tibrox86
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[Relato] Dieta Do Guerreiro, Fotos Em Breve #getaesthetics
tibrox86 respondeu ao tópico de takami em Dieta e suplementação
E a banha lombar sumiu? -
Clembuterol + Atkins + Musculação
tibrox86 respondeu ao tópico de Acir Ramos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acho melhor só a dieta e treino por enquanto, já fiz Atkins perdi 17 kg, eu tinha 102 kg e 1.83 cm ainda estou na luta -
Os outros são peito e perna, e costas e tríceps.
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Segue o treino de hj em anexo
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Segue a dieta de hoje: Café: 2 ovos mexidos + 1 fatia de queijo Almoço: 300 gramas de peito de frango, alface, pepino, azeite + multi vitamínico. Lanche: 1 ovo cozido, 1 sardinha. Janta: alface, tomate, 300 gramas de carne moida, cebolinha, azeite. Antes de dormir sera: abacate batido com whey e agua. Tomei cafeína antes do treino e bcaa depois.
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Segue a dieta de hoje Café da manha: 2 ovos mexidos + 1 fatia de queijo. Almoço: 150 gr de carne cozida + meia cenoura cozida. Jantar: 350 gr de peito de frango + 3 colheres de quiabo refogado. Suplementação: picolinato de cromo, multi vitamínico, colágeno, cafeína.
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Segunda feira irei postar o treino, o peso atual hoje e 87, já cheguei a pesar 102 kg.
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Então essa banha lateral ta foda... Minha mulher me zuou falou que estou na academia e não viu resultado nenhum, por isso coloquei o nome do diário o mundo da voltas, e vai dar vou fazer de tudo pra dar certo.
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olá amigos criei esse diário para relatar o meu dia a dia e a luta para emagrecer. no ano de 2014 eu fiz a dieta cetogênica e emagreci 14 quilos, porém últimos meses não estou mais fazendo a dieta e estou apenas fazendo musculação. A partir de hoje vou levar a sério a dieta e queria a ajuda de vocês com dicas para me ajudar atingir este objetivo, apesar de ter emagrecido meu corpo esta ridiculo sera que com 3 meses da pra ter uma evolução legal? Segue uma foto
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As laterais são foda
