Pavaomrb
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Pavaomrb recebeu reputação de Nilo Zyz's em Substituindo Hcg Por Clomifeno No Intraciclo (Evitar/tratar A Atrofia)
Foda saber que meu caso está nesse 0,01%.
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Pavaomrb recebeu reputação de Binho-BH em Avaliação - Minha Primeira Dieta De Cutting
Pode crer, bom saber..
Eu faço sem nada mesmo, a frigideira é nova então o omelet chega até deslizar, não preciso colocar nada..
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Pavaomrb recebeu reputação de Binho-BH em Avaliação - Minha Primeira Dieta De Cutting
Eu sempre comi ovo cozido, mas ultimamente estou fazendo omelet (não uso nada p/ fazer, só a frigideira seca mesmo).
Tem algum problema de comer os ovos como omelet em vez de cozido? Perde algo fazendo assim? Vlw.
Cleber,
Salada eu como todos os dias com arroz integral. Salada simples e barato e muito mto bom.
Alface + tomate + cebola.. Desce facil o arroz+frango mesmo sem tempero nenhum..
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Pavaomrb recebeu reputação de Strong Hovia em O Que Comer De Pos-Treino? ( Sem Suplementos)
Pq são Carbos de alto IG (Carbos de rápida absorção).
Após o treino é essencial você usar Carbos assim, mesmo estando em cutting.
A função desses Carbos é repor o estoque de glicogênio pedido durante o treino, e também dar o pico de insulina, o que faz a proteína ser absorvida mais rápido ainda.
Pode usar esses Carbos no PÓS TREINO sem medo, são essenciais, mesmo em cutting (em uma quantidade correta, nunca irá te atrapalhar).
Pq são Carbos de alto IG (Carbos de rápida absorção).
Após o treino é essencial você usar Carbos assim, mesmo estando em cutting.
A função desses Carbos é repor o estoque de glicogênio pedido durante o treino, e também dar o pico de insulina, o que faz a proteína ser absorvida mais rápido ainda.
Pode usar esses Carbos no PÓS TREINO sem medo, são essenciais, mesmo em cutting (em uma quantidade correta, nunca irá te atrapalhar).
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Pavaomrb recebeu reputação de Strong Hovia em O Que Comer De Pos-Treino? ( Sem Suplementos)
Nao tem sentido Vc usar gordura no PÓS TREINO.
Nosso corpo se encontra em estado catabólico após o treino, nosso estoque de glicogênio está esgotado. Se você joga uma gordura (gema, azeite, queijo) você só faz retardar a absorção da proteína, o que não é nada bom.
PÓS TREINO = Carbo de alto IG (Dextrose, arroz branco, pão branco, tapioca..) + Proteína (Whey, Bcaa, frango, peixe).
Nao tem sentido Vc usar gordura no PÓS TREINO.
Nosso corpo se encontra em estado catabólico após o treino, nosso estoque de glicogênio está esgotado. Se você joga uma gordura (gema, azeite, queijo) você só faz retardar a absorção da proteína, o que não é nada bom.
PÓS TREINO = Carbo de alto IG (Dextrose, arroz branco, pão branco, tapioca..) + Proteína (Whey, Bcaa, frango, peixe).
Nao tem sentido Vc usar gordura no PÓS TREINO.
Nosso corpo se encontra em estado catabólico após o treino, nosso estoque de glicogênio está esgotado. Se você joga uma gordura (gema, azeite, queijo) você só faz retardar a absorção da proteína, o que não é nada bom.
PÓS TREINO = Carbo de alto IG (Dextrose, arroz branco, pão branco, tapioca..) + Proteína (Whey, Bcaa, frango, peixe).
Assim fica bem melhor. Faça isso. Abraço!
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Pavaomrb recebeu reputação de Leojns em O Que Comer De Pos-Treino? ( Sem Suplementos)
Nao tem sentido Vc usar gordura no PÓS TREINO.
Nosso corpo se encontra em estado catabólico após o treino, nosso estoque de glicogênio está esgotado. Se você joga uma gordura (gema, azeite, queijo) você só faz retardar a absorção da proteína, o que não é nada bom.
PÓS TREINO = Carbo de alto IG + Proteína. Nada mais.
Nao tem sentido Vc usar gordura no PÓS TREINO.
Nosso corpo se encontra em estado catabólico após o treino, nosso estoque de glicogênio está esgotado. Se você joga uma gordura (gema, azeite, queijo) você só faz retardar a absorção da proteína, o que não é nada bom.
PÓS TREINO = Carbo de alto IG + Proteína. Nada mais.