente se algo é ou não verdade. Peixe Panga é SHOW, pode comer, porra.

Existem pães integrais no mercado feito com 100% de farinha integral, basta procurar... são um POUQUINHO mais caros mas valem a pena... Eu to comprando um que a cada duas fatias tem 28g de carb e 10g de proteína SÓ O PÃO. Pacote ta na casa dos 7 conto.

Cara, sério... AIEUHASOESIAUHEI isso é exagero, na boa... bater arroz e frango no liquidificador... wtf bicho?

Gosto horrível, não sei como vcs conseguem comer essa pasta...

Hoje eu to ingerindo algo em torno de 150~160g/dia de proteína, to TENTANDO manter a alimentação mais saudável possível... mesmo com o auxílio da suplementação tem dia que eu acho TENSO bater os macros...

Vc fala como se TODOS os praticantes de musculação, visando uma boa forma e uma saúde em dia, se alimentasse e suplementasse como um competidor, por exemplo... Não que alcançar esse valor seja difícil, mas fazer em caráter de rotina torna-se extremamente complicado pra alguém com uma rotina corrida... opinião minha claro...

Eu tava aqui fazendo as contas, eu, mero mortal, teria que ingerir DIARIAMENTE 210g de proteína por dia.. :|

2.5g de proteína é um ABSURDO cara. O corpo de uma pessoa NORMAL (leia-se não competidor, praticante de musculação NORMAL) não consegue processar isso não..