Dormir Durante O Dia

[WorkoutMATT 0]

Então galera, eu tenho uma problema, que é trocar a noite pelo dia, eu chego da academia por volta das 21:30, me alimento e etc, só que eu não durmo, fico a noite e a madrugada em claro, só por volta das 4:30 eu dou um cochilo e vou pro colégio, e o meu sono é recompensado a tarde, durmo até dar a hora de treinar, e teoricamente eu durmo 8 horas por dia, só que não no período da noite. Isso atrapalha o anabolismo? Devo mudar isso, ou não tem problema.

Abraço.

[buxexa123 10]

caralho tambem tenho esse problema, durmo umas 5 horas a noite, depois do almoço sempre durmo mais umas 3 horas. tambem queria saber se isso me prejudica.

[Torf 11506]

Citando um post do Aless nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60080-horario-de-sono/

Cara, tenho problema parecido, durmo 4 a 5h por noite, e não durmo de tarde. O ideal é de 6 a 8h de sono dia (ou noite). Não importa o horário, o importante é alcançar o sono profundo, onde o corpo libera GH e outros hormônios em abundância na corrente sanguínea. Por isso é importante ter uma noite de sono tranquila, sem barulho e sem precisar ir ao banheiro, ou o corpo não alcança o sono profundo.

Dormir de tarde não tem problemas, se ele te ajudar a se recuperar para o resto do dia, é válido.

[shadowsama 124]

Eu já cheguei a fazer isso ( não por opção, acabou acontecendo devido alguns problemas ), e sempre que eu trocava o dia pela noite eu dormia mal, ficava cansadão e me alimentava mal, era uma merda, mas eu acho que se você se manter muito tempo num horário desses o corpo acostuma, o problema é trocar esse horário depois.

[Saintgraal 3456]

não atrapalha em nada amigo, pode dormir tranquilo.

[Santana Eli 36]

Olá

Não muda em nada desde que consiga dormir profundamente e pra isso é necessário um ambiente escuro e silencioso, tendo isso sem problemas.o horário do sono.

Abraço

[Thiago DL100 51]

Acho que não interfere em nada não, eu queria poder dormi 8 hr por dia, durmo de 5 a 6 hrs na noite e acordo de 1 a 2 vezes nesse período

[acfs 852]

se sentindo descansado é oq importa

[FBO 640]

Se você dorme e descansa, não importam os horários.

Na verdade o importante é se sentir descansado e recuperado para treinar.

Se isto não interfere no rendimento do seu treino, manda bala!

[WorkoutMATT 0]

Citando um post do Aless nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60080-horario-de-sono/

Boa cara, eu tinha procurado bastante esse assunto aqui no fórum, não encontrava esse tópico. Valeu aí.

Eu já cheguei a fazer isso ( não por opção, acabou acontecendo devido alguns problemas ), e sempre que eu trocava o dia pela noite eu dormia mal, ficava cansadão e me alimentava mal, era uma merda, mas eu acho que se você se manter muito tempo num horário desses o corpo acostuma, o problema é trocar esse horário depois.

Realmente será um problema se caso eu querer reverter isso, eu tomo umas 6 canecas de café durante a noite, é um vicio, claramente é o motivo por eu não ter sono a noite, fora o meu corpo já ta acostumado a só ter sono a tarde, e ter que largar o café, vai ser bem difícil, acho que diferente de ti, eu não vou conseguir trocar, mas como já dito aqui, o importante é o descanso.

não atrapalha em nada amigo, pode dormir tranquilo.

Valeu aí brother!

Olá

Não muda em nada desde que consiga dormir profundamente e pra isso é necessário um ambiente escuro e silencioso, tendo isso sem problemas.o horário do sono.

Abraço

Verdade, valeu aí!