Renan Perissotto

galera esqueci de mandar as medidas da ultima vez Altura 1,75 Peso 75kg Bf não faço ideia, chutem ae Tava pensando em ganha mais 1 ou 2kg fazer uma manutenção e partir pra um cut, oque acham?

salve rapaziadinha, tô com 73,5kg o objetivo é chegar a uns 80kg, continua no bulk? Alguma dica? (tirando tomar um sol rs)

bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%.. Dados: 21 anos, 175 e 68kg

beleza galera, comecei uma dieta nova de bulk essa semana pois meu pesado ja havia subido desde a anterior e resolvi recalcular estou com 68kg e meço 1,75 e mas o menos 16,5% de BF, a dieta consistia em comer 3010 kcal pra obter um ganho razoavél de massa, porém estou sentindo fome pela noite, isso é normal?

salve galera Atualmente estou com 67kg e tenho 175, e queria saber qual seria o peso ideia pra mim começar a fazer um cutting, porque já tenho um pouco de acumulo de gordura na lateral do abdômen, devo ganhar mais um pouco de peso ainda e depois começar? Se sim, quanto? Agradece