Leo-nardox

nao citei né, to com acompanhamento de um endocrino, ele disse que nao vai me receitar nada, mas vai cuidar dos exames periodicos e me auxiliar caso algo de errado, caso contrario vou falando e ele vai me dando opinião aos poucos, tem a ética medica e blablabla ai o cara fica enrrolando falando que nao se responsabilisa que o trabalho dele nao é especifico nessa area que ele manja é de tireoide e essas coisas... enfim exames de sangue ele disse que farei mensal e qualquer alteração maligna ele me conta e tomamos providencias mas beleza, obrigado pela dica. vou equilibrar pra tpc entrar dentro desses 30 dias que disse

desenterrando o post do torf... Cara, quando vc treina pernas.. posteriormente fica numa cadeira de rodas o dia todo?

mano, fiz as contas com base em um tópico que mandaram aqui no fórum e deu que gasto 4000~4500 kcal diaria

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri da parte do bulk sujo cara. Acho que a maioria dos iniciantes fazem essa merda né... deveria ter um aviso na academia (NÃO FAÇA BULK SUJO) eu pesava uns 80 kg ja com bf meio bosta e fui parar em 96kg com um bf ridiculo e cheguei a uma conclusão, nunca mais faço bulk sujo

editei meu peso que estava errado. é 80, fiz o negocio lembrando da avaliação e digitei peso errado. editei tirando o trapézio da segunda colocando ante na terça e dizendo que vou add gorduras boa na dieta. treino a 4 anos em todos lugares que dei uma lida diziam que dura é uma boa e tal, e pra mim e o mais acessível, não por dinheiro mas sim por localidade. vou mandar tribulus eu acho que é melhor, se eu estiver errado me corrijam. mudei o stano, nao sei nem por que eu coloquei aquele jeito, foi mais por vicio de tanto ler a mesma coisa kkk vou mandar na segunda semana o stano e terminar duas semanas depois da ultima aplicação de dura. pode me dizer o que falta?

criei o relato, aguardando aprovação e mando o link aqui, abraços

E ai galera venho aqui fazer meu primeiro relato do primeiro ciclo que começa HOJE! Vou tentar fazer um tópico bem organizado pra mais fácil entendimento seguindo o seguinte índice - Estrutura do Ciclo - Terapia pós Ciclo - Treino (ABCDE) - Alimentação - Meu corpo medidas de Novembro minha ultima avaliação física (mantive o mesmo praticamente, só estou com mais qualidade). Estrutura do Ciclo 1 - 8 durateston (250mg po aplicação) - (aplicações terças e quintas) 2 - 10 Stano 38em38h (50mg por apliação) (esse TDS vai ser de acordo com as 38 hrs do stano, ou seja, um dia eu mando 06:00 da matina, outro dia eu mando 18:00 e seguindo a ordem vai. Terapia pós Ciclo Após 24h da ultima aplicação de stano começo a mandar tamox manipulado 20mg por capsula por 30 dias 1 - 15 dias 40 mg p dia 16 - 30 dias 20 mg p dia DÚVIDA entre tadalafil e tribulus mandar por 1 mês também. mas ainda não sei qual. Treino (ABCDE) *treino das 05:00 as 06:00 e faço aeróbico das 17:15 as 17:50 e abd nos dias A e C e D logo após o aeróbico. A - PEITO B - COSTAS E ANTE C - PERNA D - OMBRO E TRAPÉZIO E - BÍCEPS E TRÍCEPS (de vez em quando vou aos sabados e faço Perna + trap) treino panturrilha TDS Alimentação to sem uma fixa Medidas braço - 37,5 perna - (me esqueci dps att) pantu - 42 cm peito - (102 eu acho) cintura - (me esqueci dps att) altura - 181 peso - 80 kg idade - 18 anos BF - 8% fotos on shot https://i.imgur.com/rnJ9sqE.jpg perna https://i.imgur.com/ZROkM4W.jpg shape https://i.imgur.com/W2oohDb.jpg vascularização do ante

Entendi, a dor vai ser infernal, dura da landerlan. kkkk Vai ser a primeira vez que mando, então queria saber apenas se existe algum contra de fazer um aeróbico logo pós aplicação, devido ser o único horário que posso aplicar e ainda me sobra ~30 minutos pra dar uma corridinha. Obrigado, vamos ver no que dá, infelizmente meu tempo é curto, se ficasse de boa o dia todo eu daria um intervalo tranquilo...

ai galera, gosto de correr todos os dias e hoje estarei começando meu ciclo... eu treino pela madruga, 5 da matina as 6 e faço aeróbico pela tarde, 17 as 18 posso aplicar uma dura antes de ir dar uma corrida? ou sera que doi? ou tem algum contra? àaplicaçáo sera no glúteo

Custa nada variar né? nao estarei perdendo nada, alias o foco continuará sendo os mesmo e possivelmente com resultados melhores. Quarta coloco mais exercicios livres e excluo no possivel as maquinas. faço o avanço 4 x até falhar e faço o stiff 4 x 6~8

Entendi, faço o avanço em bi-set com o agachamento livre, não citei acima.. e não sei o pq kkkkk Legal o tópico que mandou, posse ser sim dispensavel a extensora, mas é de cada um acredito eu, tenho amigos que não gostam dela por que dizem que nao sentem, eu gosto, porém sou consciente que ela nao é a mais eficaz. Olha o kai, o exercicio preferido de pernas pra ele é a extensora. Ele ta errado?

cidade é fraca aqui man, hemocentro nao abre aos sabados kk kkkk de boa Torf... primeiro, por que? segundo, acredito que não esteja tao fraco, afinal corro em caixa de areia 3 vezes por semana alta intensidade e quando nao é caixa, os outros dois dias eu corro 6~8km no asfalto.

RELAXO DOAR SANGUE X TREINAR E ai galera, venho relatar como foi meu dia de ontem pra tirar a dúvida que provavelmente daqui um tempo alguém abrirá o tópico pra procurar respostas e vou dizer o q aconteceu comigo... Foi um dia normal... É isso mesmo, não mudou em nada na minha vida além do fato de ter ajudado algum receptor, eu apenas optei por treinar pernas devido o rombo que a agulha deixou no meu braço e estava com medo de piorar, treinei com uma fita pregada no lugar onde foi tirado o sangue apenas pra não infectar porquê como trabalho com camisa de manga, o braço ficou suado o dia todo e não tinha nem vestígios de "casquinha". Me alimentei normalmente todo o dia, 17 00 fui pra academia, meu treino foi o seguinte> Agachamento livre -> 4 série de 8 reps 30---30 Leg Press -> 4 serie de 15 reps cada 160kg Flexora aparelho zerando 4 serie 12 reps Extensora unilateral 4 série de 10 cada perna Extensora normal 4 serie de 12 com dropset na ultima. Agachamento no hack com as penas fechadas em cima (posterior) nao lembro o peso mas foi leve... Panturrilha -> escada 12 degraus 10 reps em cada degrau com 20kg na barriga Acabou meu tempo fui pra casa... ah, no inicio do treino senti um pouco de tontura (pressão baixa) mas logo passou. abraços!!!

Obrigado galera!! Doei hoje, foi tdo tranquilo graças a Deus. hoje vou treinar pernas estou pensando... Foi o que o médico indicou, diz ele que 12 horas ja ta bem recuperado e só deve tomar cuidado pra não abrir o local do furo, afinal a agulha não tem nada ver com aquelas que estamos acostumados kkkkkkkkkkkkkkkk Sangue doado (limpo) amanhã inihttps://i.imgur.com/f89sA5E.jpgcio meu ciclo. https://i.imgur.com/f89sA5E.jpg- olha a agulha edit p colocar fotinha q mostra a agulha /\

E ai galera, gostaria de saber, vindo de um doador que tem experiencia própria com isso. Já procurei no google de todas as formas e não encontrei resultados... - Nesta segunda feira vou doar sangue às 07:00 ~ 07:30 por ai, e logo após vou ir pro meu serviço (trabalho em um escritório, ou seja, vou ficar sentado de boa o dia todo) - Assim que chegar vou continuar fazendo minhas refeições normalmente, vou apenas incluir algumas vitaminas e ferro porque segundo relatos e artigos que li os níveis destes mesmos diminuem muito. - Logo as 17:00 saio do serviço e vou de carro pra casa (continua sem esforço) - Pretendo treinar as 18:00, será que tem algum problema? Já terá se passado quase 12 horas de descanso Obs: Segunda treino PEITO ou COSTAS (depende do estado da academia, como todos sabemos fazer peito na segunda é moda, revesar no supino que é foda). Obrigado a quem responder!

entao posso mandar assim mesmo? ou é melhor comprar tudo igual de um outro?

é de boa procedencia pq é gringa e nela tem fiscalização ja na dura do paraguay nao tem porém ambas sao boas

eu vou mandar 1 bujao de sust = 10 ml e 6 duras... vai sobrar algumas aplicações mas nao tem problema assim, começando com a dura, o ciclo será de 8 semanas... combinado com o stano entrando na 4 enfim, começo com as 6 duras dando e dps mando o sustan até terminar o ciclo... acham uma boa ideia?

eu nao sei cara, nao sabia, vim aqui por isso... valeu!!!

qual dos dois é melhor? o sustanon posso garantir que é de qualidade, e a dura é do paraguay (boa, porém nao tem fiscalizacao) e ai galera me ajuda? resposta basica, o cara vai buscar as drogas no sabado!!!

obrigado pela atenção!

oloco viajei, era só questão de logica, tamox 30 semanas... imagina kkk como meu ciclo sera 1 - 8 dura, 250mg por aplicacao sendo 2x na semana. e 4 - 12 stano dsdn assim que completar a quarta semana q eu acabei de tomar a dura, ira completar 1 dia que terminei com o stano logo após isso eu começo a tomar o tamox? desculpa se as duvidas sao idiotas, to querendo não errar mesmo, tirando duvidas mais abertas aqui e marquei um endócrino pra semana q vem já, chegando la vou abrir o jogo com ele e falar o que estou pensando... e ver o que o cara me diz

opa valeu, enfim entendi. só mais uma duvida cara... 1 a 15 semana 16 a 30 semana, sim ok, mas começa quando? desde o primeiro dia? ou aquele esquema de 4 semanas depois da ultima aplicação de dura e 24 hr apos a ultima de stano? e o anastrozol?

E ai, então cara ja tinha criado um tópico sobre o ciclo e fiquei sem duvidas em relação ao mesmo... mas quanto a TPC ninguém me ajudou, criei este apenas para isto! Meus objetivos são ganho de massa muscular e não acumular gordura, apenas liquido. Como toma o tamox? eu vou mandar manipular em uma farmácia aqui e quanto eu mando manipular? e o que seria o IA intra ciclo? como toma também? desculpa as duvidas idiotas, mas to aqui pra aprender e antes de eu começar, quero ter certeza de tudo que estou fazendo e não errar.

eu faço o mesmo esquema que você, mas não consigo treinar bem se eu não comer no minimo 30 minutos antes do treino... sempre como uma fruta quando estou indo pra academia, vou de bicicleta demoro uns 15 minutos para chegar, mas isso é de cada um... Se estiver se sentindo bem sem comer, continue treinando e se importe com sua refeição pós treino