Thiago The Cross

Como 6 ovos fritos (em 5 gramas de margarina) por dia. Antes estava comendo todas as gemas, mas em cerca de um mês deu uma boa diferença de gordura abdominal, então passei a comer apenas 1 gema e 6 claras. Ah é, seus vídeos no youtube são bons demais, ahsuuhauhsauhauhhuas, aprendi muito com eles (aproveitando para comentar isso).

Interessando em ler o que vão postar sobre catabolismo aqui. Mas respondendo sua pergunta, o mais rápido é o catabolismo, ao menos pela experiência que já tive, se tu ficas um mês se alimentando mal, tu já começas a perder massa muscular e em uns três meses tu perdes o que tu construístes em um ano. Daí já dá para ver a diferença a longo prazo. A curto prazo, não faço ideia.

Acho que o maior problema é ficar dependente psicologicamente de uma droga. Não utilizo porque acho natural melhor, e sim porque: - Não conheço ninguém de confiança por perto que passe um hormônio seguro e que faça o acompanhamento do uso comigo (na verdade nem procurei) - Não me acho capaz de manter o que eu vou ganhar com hormônios devido a alguns maus hábitos - Não malho para ser centro de atenções, apenas para manter minha saúde, força e não ser sedentário Só dizendo meu ponto de vista também, já que aparência não é o único motivo para alguém malhar e não tenho nada contra nenhum dos lados.

Já utilizei, o resultado que ela mostra parece possível natural, ao menos vou tentar chegar +- nas medidas que ela deu como resultado para mim.

Após o cutting. O bom é fazer ciclo com bf baixo, mas era só pesquisar que já tem isso no fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134574-porque-nao-ciclar-aes-com-bf-alto/

Bulk limpo.

O cara tá falando várias verdades. Bom demais!

Eu troquei a batata doce pela mandioca fazem alguns meses e está sendo mais efetivo, além de achá-la mais saborosa. Nunca comi brócolis '-'. Para suprir minhas fibras uso farelo de trigo(sei que não contém só fibra) e fico de boa, jogo num como com água e tomo, tem gosto de nada.

Seca fácil, só ir diminuindo as calorias gradualmente. Só não é o melhor lugar para postar isso, eu acho. Corrida+abdominais+agachamento sem peso, você perde e evita a flacidez.

Tá melhor que meu bulking kkkk, mesmo tamanho, mas menos gordura abdominal. Parabéns pelo shape.

Cara, eu conheço a dieta e a fiz sim, para que a arrogância? Claro que comia gordura, disse sentir fome ao comer proteína, faltou interpretação. Dieta cetogênica a 2 anos? Nem vou comentar sobre isso, acho que quis dizer que utiliza a cetose quando faz cutting, mas dá a entender que está em dieta a 2 anos direto. E disse que a tabela nutricional da tabela que comia dizia não ter. Quis relatar minha experiência, acho que seu comentário foi tão desnecessário quanto essa resposta que estou dando.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, essa zoeira. Mas andei lendo uns tempos atrás e parece que esse tribulus é só placebo para alguns e em quem faz efeito, faz durante pouco tempo, tem muita informação na net sobre ele. Já ouvi dizer que serve até para a tal da tpc. E não acho que deva colocar a culpa dos poucos ganhos na testosterona antes de ter isso confirmado por um médico.

Acredito que impossível seja ser impossível você não conseguir isso com dieta+treino+descanso. Talvez demore, mas impossível creio que não.

Devem já ter comentado, mas farinha de linhaça dourada tem fibra e não tem carboidrato(a que eu usei na minha cetogênica dizia que não tinha na tabela nutricional). Diminuir carboidratos aos poucos é uma boa dica também e minha experiência com cetogência é: você fica louco querendo comer carboidrato porque a proteína não sacia a fome muito bem e não vale muito fazer por muito tempo(pelo menos para mim) pois perdi peso igual louco(fiz só uma semana e sumiram 3 quilos, parei na hora).

Cara, quis dizer em relação à desproporção. E também quis dizer panturrilha mesmo, não é obrigatório utilizar no plural... não entendi o motivo dessa correção sem sentido, mas vou deixar para lá.