Naldo Benny

tudo depende da dieta mano
suplemento hiperproteico é só pra bater as proteinas calculadas na dieta.
se vc bate as proteinas comendo frango ok, suplemento é só praticidade

O efeito da sibutramina não é psicológico, aliás, corrijo-me, não é placebo.
Ela age inibindo a recaptação dos neurotransmissores serotonina e norepinefrina, gerando um desbalanço nos sistemas que geram a saciedade e compulsividade pelos alimentos na maioria das pessoas.
Claro, seu corpo vai tentar se adaptar, fazendo justamente o contrário dela, e quando o uso é cessado, leva um certo tempo até que estes sistemas sejam normalizados novamente, gerando alguns efeitos adversos e, principalmente, o contrário do que a sibutramina fez em primeiro lugar <compulsão extrema por comida, ansiedade, etc>
É semelhante aos mecanismos que geram parte dos colaterais da síndrome de abstinência dos usuários de cocaína (irritabilidade, fome, compulsão, ansiedade, etc), heroina (dores, hipersensibilidade, etc) e outras drogas.

Por isso acho relativamente contraprodutivo o uso dela, pelo menos na situação atual que você está.

leva as marmitinhas mano
da nada não.

2.800 calorias, cê ta louco cara... começa com 1.800 - 2.000 e com no máximo 100g de carbo/dia. Em 30 dias volta aqui.

Sugiro:
190g prot
100g carb
80g fat

Dieta, dieta, dieta.
Sim, sibutramina vai render perda de peso, sim.
Sim, ela inibe o apetite a um nível sinistro
assim como a cocaína.
é uma boa ideia usar? Não
sem sermão de saúde, o rebote no apetite depois vai te foder todinho

Exato fora o catabolismo absurdo q causa pela baixa ingestão de macros em geral.

Perda de peso é com dieta. Dica de um gordo.
Baixei de 30 pra 15 de bf% sem fazer aeróbicos.
Arrume a dieta.

Vc come muito ainda na minha opinião. Siga as criticas do Saint!!

Diminui a alimentação, Bem menos carbo, bem menos mesmo! Diminui esse monte de leite no dia ae, parece bezerro ,kkkk (brincadeira ok?)
Mas é serio

esquece 15 a 20 reps cara, não existe esse negocio de exaustão, exausto você vai ficar DEPOIS de um treino de homem.

8-10 reps, com carga que só lhe permita isso!


outra coisa, esquece o ciclo também
onde você acha que vai dar ciclar com 23% de bf?
vai aromatizar igual uma menininha de 16 anos

tetinhas, acnes, depressão, fora que vai virar um balão com dura.
abandona!

você faz exercicio pra caralho, como diz que faz, e ta com bf alto assim porque?
precisa maneirar na alimentação.

enfim, desculpa chegar com criticas pesadas assim, mas é a sinceridade...


vamos as soluções que é o que interessa não é mesmo?

comece essa dieta ai, diminua um pouco as lutas, escolhe uma só.
faça o treino da forma que te falei, se precisar, me manda mensagem que te monto um treino decente
abaixa o bf pra uns 12%, ai conversamos sobre ciclar
esquece isso, cara, vai por mim, vai se foder com colaterais, e se frustrar e culpar a todos

Só pra confirmar isso aqui:
Agora que eu estou mais seco, 250mg de testosterona e 300 de boldenona por semana parecerem estar fazendo mais efeito do que 900 de bolde e 600 de testo quando eu tava com bf alto

Se apegue aos detalhes camarada:

Suco light ? Se for industrializado e porcaria, tente trocar por suco natural feito em casa.
3 capsulas de BCAA pré e pós ? Isso provavelmente não faz diferença nenhuma porque não tem uma boa quantidade de BCAA em capsulas compre BCAA em pó

Excesso de exercício não emagrece, o corpo dele já se adaptou. Existem inúmeros artigos mostrando que exercício continuado não emagrece.
Sinceramente, sibutramina, lipo6 e stano não servem pro seu propósito. E pelo que li só comentou o povo do conhecimento empírico. Pesquise mais sobre esses produtos. Única coisa que emagrece e TESTOSTERONA. Pesquise sobre enantato de testo. Pare de fazer aeróbico em jejum isso só vai te fazer perder músculo e acumular gordura. Procure ler sobre treino intervalado pois eles te fazem queimar gordura em repouso. E não espere sentir pra se proteger, se proteja pra não sentir. Abraços
Ah pesquise sobre clembuterol também..