Strong Hovia

Nossa, lesão no ombro é quase um clichê na musculação, hein? -.- RIARIAIRIARIA Obg por todos que comentaram, deram dicas, e compartilharam as suas ''infelizes experiencias '', digamos assim. Neste momento to com gelo no ombro, ele parece estar melhorando. Vamos ver na hora da musculação, segunda eu vou ir TENTAR malhar peito e volto aqui pra dizer o resultado. Torçam por mim :x AUSHDUHA

Po cara, queria falar nada não, mas teu BF tá alto ainda, pelo jeito. Ta '' começando '' a abaixar, ai tá '' querendo '' aparecer alguma coisa ai, mais do lado direito, realmente. Quando vc define, acontece essas assimetrias mesmo, conforme o bf abaixar vai ajustando. E se nao for naturalmente, vai ter a justar vc mesmo, mandando uns abdominais mais pra uns lados do que pros outros. No fim nosso corpo é bem manipulavel, assimetria todo mundo acaba tento um pouco, quando é muito perceptivel cabe a nós ajustarmos...vai fazendo um cutting ai se o objetivo é esse e vai vendo como sai.

Você não sabe como esse '' não parece ser muito grave '' me aliviou. Já tava pensando em tipo parar de malhar por 1 mes ou mais por casa dessa merda...é só quando o músculo dói q a gente sabe como ele é recrutado em exercicios q vc nem imaginava...pra tudo na acad vc usa ombro, é INCRIVEL como em tudo ele faz esforço. Até mudei o modo de pensar depois dessa porra, haha. Já vi! Mas eu nem sabia dessa merda de manguito e pá, mas meio q quase sempre fazia esse exercicio do maguito pq vi num video do leo stronda q ele falava brevemente sobre isso...ai quase sempre fazia esse aquecimentozinho...só q acho q nesse dia n fiz mt bem. Sei lá cara, custumo pegar pesado no ombro mesmo, não tive nenhum tipo de desconforto durante o treino, nem depois...só no outro dia qnd me apoiei doeu. Bizarrão mesmo. Torcer pra ficar bom rapido e não piorar..

Fala galera! *DESCULPAS ADIANTADAS POR DIGITAR MUITO, QUIS EXPLICAR BEM PRA Q ALGUÉM Q ENTENDA MELHOR Q EU DE LESÕES ( qualquer um com conhecimento minimo) PODER ME AJUDAR. Beijos.* Novamente vim aqui no forum, e novamente reclamando de dores...é, tá foda, tá sendo um péssimo mês. Prometo que ainda vou vim aqui no fórum falar de coisa boa, RAIRIARIARIARIA. Resumindo: Treinei na sexta passada ombro/pernas..beleza. Cheguei bem cansado em casa, normal, senti nada Mas não sei se foi no sab ou no domingo, fui me apoiar pra levantar da cama com meu antebraço dobrado, como quando vc se apoia no ombro pra levantar, e senti uma fisgada desgramada no ombro esquerdo.. Ai pensei em ser mau jeito mesmo, e que ia passar de boa...mas a dor persistiu no domingo, sempre q me apoiava de alguma forma nele, e na seg fui treinar achando q ja tava de boa ( posso move-lo tranquilamente, só qnd me apoiava nele q dava uma fisgada), então fui treinar normal...ocorreu td bem, mas acabei sentindo o ombro numa puxada de costas mais fechada,d e resto normal Mas com medo de me lesionar mais grave, faltei no dia seguinte ( era peito, e pega mt ombro).. Nessa semana malhei dps disso só pernas e hoje fiz um improviso malhando biceps e triceps ( testei varios de triceps e alguns consegui, pq muito pegavam ombro e dai preferi nao força-lo, pq doia mt) Testei tbm fazer supino pra ver como reagia, taquei 10 kg de cada lado e só de tirar a barra e segura-la contra a gravidade ele ja sentiu, então guardei e fui fazer bi e tri mesmo. Parece ser uma dor na parte de cima, mais frontal mesmo. Mas denovo, não comprometeu em nada os movimentos. To com medo de ter uma lesão mais grave, queria saber procedimentos..até agr só dei um descanso...devo colocar gelo e tal? Eu nao to com movimentos limitados nele, porém ouço muitos estalos quando faço determinados movimentos. ( Estica seu braço totalmente pra cima, e fica mexendo seu ombro..nesse movimento o ombro lesionado faz uns estalos) Alguém sabe como devo agir numa situação dessas? nunca lesionei meu ombro, e sei q é uma área complicada de curar, to com muito medo =/ *Obs: Nesse descanso q dei por causa do ombro, a dor q tinha antes do ante braço tá até sumindo, acho q era questão de uso excessivo, cargas..

Puxa vida, será q é isso? Espero q seja, mas duvido um pouco...bom, Obrigado, vou dar uma olhada então

Desculpa a demora aê, tinha ido pro treino. Enfim, tá assim: A- Peito/Triceps B- Costas/Biceps C - Ombros/Trapezio/Perna Mas tava pensando em mudar pra divisão como vc falou, pra poder concentrar mais no treino de perna, e não ficar tanto tempo na academia no dia C, mas como n mudei ainda, tá do jeito q falei.

Boa! Até esqueci de mencionar, obrigado! Já editei no próprio post pra te responder e responder outros, da uma olhada Sei lá, nao sei se é pq no caso já tá dolorido, mas até com halteres doi..acho q é pq já tá dolorido, ai qualquer peso q eu pego ja machuca, vou tentar depois do final de semana, que é quando to mais descansado, ir direto nos pesos livres pra ver se dá uma aliviada

Olá hipertrofiados! XD EDIT: Informações q vocês podem querer: Tenho 17 anos, entrei na academia a 8 meses As dores '' continuas '' são relativamente recentes, de 8 meses, as dores mais chatas vem a uns 3 meses provavelmente To só na dieta, nem suplementos nunca tomei. Treino ABC2x ( na realidade treino ABCAB, pois não vou no sabado) To com umas dores q creio q muitos aqui no forum tbm tenham, ou q já tiveram: No pulso! Antigamente era só qnd fazia biceps na barra reta, eu soltava a barra no chão depois de acabar as execuções, e vinha aquela dor no pulso, nada insuportavel Mas foi piorando, e se estendeu a alguns outros aparelhos, como por exemplo no peck deck, ou crucifixo maq. ( nao sei como se chama na sua academia exatamente) E as dores q eram limitadas a logo após a execução, tornou-se continua...e tbm se estendeu do pulso até os antebraços, até os antebraços parece q o '' osso '' do antebraço doi quando faço movimentos muito rapidos,o ( sei q n é o osso pq se fosse n conseguia nem mexer a mão haha, mas é a forma como consigo expressar '' aonde '' é a dor) Se eu der um certo tempo de descanso, tipo depois de um final de semana ( sab e domingo não malho) melhora bastante, mas durante a semana, que é quando treino, sinto muito... Será que alguém pode me ajudar? Sinto q digitei demais, mas é q quero q entendam bem o tipo de '' lesão '' q posso estar me refirindo =/ ( OBS: Já tentei trocar a barra reta por uma U ( uma q tem uma abertura maior q a W) mas a dor insiste...não sei se tem q ser a W exatamente pra minimizar o impacto nos pulsos, mas na U a dor continua) Espero q me ajudem, abraços!

Peitoral. Essa PORRA de peito não cresce nem com reza braba. Vou começar a testar algumas técnicas q li em posts aqui do forum de pré-exaustão e etc pra ver se dá uma moral, pq tá foda uahuhauahuaha