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humm me deu uma ideia de um omelete com atum e alguns condimentoshumm agua na boca

então, estou saudavel nada de muito gordo,1,67 75kg

opa valeu pelo artigo, vou ler mais tarde com atenção.e procurar outras opções pois só ovo enjoa ainda mais 5 haha

é mas fico recioso com colesterol e tal, sempre ouço falar que muito ovo não faz bem haha

será que todo dia é saudavel?fico meio recioso em comer muito ovo..

acredito que fiquei mais prático pular corda em casa mesmo, mas posso correr de vez em quando.da uma olhada no tópico da minha dieta, estou programando iniciar mês

entendo, então posso praticar corda como um meio de exercicio aerobico para meu cutting?

então, teria alguma outra comida além de frango?verificando minha dieta seria muito frango..alguma sugestão de outra fonte proteíca? sem ser frango, suplemento ou algo do tipo hahae a dieta o que acha dela?obrigado pelo apoio

Estava pesquisando e li alguns pontos que me deixaram na dúvida:- Outro ponto de vista a ser analisado é o combustível usado, que é a predominância de carboidratos. Ou seja pouco uso ou nenhum de gordura, principalmente se ativar o sistema láctico (glicolitico). (seria bom pra cutting?)- também li que não é muito bom para musculatura-

Estava lendo alguns tópicos mas nada muito específico, gostaria de saber se pular corda é um bom exercício para gastar calorias, para cutting. Se é um bom aeróbico.

o que eu posso substituir por 5 ovos? no mesmo valor nutricional

certo cara, irei concertar isso futuramente, porém gostaria de algumas dicas.deixo os suples ou tiro a maioria deles? estava pensando em tirar apenas termogenico e bcaa o resto poderia deixar..sobre está dieta posso ter ganhos também ou apenas perda de gordura?e outra questão é, o que posso substituir pela refeição de 5 ovos? obrigado

acredito ser tão pouco que não chega nem a contar

será que vale a pena meter um termogênico?estou pensando em por apenas: glutamina, vit. C, multivitaminico(talvez), e fish oil(omega 3)no resto os proteicos irei manter: albumina,whey o que acham?a dieta está boa?

ainda não comprei o melt não..acho que vou acabar retirando o termogenico