buxexa123

parei com a oxan, vou tomar mais 3 duras e acabar com o ciclo , fazer a tpc, exames e mandar um ciclo mais conciente e estruturado. fiz muita cagada.

caralho tambem tenho esse problema, durmo umas 5 horas a noite, depois do almoço sempre durmo mais umas 3 horas. tambem queria saber se isso me prejudica.

blz dali batata doce. é ja dei uma mudada nos treinos. é nois broww

ta acabando o ciclo, os ganhos parec que estaguinaram. 2 semanas final vamo que vamo.

é vou ter que tomar gluta mesmo, quando tomava nao tinha essa porra de gripe !!!

desculpa ai , VOU TREINAR CARALHO KKKKKKKKKKKK

2 dias sem treinar por causa dessa gripe!!!
hoje quero ver se vou.

Galera peguei um resfriado foda, o que posso tomar?
To querendo tomar chá de folha de laranja, alho e propolis o que acham?
Caralho thel sumiu.

To com medo de perder meus ganhos com essa gripe! Ajuda ai

se liga na dieta galera

cafe da manha 6:00
shake de 1 abacate e uma banda de limão espremido + 1 banana + 2 colheres de aveia
4 caps de bcaa +1 caps de vitamina c + 1caps de polivitamínico

lanche da manha 8:00
Omelete simples de 03 ovos inteiros
1 copo de cafe pequeno


almoço 12:30
1 porçao arroz branco com 1 colher de sopa de linhaça
1 concha de feijao
2 file de frango ou patinho
salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)
pre treino 14:20
shake de 1 batata doce+ 1 banana ou mamão + 2 colheres de aveia +01 colher de granola
4 caps de bcaa

pos treino 16:20
shake de whey+bcaa+4caps de bcaa

jantar 19:00 ( arroz e feijao menos que o almoço)
1 porçao de arroz branco com uma colher de sopa de linhaça
1 concha de feijao
2 file de frango ou patinho
salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)
01 colher de azeite de oliva (uma só)

21 hs
shake de albumina + 1 caps de vitamina c + se puder 2 caps de zma

Thel25 o que seria da minha vida sem vc em mano? kkkk to zuando sem viadage. cara mais obrigado mesmo pela força que vc ta dano no meu ciclo!!!!
hoje fui malhar fiz supino reto com 60 kg,30 cada lado fazia peidano com 50. fiz supino 45º 30 kg fazia com 26 peidano.
nao sei se é efeito da dura mais vamo que vamo agora com dieta nova vou comprar tudo amanha, e dali pau marco veio.

é nois galera vlw

pode ser polivitaminico esses de farmacia mesmo?

vixi ta tudo muito complicado , achei que sabia pelomenos um pouco to vendo que nao sei nada.

pq essa minha dieta ta tao ruim?

to achando melhor fazer 4 semanas só, pq to vendo que só vou ficar com a bunda doendo atoa e nao vou ganhar nada.

colateral graças a Deus nenhum, só a dor na bunda que ta foda .
entao sobre o bf resolvi ciclar com oxan pra ver se da uma baixada,tipo tava com pneu de trator dos lados, tava dano uma olhada ontem ele sumiu agora ele ta pneu de uno. saka?
nao to muito preocupado com barriga na verdade nem to fazendo abdomen, quero ver se ganho um peito legal e braço, perna etc...
entrei na segunda semana, 3º aplicaçao nao to sentindo ainda a força dos anabols, se nao der resultado entre 6 semanas vou parar ai fica ciclo de 6 semanas.

vlw galera por ta acompanhando ai, da mais animo quando tem gent junto. abraço