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Mano, Porcarias? Melhor não bater a tal meta? Cara, é o seguinte. Eu mesmo, não tenho muita grãna para Dieta, e fiz uma basica dieta onde gasto 290 Reais Mensais só em Dieta, fóra outras coisinhas. Creio que para você que esta começando agora, você investir 240 reais mensais em uma dieta bem elaborada é bem melhor. Resumindo: Monte uma Dieta com pelo menos 2g proteina por kg seu, e completa com carb e gord. Crescer com essas "porcarias" pra mim não vale, ou traduzindo: NÃO PRESTA! Você ingere "porcaria" então seus resultados serão? (.....) Abraço.

Boa Tarde a todos, tudo bem? Bom, vim aqui tirar uma duvida que sempre vejo as pessoas falando, só que eu sei como funciona o processo de perda de gordura. Digamos que para a pessoa que deseja Perder peso ( Gordura ), deve-se ter um bom treino, um bom descanso, e uma boa dieta, até ae tudo bem, se a pessoa gasta 2000kcal e ela consome 1800kcal pela logica e por onde andei lendo, ela não vai ganhar peso, e sim manter o peso ou o mais provavel, perder peso. Porém, eu tentando explicar isso para uma mulher, ela me falou o seguinte. Como besteiras, bolacha, bombom ( em pequena quantidade ) essas coisas, que creio que é dificil chegar 2000kcal com besteirinhas ( a não ser se for LANCHES e MASSAS em Geral ), e ela me falou que mesmo assim "ENGORDAVA". Fiquei pensando, e realmente há pessoas que comem besteiras, que eu já pesquisei em tabelas nutricionais, e mesmo assim engordam. Como explicar isso? Será O Metabolismo da pessoa? Idade ( ESSE CASO COSTUMA APARECER EM PESSOAS COM MAIS DE 30 ANOS ), Eu pensei " Poxa, Acho que é o Sedentarismo da pessoa ", mas as vezes a pessoa até faz uma caminhadinha, algo nada pesado. Deem suas opniões nessa questão, pois estou montando uma academia, e to pesquisando o maximo sobre aprender mais ( Nunca sabemos o suficiente, e sim procuramos saber e entender mais sobre esse maravilhoso assunto ). Aguardo respostas de vocês, para discurtimos sobre este assunto. Obs.: Acompanhei um Aluno durante 30 dias, elaborei dieta, treino, intesidade do treino e gostei muito dos resultados que ele teve. Veja a Foto: Obs.: ADM, Criei Este mesmo topico há quase 1hora mas não foi publicado, por isso criei ele dnovo, se caso o Topico aparecer, vocês já estão sabendo o que aconteceu.

Hum... Dependendo da sua alimentação cara, se manter uma boa alimentação, e creio que se jogar duro nos seus "treinos" em casa, da pra segurar uns 80% ( eu acho ), 100% cara acho que não da pra segurar não. Se tiver como, Peço que me corrijam. Vlw Broder.