Anta

O Pessoal desta época nem sabia o que era PL ainda, pois foi algo que veio surgir na década de 50.

Levantar Peso era somente uma das rotinas inclusa no treinamento deles, muitos destes vieram até treinar por muito tem sem barras e anilhas, como foi o caso de Max Sick e Charles Atlas que desenvolveram seus corpos muito a base de treinamentos isométricos.

Um dos fatores que ajudaram na construção dos corpos do pessoal desta época foi o que o Squat_fã falou: Rotina hibrida, e foi assim por muitos anos inclusive.



Reg Park teve um augue natural sim, porém por ele ter usado esteroides ofusca muito a imagem dele, porém por fotos da para saber em qual momento ele foi natural.

Os esteroides no auge da Segunda-Guerra mundial (1939-1945) já estava em uso, mais nos soldados, tanto que há relatos do uso deles nas forças de elite do exército alemão, mais nos EUA eles vieram a ser usados entre 1947 e 1948 porém não é oficial, mesmo assim o acesso eram só para atletas de elite, sendo normal ainda na década de 50 encontrar muitos naturais em competição de fisiculturismo, oficialmente só veio a ser usando em 1959 no então levantador olímpico Bill March.

Não esquecendo também que um natural precisa de um bom trabalho aeróbico, de tanto que falam em básicos aqui no forum acabando deixando esse detalhe para trás e tantos outros detalhes, fora como o pessoal falou de certas técnicas que você vai precisar usar mais na frente para quebrar o platô. Sem contar ainda a importância de se praticar outras atividades esportivas em conjunto.

Acho que o melhor físico realmente natural foi o de Reg Park no final da década de 40.

Se bem que há suspeitas de que o uso de anabolizantes começou com o uso na engorda de gado nos EUA antes da guerra ou na guerra.

Só se pode analisar um físico natural com bf de 11% pra baixo.

A gente pode concluir que é possível sim barriga tanquinho muito bem definida.

O volume do braço pode sim passar de 45 cm, depende do biotipo.

O fibramento também é alcançável, principalmente no peito e ombro.

A simetria, formato em V é genética mas é uma das qualidades mais fáceis de se ver em um natural e é muito comum em ginastas..

Não é possível a combinação de excesso de fibramento com vascularização e volume muscular.

Já o volume muscular ou seja sobrepeso de mais de 20 kg para um bf de 7 a 11% parece ser difícil de se ver.

Acho que um natural chega no máximo a 10 ou 15 kg de sobrepeso mas se for um endo quadradão pode ser que chegue.

Concluindo, é possível ser bem forte e natural mas seria preciso treinar corretamente por no mínimo 2 a 4 anos, ou seja, sabendo qual a técnica que garante progressão da força e hipertrofia.

O problema é que o natural erra muito na técnica tentando descobrir uma que lhe sirva, porque o bombado basta se encostar num peso que fica forte e o natural tem que descobrir qual é o treinamento correto para o físico dele.

O pessoal aqui faz uma confusão muito grande achando que natural tem que fazer só básicos.

Na verdade até um natural precisa de isoladores para desenvolver.

O que o natural não pode é quebrar muitas fibras porque ele não tem hormônios para recuperá-las.

Se você é natural e fizer exame de testo ela vai dar de 200 a 400 ng/dl , já um hormonizado fica com 1.200 e qui no fórum tem um bombado que tava com 6.000 ng/dl de testo no sangue recentemente.