PorraWes
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No treino de panturrilhas eu vou com fogo nos olhos buscando a falha, masaí vem uma puta câimbra. Ingiro potássio diariamente e me alongo todo dia. É normal essa câimbra quando eu ainda tenho energia pra mais repetições?
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Ainda nao tive treta. Eu sou daqueles que colocam o fone de ouvido e fecham a cara pra concentrar melhor
Fico no meu canto sem dar papo.
- Eduardo do supino reagiu a isso
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receita de queijo kkkk
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Essa técnica double, de fazer o mesmo exercício duas vezes, uma no começo e outra no final do treino, mostra melhoria nos seus resultados?
Quero dar um upgrade no meu treino de biceps, meu tríceps ta evoluindo bem, até a danada da panturrilha tá evoluindo mais rapido que o bíceps. Talvez eu aplique doublé em algum exercício. -
É questao de treino
comece treinando só a descida da barra e bem devagar. Mês que vem voce começa a fazer a barra normal, 4 series com o maximo de repetições e depois é a melhor parte: faz trintão. use quantas series for preciso, mas faça 30 repetições! -
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Quer melhorar seu corpo sem ter uma dieta? nao precisa ser uma daquelas dietas estranhas, o importante é qualidade antes de tudo e depois voce pensa na quantidade.
Vá em um nutricionista e voce reaprenderá a se alimentar, vai descobrir que muita coisa que voce acha normal pode interferir na sua saúde fisica. -
perdi a promo
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Ola galera, venho relatar aqui, não sei se alguem já relatou sobre o Whey Beta 4 Protein Gigantossauro Pro Corps.
Já to tomando o 3° pote de 2Kg e é o melhor Whey nacional que já tomei, ele dissolve fácil na agua tem um otimo gosto, experimentei o de Morango e Baunilha, ele não é muito doce e não da muita espuma.
Realmente tive resultado com ele, ele tem 21 gramas de proteína, 3g de carbo por dose de 30g que é um medidor e meio. E ainda uma quantidade significativa de BCAA.
Tomo ele depois do treino com Maltodextrina e Creatina.
Pelo preço é um excelente Whey, compro ele por R$152,00 pote de 2kg, a marca é confiável e tem laudo, é edição especial do Danilo França.
Recomendado, se alguem tiver alguma duvida pergunta ai.
Abraços
Turok, hoje eu tava com muita duvida se comprava esse whey ou nao porque rasguei meu tenis na academia e tenho que comprar outro kkk
Grana tá curta esse mês e tem um tempo que penso em começar a comprar do gigantossauro pq esse whey da nutrimundo parece farinha e deu diarreia em mais gente
Vou comprar esse whey
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System é sempre bom pra dar aquele pique
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Com essa grana dava pra comprar frango, peito de peru, aveia, alimentos integrais... Também sou ectomorfo e nem por isso to enchendo o cu de suplemento. Vá na nutricionista pra ter uma reeducação alimentar e depois voce vai ver uma diferença boa. Suplemento eu fico só no basicão: BCAA e Whey, o resto é mais arroz com frango no prato de comida
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O gosto desse whey é estranho mesmo, o de chocolate parece café riariariariariaria Não deu nenhum problema em mim, nem resultados também
o mesmo pra mim
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Muito boa
Tá melhor que a minha
- Priscilla Cabral reagiu a isso
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Quero um site confiável pra comprar whey protein a granel
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Pessoal, eu treino dois musculos por dia com 4 exercicios diferentes para cada um. É possivel realizar um exercício de tríceps, por exemplo, e depois um de peito para o triceps descansar e voltar pra triceps novamente, trocando de um para o outro sem perder a intensidade do treino ou devo malhar só triceps e depois so o peito para completar o treino?
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Cara, eu tenho 1,74 e nunca passava dos miseros 51 kg, comecei a malhar e já to com 60, ainda nao cheguei lá mas to comendo o triplo do que comia antes e to rendendo mais nos estudos e no trabalho. Voce melhora seu corpo e sua mente.
Não se esqueça de comer toda hora, quando ver, sua capacidade de comer grandes quantidades vai até te assustar rsrsrs
É dificil, mas uma hora todos chegamos lá
Diário De Um Iniciante Com Rotina Pesada [Ajudem]
em Diário de Treino
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Esse tópico aqui parou?
Diz aew as mudanças q vc fez na alimentação nesse ultimo ano