Raphael The Rock

sim, pois eh aqui no brasil vai ser comercializado a versao sem DMAA, também do Lipo 6 Black... a BB nem o liberam visualização dos produtos com DMAA para computadores com Ip do Brasil

Qual cidade e qul loja que voce comprou o Oxy aqui no Uruguai? Eu tbm sou do RS e moro perto, to afim de comprar... aguardo resposta, abraço Qual cidade e qul loja que voce comprou o Oxy aqui no Uruguai? Eu tbm sou do RS e moro perto, to afim de comprar... aguardo resposta, abraço

A maioria dos leitores dese blog e fórum são cientes que o suplemento OxyElite é proibido no Brasil. Minha intenção com este post é descobrir se apenas no Brasil é proibido, mais especificadamente, se na Argentina ta liberado. Aguardo respostas.

Quanto ao BCAA eu administro intra treino. 8 Capsulas= +5.000mg quando acordo 2 capsulas 2 antes do treino e 4 depois junto com whey e dextrose

Também gostaria de saber se uso o BCAA antes do AEJ ou depois.

Eu voltarei a suplementar com L-carnitina, anteriormente usava em capsulas, agora será liquida. Minha dúvida é: será melhor eu concentrar 1.000mg antes do aeróbico em jejum, ou administrar 500mg antes do AEJ (manhã) e outros 500mg antes do treino anaeróbico (tarde) ? Meu objetivo é o cutting.

E esse NO2 \/ Amino 36000 Liquid NO2 - NeoNutri, vale a pena ou tem algum melhor ou mais em conta ($$$) ? E outra, me disseram q chá verde ou capsulas de extrato de chá verde ajudam neste período, é fato?

Sim, dieta 100%. Eu tive por base a dieta do Chris Evans para a evolução dele para o filme do Capitão América. (basicamente um mix de ceral altamente protéico no desjejum, doses de shake proteico ao longo do dia, pouco carbo a noite, muita fibra pra ajudar a digestão de tanta proteina, e muita água - o resto é simples pra não complicar de fazer, mas tudo com disciplina). Treino desde fevereiro, sei que ainda não alcancei o que eu desejo, mas eu quero um shape pro verão. Sempre foquei o treino em ganho de massa e usei o Aeróbico em jejum para emagrecer, ja perdi 20Kg, estou com BF normal, mas eu quero secar, creio que para isso precisarei perder uns 8~10kg pra entrar no shape. E o treino eu levo muito a sério, faço os exercícios em piramide na maioria, e busco deixá-lo o mais intenso possível com intervalos de 30seg entre séries e de 60seg entre um exercício e outro, e inicio sempre por exercícios compostos, encerrando com 15 minutos de esteira alternando entre caminhada e tiros. O NO2 é o Amino 36000 Liquid NO2 - NeoNutri; quanto ao pré-treino, não tomo nenhum atualmente, só iria mandar a L-Carnitina. Seria mais vantajoso usar só o OXyElite e deixar a L-Carnitina de lado?

Olá, eu quero compartilhar com vocês qual tem sido minha atual suplementação e para qual pretendo ir para entrar em Cutting ATUAL - Coisa simples: whey+dextrose+creatina //pós-treino BCAA: 5gr/dia espaçado em 4 doses (acordar, pré e pós treino, e ao dormir) Ao todo 2gr de proteína por Kg do corpo, e uma dieta saudável e controlada. Centrum: 2 comprimidos por dia Pretendo acrescentar: L-Carnitina: 1000mg antes do treino; GH sublingual: antes do treino e antes de dormir; Creatina: 3gr antes do treino; NO2: 5gr //pré-treino Mas minha dúvida é: ainda quero apoiar esta suplementação com OxyElite. Pelo que li, pode ser no máximo 3 capsulas, mas como vou mandar 1000mg L-Carnitina, quero saber se só 1 capsula de OxyElite é suficiente, e se ingiro no periodo de jejum ou pré-treino, E SE HOUVER ALGUM ERRO NESSA SUPLEMENTAÇÃO, por favor, sintam-se a vontade para dar os "pitacos" de vcs. Vlw

vlw ae cara

Preciso sanar uma dúvida q o fórum não pôde... sobre o pós do aeróbico em jejum Cara lancei uma dúvida no fórum mas ninguém respondeu, se vc puder responder la ou aqui em off agradeço.

Também quero saber se ao tomar o whey quando acordar como sempre é indicado, o whey deve ser ingerido sozinho ou com um carbo (ex: dextrose), quase a mesma pergunta acima...

Eu gostaria de saber qual a melhor refeição após o aeróbico em jejum, como sempre li que após acordar é ideal tomar whey, queria saber se após o período de 30 minutos de repouso posso tomar o whey+dextrose ou deve ser apenas o whey, ou seria ainda o caso de outro? Sempre li artigos sobre o aeróbico em jejum, mas nada especifico sobre a refeição pós repouso (30min)...

Olá, desculpa se lhe encomodo aqui, mas eu tenho uma dúvida sobre o GH (IGF-1), na forma sublingual qual a dosagem indicada 1,5ml , 3ml ou outra ainda? Caso possa ser maior, qual o limite (mais prudente) ? É bom usar só no pré-treino ou antes de dormir também? Deve ser administrado quanto tempo antes do treino? E por fim, por quanto tempo consecutivo posso usar, me disseram que o ideal é 1 mês e então parar. Entenda, recorro a você porque tenho medo que assim como com o BCAA, a dose sugerida pelo fabricante seja insuficiente. Obrigado.

vlw ae gente. E quanto aos demais trienos com 6 exercicios por grupo ?

Eu ja fiz as perguntas e ele só disse que não tem problema nenhum... mas eu conversei com o personal do outro turno q eu ia e ele me falou "Questiona o cara, mas na minha opinião é uma sobrecarga..." to pensando em montar o treino mesmo.. alguem ae sugere uns 4, 5 exercicios que trabalhem a maior parte de locais diferentes do peitoral pra trabalhar "harmoniosa e esteticamente" o crescimento ?

Comecei em fevereiro na academia, já perdi uns 15Kg, ainda faltam uns 5, e eu fazia treinos com 4 exercícios por grupo. Por causa do trabalho tive q mudar o turno na academia, e o personal é outro. E ele mudou meu treino, colocou 6 exercícios para a maioria dos grupos, só que no dia que eu treino peitoral ele põem 9 exercícios. Seria uma variação de um treino de 4 exercícios com várias repetições, com objetivo de definir o peitoral que está flácido devido a perca de peso? Nos treinos de todos os grupos musculares após o treino com pesos ele acrescentou 30 minutos de esteira. Esse treino está focado em definição ou ele está me causando overtraining? PS: Quando o questionei se esse treino de 9 exercícios para peitoral me causaria overtraining ele repondeu: "Não existe esse negócio de overtraining"

PS: Uma semana sem cafeína e suplementando com L-Carnitina, e ainda diminui os carbos em +/-10% tive um aumento de 1Kg... acredito que isso confirme que a cafeína inibia o acumulo de água.

vlw. tive minhas dúvidas sanadas

{Ok. entendi que vai eliminar o acúmulo de líquidos, e quanto aos 4,5mg/Kg no meus caso seria 405mg, pois estou com 90Kg, e meu objetivo é 75~80 Kg.} Exato. Mas se é termogênico, tem que ser quantias altas. Eu suplemento com o Ripped Fast (DNA), 2 cápsulas de manhã para o aeróbico em jejum o que equivale a 400mg de cafeína e 200mg de citrus aurantium (laranja amarga). E treino a tarde. Essas quantias comprometem a creatina que eu suplemento (+/- 3g) antes do treino? Já to usando esse termo desde janeiro e pretendo usar ainda por mais 2 meses (objetivo na balança), sei que doses altas assim podem até mesmo gerar consequências como pressão alta, e com a chegada dos dias frios o corpo se torna ainda mais propenso #1Continuo o uso por tanto tempo? #2Nessas quantidades irá só evitar o acumulo de líquidos ou irá inibir a creatina?

não, não.. creatina é pro aumento de força mesmo. Eu até pensei em suplementar Beta Alanina junto com termogênicos a base de Cafeína (mas não sei se a BA daria a mesma força q a Creatina) ou suplementar Creatina com Carnitina... continuem postando ae, eu quero saber o ponto de vista de vocês, o que eu citei acima é só um comentário sobre uma saída que pensei e o link do artigo sobre Creatina Vs Cafeina ta ae https://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

Como vocês bem sabem e já foi exposto aqui no site, Cafeína e Creatina não combinam, pois a primeira "inibe" a segunda. Pois bem, a maioria dos termogênicos possuem altas quantias de cafeína, inclusive o famoso Yellow Hornet Stacker, que eu muito queria comprar, mas em razão da cafeína que contém, iria atrapalhar minha suplementação de Creatina. Minha dúvida é essa: para uma pessoa que suplementa a Creatina, quais termogênicos indicados (marcas e/ou compostos) ?

OK. anti-inflamatório é prejudicial. E aquelas bolsas térmicas, que servem tanto para água quente quanto para água fria, dá pra colocar sobre o local com dor muscular? PS: Eu sei que a dor é normal e não me refiro a dor normal. Sou adepto da frase "a dor divide os campeões dos que não são" (Arn). Desde o primeiro post estou me referindo a dores intensas. então gostaria de saber se nestas ocasiões (de vez em nunca) pode-se adotar a bolsa térmica como método alternativo. Ela atrapalha a hipertrofia também?

Vlw Craw. OK. Entendi, mas no caso do ômega 3 também atrapalha? Pois costumeiramente minha dieta conta com ele.

Como as dores são habituais na musculação, pesquisei no fórum e nada achei. Eu gostaria de saber se quando há aquela dor muito intensa, se pode-se usar medicamentos anti-inflamatórios como por exemplo Paracetamol 750mg para inibir estas dores, e se isso pode de alguma forma prejudicar a hipertrofia muscular? Qual seria a quantidade recomendada: mg do comprimido e o máximo de comprimidos para aliviar as dores sem comprometer a hipertrofia.