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Eduublk

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  1. Eduublk

    Dúvida Sobre Exercício: Quadríceps Isolado

    Eduublk respondeu ao tópico de Eduublk em Treinamento
    Eu ja corri 10km em 45min no passado, o que seria um tempo bom para iniciante, porém fiquei 1 ano sem correr e estou voltando, meu objetivo é fazer a escalada completa, 5-10-16-21-42
  2. Eduublk

    Dúvida Sobre Exercício: Quadríceps Isolado

    Eduublk respondeu ao tópico de Eduublk em Treinamento
    Bom dia galera, estou montando um treino, voltado para corrida, porém nesta primeira fase desejo fortalecer os membros inferiores, costas e abs para facilitar mais tarde, o meu treino tem 2 exercício compostos para os quadríceps e 1 isolado, segue a dúvida: Quais exercícios isolados para o Quadríceps vocês indicam fora a cadeira extensora? Valeus e bom treino a todos.

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