reuspedro
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alimentação ta ok, só fquei com duvida pq caseina e delenta absorção...mas valeu man!!
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Comprei um suplemento que tem Whey e Caseína junto, queria saber se é recomendável no pós. comprei esse em vez de whey isolado pq pedi pra amigo trazer whey da Italia, e ele me trouxe esse.... valeu pela força.
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Pelo que eu vi meu gasto é em torno de 2,500kcal/dia
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Pelo que eu vi , meu gasto e de aproximadamente 2281,21kcal/dia
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ok, valeu pela dica!
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Altura: 1,79cm Peso: 68kg Objetivo: Bulk
