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Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
rodrigo.rst respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
Aff, sua resposta está no primeiro post. Eu coloco tudo explicando certinho, e galera tem preguiça de ler, quer tudo na mão!!PQP!! -
Cara, isso já foi discutido de mais, inclusive, tem um tópico aqui no fórum de Suplementação! Abraço!
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Pqp, viajei legal! UHAHUSHUAS Blz! Brigadão ae!! Abração!
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Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
rodrigo.rst respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
Se fosse assim, qualquer refeição sólida ingerida com água seria um shake. Sobre a água, seria um pouco mais lento o esvaziamento, porém, o pico seria muito maior! Abraço! -
Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
rodrigo.rst respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
Putz, eu coloco tudo explicado e os caras não entendem, é soh fazer uma conta de matemática básica! E como o Ney disse, acha q esse tanto de whey vai pra aonde? -
Urgente- Whey Optimun 2,3 Kg Por 118 Reais No Corpo Perfeito
rodrigo.rst respondeu ao tópico de Buratto em Dieta e suplementação
Viaja não, eles vão vender os whey que sobraram pelo preço certo! -
Pós-Treino C/malto E Sem Whey
rodrigo.rst respondeu ao tópico de matheuslol em Dieta e suplementação
Eu fazia isso tmb, malto logo após e uma refeição sólida depois Dps de 30min~1hra seria o ideal! Abraço! -
Tranquilo Acho q vai ficar: 1º Crucifixo inclinado 2º Supino inclinado 3º Crucifixo declinado 4º Supino com halteres E será que rola d fazer o pull over no mesmo dia, ou eu faço no dia de costas ou de ombro? E tipo, essas repetições estão boas? 12-10-08 aumentando as cargas? Abraço!
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Mas sobre a quantidade de ex. ta bom? Então, eu tava fazendo supino reto com halteres, dae sei lá como eu faço, se eu quiser priorizar a parte superior eu faço 2 pra superior? Abraço!
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Cara, eu não entendo muito de exercicios, mas qual seria um bom composto para peitoral? E pros outros membros, está ok 3 ex? Essa divisão é boa mesmo? Abração!
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Opa, então tu acha que ta beleza ABCD 4/3 ? Agora soh falta os exercicios para colocar a mais.. Outra coisa, tava pensando em colocar uns 3 isoladores pra peitoral, Tirando o supino inclinado e colocando um cruxifixo inclinado e mais um peck deck pra fexar 4 pra peito. Será q tá bom?? Abraços!
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Eu disse que ia voltar a fazer no cutting.. Blz, da tranquilo sim. Mas o que acha da divisão ABCD? 4/3 ou 5/4? Vlw! Abraços!
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Ae galera, adicionei meu treino de abd. Estou com uma dúvida, ja que muitas opiniões diferem no treino d abdome. Minha genética do abdme é meio ruim. Então queria saber o que vcs acham melhor.. Seg, Qua, Sex ou só Seg e Sex? Treino: Abd Supra no chão 4x10 Obliquo no chão 4x10 Infra no chão 4x10 No final de cada série, fico 15 segundos em iso. e faço a outra série. Descanço de no máximo 15 segundos, ou sem descanço. Abraços!
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Tá loco, tem gente que demora pra entender. O thiagobass passou a parte que explica tua dúvida, se tu tivesse lido com atenção, saberia como não desperdiçar o whey. Se tu naum jogar o malto, teu whey vai ser usado como glicose, ou seja, vai perder todo whey!!! Por isso que é preciso jogar os dois no pós-treino. 1 colher de sopa cheia de malto (cheia, e não transbordando) tem em média 10g. Se jogar só isso de malto, seu whey ainda será utilizado como glicose! Whey eu não sei, pq uso o scoop. Abraço!
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http://www.5min.com/Video/How-to-Perform-a-Dumbbell-Pullover-116434303 Ae galera, achei esse video explicando certinho. Minha instrutora passou o pullover com halteres na posição da barra, será q tem essa variação mesmo? Abraços!
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Fora dos padrões. Reportado!
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Não precisava ter repetido a pergunta. A diferença, eu acho, é mais nos nutrientes. Eu usaria o parboilizado que tem o IG menor que os 2! Abraço!
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Cara, a hellmans tem gordura boa. Sobre whey, eu sei que seria melhor, mas cara, to tentando economizar o máximo de whey. Pq pra comprar mais, vai ser tenso :x . Porém, estou jogando nos dias OFF. Treino das 11:00 ao meio-dia Abraço
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Putz, cada dia que passa eu vejo personal falando as mesmas merdas que nutricionista. Mas esse se superou!! O problema é ingerir proteína de mais (+ de 3g/kg em bulk e 4g/kg de cutting). Pode misturar tranquilamente! Abraços!
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Galera, estava pensando, em fazer um ABCD aonde A: Peito ; B: Costas OFF C:ombro ; D: braço/antebraço Se vcs acharem q essa divisão está boa, eu faço 4/3 ou 5/4? Abraços!
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ASHUSUHAHUSAHUSUHAUHS foda os posts aqui! UASUAUHS Eu ficava com vontade no colégio, de manhã, dps fui descobrir que era o leite. E o pior eh q nem dava pra soltar na sala, soh no intervalo, mas no intervalo naum vinha nada pra esvaziar :X UHASUHAHUSUHAUSH
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O treino de peito é dois dias antes! Abraço!
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Ae galera, como prometido o tamanho: 31/05 : 54,2 26/07 : 56,5 Fiquei metade do tempo treinando 4x20 com carga moderada baixa e a outra metade sem treinar. E ainda por cima, quando eu treinava perna, minha alimentação não estava nem um pouco correto. Tanto que nos primeiros dias eu nem comia carbo dps do treino. Tava em 'cutting' e não entendia nada de alimentação.. Abraços! Ps: levem em consideração o meu tamanho hehehehehe!! 1,63
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Primeiro gostaria de parabenizar o André, grande idéia!! Cara, ficou um tezão o seu!! Só mudarias umas coisas. A ponta do B de BodyBuilding' ficou pra fora, acho q o É do Pajé tmb poderia ficar um pouco pra fora. Tirar o peso da mão dele, e deixar ele bem maior (na questão d musculos) e se possível fazendo uma pose mais conhecida.. Abração!!!
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Urgente- Whey Optimun 2,3 Kg Por 118 Reais No Corpo Perfeito
rodrigo.rst respondeu ao tópico de Buratto em Dieta e suplementação
Galera, primeiro tem que clicar em 'POR NA LISTA DE COMPRAS'. Dps clica em 'colocar no carrinho' dae coloca o desconto e o CEP e finaliza!!!! Abraços!