Zizou

Mas porque impacto significativo? Qual seria o melhor dia pra iniciar a TPC, domingo? Porque se for, inicio no domingo mesmo sem problemas, o que eu quero é fazer tudo o mais perfeito possivel. vlw ________________________ Relato de ontem. 24/02 - QUARTA FEIRA - 36o DIA ESTADO FÍSICO Tranquilao, inteirasso sem nenhuma dor ou cansaco. ESTADO PSICOLÓGICO Motivado e animado com os resultados do ciclo, porém ao mesmo tempo uma leve densacao de depre porque hoje, 5a feira foi minha ultima aplicacao de propi, ou seja, em alguns dias nao terei mais essa substancia no corpo. DIETA 100%. TREINO Fiz deltoides e trapezios e o treino foi pesadissimo, sai com uma sensacao de queimacao e fadiga total desses músculos, tive que ficar balancando os bracos pra controlar a queimacao. Fiz desenvolvimento com alteres com 34 kgs cada lado, desenvolvimento Arnold, elevacao frontal, Puxada e elevacao dos deltoides com barra. Fiz uma aula 1/2 hora de abs com cargas tb. _________________________ Bom, agora pouco como antecipei ali em cima fiz minha ultima aplicacao, daqui a pouco treino bracos e amanha encerro a semana com o treino mais pesado de peito que eu farei até hoje pra aproveitar o pump final da testo e fechar o ciclo com chave de ouro. Amanha relato sobre o treino de hoje, abracos a todos.

@ carlosjr: Bom, entao minha ultima aplicacao sendo nessa 5a, a MV do propi é 2/3 dias, entao devo iniciar a tomar o tamox e o clomid na 2a que vem, certo? obrigado pela forca de sempre velhao. @ tartaruga ninja: mandei hj velho, da uma olhada lá. ______________________________________________ Bom cambada, vamos ao relato de hoje. 23/02 - TERCA FEIRA - 36o DIA ESTADO FISICO Dorezinhas leves na bunda esquerda quando sento em cima da aplicacao nao mto bem feita no domingo, apenas isso. Nada de dores musculares, o que até me frustou a certo ponto, porque esperava "sentir" mais o peito hoje pelo treino forte de ontem. ESTADO PSICOLOGICO Tranquilo, sem nenhum problema. Ciclo se encerrando, hoje fiz a penultima aplicacao, 5a é a ultima e o pensamento é de fechar o ciclo com chave de ouro pra se possivel ganhar mais 1 ou quem sabe 2 kilos até domingo. Já ganhei 9, ganhar 10, diminuindo o BF num ciclo suave sem droga de arranque é sinal que a parada foi bem feita e valeu a pena todo o esforco. DIETA Seguida rigorosamente a risca mais uma vez. Comi frangao no almoco, pre treino e janta. Batata doce no almoco e no pre treino. Atumzao, peito de peru, paes integrais e tudo mais. E na janta agora, nao comi arroz porque o integral acabou. Entao combei os peitos de frango com um omelete de 5 claras de ovos com peito de peru light + queijo ricota picados. Muita proteina nessa janta. TREINO Hoje malhei de noite novamente depois de um tempo já que nao tive aula na facu porque ontem pegou fogo no campos e houve até explosoes, saiu nos jornais de tudo quanto é lugar, foi pro youtube, enfim haha. Treino de costas foi legal, mas nao fiz terra hoje, porque amanha faco perna, agachamento livre e nao queria malhar minha lombar hoje pra chegar aos cacos no treino amanha. _________________ Abracos

A chave do sucesso é estudar mano. Estude relatos, estude seu corpo, seu perfil fisico, sua dieta a ser seguida, suplementacao, primming, tpc, perfil de todas as drogas e muito mais. Só assim alcancará o que deseja. E é facil, na net tem tudo.

7 KILOS ANTES DA 4A SEMANA DE DURA??? O LOCO MEU QUE DURA É ESSA??? AEHUEHEUHEUHEH ABRACO!

@ derick: Deixa as fotinhas pro fim do ciclo na semana que vem hehe. @ tartaruga ninja: vou te passar por mp velho! @ juliolatoh: vlw pela forca bro, acompanhei todo o seu ciclo agora e achei engracadissimo a parte da mulherada atacando, é por por ae que rola mesmo, mas tem que ter uma lata aceitavel tambem se nao nao adianta huehaeehau, abc! @jobb: legal saber que tu tá pegando meu ciclo como exemplo cara, considero ele um sucesso total, com meu relato de hoje vai ficar mais animado ainda em faze-lo. ________________________________ 22/02 - SEGUNDA FEIRA - 35o DIA ESTADO FISICO Acordei com umas dorezinhas na bunda esquerda, ocasionadas pela aplicacao de ontem, talvez, quer dizer, com certeza nao foi uma aplicacao perfeita porque sangrou. Meu termometro pra saber se a aplicacao foi feita com perfeicao ou nao é se sangra ou nao depois que tira a agulha. Quando a aplicacao é suave, tranquila, alem de nem sentir a penetracao da agulha, eu nao sinto quando ela é retirada e por conseuencia nem sengra nada e tambem nao sofro nada nada de dor posterior. Ontem nao foi, sangrou um pouco e hoje acordei com a bunda levemente dolorida, mas nada que se compare as dores da primeira semana do ciclo. Faltam apenas 2 aplicacoes(a de amanha e a de 5a feira) e felizmente deu pra fazer todas as 20 aplicacoes nos gluteos sem problemas nenhum e nao tive que partir pra deltoides ou vasto como temi que rolasse depois da primeira semana árdua. Isso é animador pra quem vai ciclar de prop e escuta muito sobre as famosas dores do proprionato, mas em mim só encomodaram na primeira semana, depois disso deu pra levar completamente de boa e raramente tive dores posteriores as aplicacoes, exceto quando elas nao foram tao bem feitas. ESTADO PSICOLÓGICO Animado e motivado pra encarar a ultima semana do ciclo e iniciar a TPC. Na verdade fiquei mais animado ainda hoje a tarde antes de malhar, porque pesei em duas farmacias e meu peso aumentou ainda mais...estou com exatos 92,300 Kgs, SUUUUCESOOOOO . Iniciei o ciclo com 84 Kgs e realmente nao esperava ganhar 8 Kgs de MM, ainda mais num ciclo nao Bulking, com uma droga nao tao forte e com uma dieta Hipocalórica. Na verdade, a sensacao que tenho é que eu fui tao fiel a minha dieta nesses ultimos 40 dias que mesmo se nao tivesse tomado nenhuma AE, tenho certeza que ganharia uns 3 ou 4 kgs. Além disso, 10 dias antes de iniciar o ciclo eu já comecei a me alimentar como se já estivesse ciclando, e isso ajudou MUITO a eu ja entrar no ciclo no pique e a crescer mais rapido tambem. Ficaí a dica pra todos aqueles que acham que só devem iniciar a dieta no dia da primeira agulhada. DIETA Hoje gastei 70 opau entre rango, albumina, granola light, peito de peru light, latas de atum ralado e pao integral. Deu pra seguir bem a dieta apesar de nao ter comido frango hoje(porem comi frango no sabado e no domingo). Hoje comi muita carne moida, a batata doce santa de cada dia e as refeicoes e suplementacoes intermediarias de sempre. Amanha é peito de frango grelhado pra dentro de novo no almoco, no pré treino junto com batata doce(nao há melhor pre treino que isso) e na janta tambem. TREINO Como esperado arregacei no supinao, 50tinha de cada lado, depois fiz crucifixo e mais 3 series pro peitoral inferior pra corrigir uma leve assimetria que eu ganhei ao ganhar mais musculos peitorais. Fiz supino declinado com alteres, Crossover com corpo de pé e puxada das cordas pra baixo pra tambem pegar inferior e finalizei nas paralelas. Depois anda fiz uma aula de abs de meia hora, focando principalmente o inferior e o obliquo, regiao as quais aina nao sao tao definidas como o supra e o reto abdominais. _______________________________ Amanha é minha penultima aplicacao. Tenho algumas duvidas nesse fim do ciclo e no comeco da TPC. -Minha ultima aplicacao de propionato é na 5a, porem tenhos caps de ox pra tomar até domingo. Minha TPC inicia depois da MV da ultima aplicacao do propi independente das ox, certo? -Tendo em vista que a ultima aplicacao é na 5a, quando seria ideal comecar minha tpc com clomid, tamox, creatina, tribullos e zma, na 2 feira? -tenho em maos o clomid, o tamox(amboos gc) e o zma universal. Qual creatina voces recomendam pra TPC, Universal ou Prolab , nao sai muito disso mesmo? E Tribullos, qual marca legal que voces indicam? Porque a unica experiencia que tive com tribullus até hoje foi pessima, paguei 25 numa manipulada e nao senti nenhuma diferenca naquela merda.... Abracos a todos e ficarei grato em me darem um help nessas questoes acima!

Fala galera, peco desculpa a todos por esse sumico de 10 dias do relato, a placa da merda meu note pifou do nada, tive que mandá-lo pra assistencia antes do carnaval e os caras só mexeram nessa semana nele, só peguei ele de volta na 6a agora, entao fiquei grande parte desse tempo sem net, damn... Obviamente nao vou fazer uma retrospectiva day-by-day desses dias todos, até porque nao lembro detalhadamente como foi cada dia nos 4 aspectos em que resumo meus relatos diarios. Mas farei um resumo de tudo aqui. Relatos de 10/02 a 20/02 ESTADO FISICO Bem, posso dizer que nestes 10 dias nao tive problemas nesse sentido, qualquer tipo de dor ou cansaco. Sempre pude treinar no meu limite, procurei descansar tambem, principalmente no carnaval, em que sai só na sexta e mesmo assim voltei cedo pra casa, os outros dias nao sai a noite e deu pra descansar legal. Algumas vezes uma dorezinhas idiotas por conta de aplicacoes ou dos musculos por treinar pesado nos dias anteriores, mas nada alem disso. ESTADO PSICOLÓGICO Obviamente baixou uma depre e fiquei bem malzao por nao poder curtir o carnaval com meus brothers, recusei convite de brothers pra ir pra Balneario do Camburiú em Santa Catarina, pra ir na Green Valey uma balada foda demais e que ferve no Carnaval, poderia ter ido pra outros lugares legais tambem com outros, mas o juizo pesou nessa hora e acabei ficando em casa no carnaval, só sai na sexta(até porque nao sou de ferro), mas voltei bem cedo. Sabia que viajar pra algum lugar ia comprometer Dieta, suplementacao, treino, descanso, aplicacoes, horarios da ox, sem contar o pior de tudo que seria o consumo incontrolável de alcool, e como esse ciclo nao saiu barato, a inteligencia pesou e pediu pra eu ficasse por aqui mesmo pra poder colher o retorno do investimento e nao fuder tudo num periodo essencial como sao as ultimas semanas. Foi bem dificil, mas resisti. Ano que vem curto por esse e pelo que vem. E fica uma dica a todos, NAO CICLEM DURANTE O CARNAVAL, é bem foda lidar com isso. Meu ciclo era pra iniciar antes do que iniciou e pra ter acabado justamente na quinta antes do carnaval, porem minhas drogas demoraram pra chegar mais do que o previsto, o que fodeu todo o cronograma. Ao menos nao curti, mas estou de conciencia tranquila, com certeza teria sido pior se tivesse curtido e tivesse levado tudo o que eu ganhei e investi nesse ciclo a perder. DIETA Bom, nesse tempo procurei seguir ao maximo a dieta, os horarios das refeicoes, suplementacoes etc. Obviamente um dia ou outro tu dá uma escapada, isso é inevitável. Na sexta em que sai, acabei tomando um copo de Chopp, que aliás foi tudo o que eu ingeri de alcool nesse ciclo. Mas de uma forma geral, deu pra seguir bem a dieta. Porém essa é a ultima semana de ciclo, (faltam só mais 3 aplicacoes) e minha albumina, minha dextrose, meu atum, minha granola, meu pao integral, meu queijo ricota e meu atum raladao resolveram acabar tudo hoje. Amanha vou ter que gastar uma grana pra nao cair o ritmo da dieta nessa ultima semana do ciclo. TREINO Apesar da minha academia ter fechado segunda e terca de carnaval, fui pra um lugar na minha cidade que tem uma "academiazinha" de pedreiro ao ar livre com pessos montados com concretos, barras d ferro e tijolos e treinei lá mesmo nesses 2 dias seguindo as limitacoes de aparelhos do lugar, ao menos nao fiquei parado. Mas posso dizer que meu treino rendeu MUITO BEM nesse tempo todo, subi a carga em varios exercicios, principalmente no supino, que finalmente alcancei a almejada marca de 50 kgs cada lado. CONSIDERACOES APOS 5 SEMANAS DE CICLO, RESTANDO APENAS UMA Well, o que posso dizer, meu braco talvez nao tenha crescido mais e se mantenha com nos 42 cms, ao menos é a impressao que tenho vendo pelo espelho(apesar de nao ter medido), porém posso dizer que a qualidade melhorou ainda mais e os desenhos dos musculos estao mais visiveis por todo o corpo. A forca aumentou consideravelmente em vários aparelhos. E principalmente peso, iniciei o ciclo com 84kgs, pesei na ultima sexta, estou com 91kgs , ou seja 7 kgs a mais, com BF reduzida e ainda restando a ultima semana se ciclo em que eu vou sangrar na academia de malhar. COLATERAIS NOS ULTIMOS 10 DIAS Bom, nessa ultima semana e meia em que nao relatei por aqui, passei a ter colaterais em que nao tive nas 2 primeiras semanas. - Espinhas, principalmente na testa, - Oleosidade da pele, - Libido aumentou mais do que havia aumentado. Interessante mencionar que nao senti nada relacionado a ginecomastia ou atrofia testicular, porém, a principio, seguirei a partir da proxima 2a feira a TPC serms do mesmo jeito. ____________________________ Abracos a todos, mais uma vez peco desculpas pela ausencia nesse tempo todo, nessa ultima semana do ciclo pretendo voltar a relatar diariamente, e fazer uma resumo de tudo o que foi o ciclo no ultimo dia dele, alem de relatar a TPC tambem e tirar duvidas em relacao a ela até porque será a minha primeira TPC decente que farei, portanto é normal que nao saiba exatamente como tudo funciona. cya

Relato de ontem galera. 09/02 - TERCA FEIRA - 23o DIA ESTADO FISICO Inteiro, sem nenhum tipo de dor, cansaco ou algum coleteral das drogas ou das aplicacoes. Ontem foi dia de aplicacao, a 12a no total. ESTADO PSICOLÓGICO Nervos a flor da pele e uma sensacao de auto-confianca, onipotencia grande, porém controlada. DIETA Ok, só nao comi frango onte, comi muita carne vermelha no lugar pra nao sofrer déficit de proteinas. Refeicoes intermediarias todas seguidas de forma rigorosa. TREINO Ontem treinei biceps, anti-braco e panturrilhas. Deixei pra treinar triceps hoje apos o treino de peito pra nao compromete-lo treinando com o triceps fadigado e em recuperacao. Treino muito bom ontem, variacoes com barra W, rosca sincronizada com alteres no banco inclinado(esse exercicio pega absurdo), concentrada e finalizei com um quadri-set no scott. _______________________ Hoje é dia de peito, triceps e abs. Abracos a todos.

Recapitulando as duvidas: 1-Dieta: Tomar as suplementacoes diarias como whey e albumina nos dias em que nao treino ou cortá-las partindo do pressuposto que meu gasto energetico e calórico nesses dias serao conseideravelmente menores pela ausencia de atividade fisica e os suplementos poderao ser convertidos em carbo? 2- Aerobicos, faze-los ou nao: No meu treino é pre-estabelecido que eu faca os aerobicos as 3as e 5as, meia hora de corrida na esteira depois do treino, mas com esse calor infernal agora, perdendo muito liquido durante o dia fico com receio de perder massa mesmo me alimentando bem, a cada 3 hs com refeicoes ricas em proteinas e carboidratos. Poderiam me ajudar nessa questao? 3-Assimetria dos peitorais, como corrigi-la. Meu peitoral direito esta levemente diferente do direito na porcao inferior do meio ali, na divisao. O esquerdo tem o desenho padrao, o direito a abertura nao sai ali debaixo, sai um pouquinho mais acima...Nao é uma disparidade muito grande, mas passou a ser mais visivel agora em que ganhei massa com o ciclo e meus peitorais rasgaram e cresceram um pouco mais... Como corrigir essa assimetria? Trocando as barras pelos alteres nos supinos? Peck-deck eu já nao faco, faco crucifixo e cross-over. __________________ Abracos

Olha velho, a axa até onde eu sei atraves de estudos, pesquisas sobre a droga e outros relatos é um fatburner que te da mais forca, principio ativo bem parecido com a stan. Entao, desconheco essa parada de retencao da oxa, até porque se tivesse passaria longe do meu ciclo, já tive experiencia com dura que tem muita retencao hidrica e nao curti muito nao, tu incha muito, tem pouco ganho real mesmo, nao define e ainda por cima tu perde tudo se tua TPC(dieta + suplementacao+ TT/Crea) nao for tao ou mais rigida que aquela que voce teve no ciclo(que foi o que rolou comigo). _______________________ Vamos entao ao relato de hoje. 08/02 - SEGUNDA FEIRA 22o DIA ESTADO FISICO Descansado, o fim de semana foi bem proveitoso, nao sai a noite, minha dieta e meu descanso foram bons, portanto mais do que o esperado estar zerado pra comecar a 4a semana do ciclo. As dores da perna do domingo(devido o treino pesado do sabado) sumiram e nao tive dor posterior nenhuma da minha 1a auto-aplicacao. ESTADO PSICOLÓGICO Continuo muito irritado, estourado e pavio curto, muito mais que normalmente, preciso controlar mais isso. DIETA Seguida a risca. TREINO Treinei deltoides, trapezio e abs pesado, sai da academia com a sensacao de dever cumprido. Todos acham que treinar abs é um saco e talz, mas quando tu tá com ele rasgado e recém-hipertrofiado, com os gomos saindo pra fora(resultados de um cutting, dieta e treinamentos abdominais bem feitos,enfim, todo um planejamento), ele simplesmente passa a ser seu treino preferido. To adorando treinar abs, to treinando seg, qua e sex, muita carga, exercicios escolhidos a dedo pra hipertrofiar principalmente o infra e o obliquo que possuo já definidos porem preciso colocá-los mais pra fora e eles sao mais dificeis já que a gordura abdominal de concentra principalmente neles. Já o reto e o supra estao bem salientes já e duros como pedra. Alias, essa sensacao de musculos rigidos e extremamente duros que se deve ao propi e/ou ao ox, é maginífica, tu fica passando a mao no seu proprio tanquinho pra sentir a rigidez da parada, é tenso mesmo. _______________________ Gostaria que o pessoal que tá acompanhando pudesse me ajudar nas perguntas que venho fazendo e nao estou tendo respostas, to fazendo um relato todo detalhado pra ajudar a todos com essa experiencia em futuros ciclos e as minhas duvidas fatalmente serao as de quem resolver ciclar prop+ox tb. Abracos a todos.

@pedroviski: Valew velhao, continua acompanhando ae! @timoteo: Optei pela Oxa por causa dos colaterais da Stan e nao me arrependo a Ox tá agindo bem aqui. Quem sabe num proximo ciclo vá de Fenil+Stan. ___________________ Peco desculpas a galera por minha ausencia desde quinta-feira aqui, tive um problema no note, tive que levar na assistencia e só peguei hoje de volta. Vou relatar de quinta a domingo aqui. ___________________ 04/02 - QUINTA FEIRA - 18o DIA ESTADO FISICO Tranquilasso, sem nenhuma tipo de dor, seja muscular ou de aplicacoes. aliás, é bom pra animar a galera que pensa em fugir do Propionato ou optar pelo Fenil por conta das dores, em mim ao menos só doeu na primeira semana, depois nunca mais. ESTADO PSICOLÓGICO Otimo, motivado e na pilha pra seguir tudo nos conformes pros ganhos continuarem vindo. DIETA Seguida a risca. TREINO Quinta foi dia de peito, arregacei no treino, muita forca no supinao, pump absurdo. __________________________ 05/02 - SEXTA FEIRA - 19o DIA ESTADO FISICO Tranquilo, novamente. Foi dia da 10a aplicacao(do total de 20). Durante a manha fui pro clube nadar motivado pelo calor infernal. A noite tava pronto pra encarar o treino. ESTADO PSICOLÓGICO Ok. DIETA Segui normalmente, nao sai sexta a noite pra bar nem balada, portanto segui a dieta normal da semana até a hora de durmir. TREINO Treinei Costas e abs, treino forte, sai exausto. ___________________________ 06/02 - SABADO - 20o ESTADO FISICO 100%. Como nao sai na noite de sexta, durmi cedo, descansei bem e estava zero bala pra treinar a perna no sabado que nao consegui treinar na semana. ESTADO PSICOLÓGICO Tranquilo. DIETA Só nao comi atum porque havia acabado e o local em que compro fecha de fim de semana. De resto segui a dieta normalmente e tomei Whey tb já que o sabado nao foi OFF. TREINO Treino de pernas, aumentei a carga no agachamento livre, treino forte e como de costume sai com as pernas falseando e tendo que me apoiar no corrimae da escadaria da saida da academia pra nao cair. ______________________ 07/02 - DOMINGO - 21o DIA ESTADO FISICO Cansado, o treino de pernas forte no sabado deixou sequelas por todo o domingo, entao descansei bastante e me alimentei bem pra que elas se recuperassem o mais breve pra iniciar a semana com as baterias recarregadas pra encarar a 4a semana do ciclo. Neste dia cheguei ao meio do ciclo, sao 42 dias no total, tirei uma foto com um outro cel, assim que achar o cabo usb dele passo pra cá. Era dia de aplicacao e como nenhum dos 2 brothers que aplicam nao estava aqui, lá fui eu me aventurar e fazer minha primeira auto-aplicacao. Fiz uma cruz no gluteo direito na caneta bic com a ajuda do espelho, fiquei um pouco temeroso, mas ai mete bala e deu certo, nao puxei o embolo na aplicacao pra ver se saia sangue porque minha asa nao permite ter tal elasticidade(minha mao esquerda nao alcancava a seringa pra auxiliar no processo), entao fiz tudo com a mae direita mesmo, saiu umas gotinhas de sangue depois da aplicacao, mas da perfuracao mesmo, rapidamente parou de sangrar, passei um algodao com alcool ali e já era. ESTADO PSICOLÓGICO Meu nivel de irritabilidade realmente esta maior, estou mais agressivo com todos a minha volta, mas fazer o que, sao ossos do oficio. DIETA Mesmo sendo domingo em que é o dia em que geralmente damos uma relaxada na dieta, nao sai muito dela nao, comi frango no almoco e na janta, sanduiches de peito de peru, ricota e cenoura ralada, granolas c/ leite desnatado, banadas com aveia e albumina na ceia. TREINO OFF. _____________________________________ Isso ae galera, comeco hoje a 4a semana do ciclo, to na metade e agora a tendencia é atingir o pico. Continuem acompanhando, abracos a todos. Ah,só uma duvida em relacao a assimetria dos peitorais. MEu peitoral direito esta levemente diferente do direito na porcao inferior do meio ali, na divisao. O esquerdo tem o desenho padrao, o direito a abertura nao sai ali debaixo, sai um pouquinho mais acima...Nao é uma disparidade muito grande, mas passou a ser mais visivel agora em que ganhei massa com o ciclo e meus peitorais rasgaram e cresceram um pouco mais... Como corrigir essa assimetria? Trocando as barras pelos alteres nos supinos? Peck-deck eu já nao faco, faco crucifixo e cross-over. abracos a todos e vlw pela ajuda.

Bom galera, relato de ontem aqui. 03/02 - QUARTA FEIRA - 17o DIA ESTADO FÍSICO Ontem pela manha, aproveitei que o sol finalmente voltou aqui e fui nadar e tomar um sol de manha no clube. O calor aqui tá um inferno, é agua toda hora pra nao ficar desidratado. Mas deu pra levar de boa. Fiz a 9a aplicacao tambem e foi tudo tranquilo, porém meu brother vai viajar hoje e eu vou ter que aplicar em mim 6a e domingo. Alguem pode me dar dicar pra que eu nao faca merda na aplicacao? Melhor posicao pra tomar, posicao nos gluteos onde nao passam as veias perigosas lá...enfim, que tiver experiencia em auto-aplicacao, se puder dar uma forca nessas duvidas, agradeco. ESTADO PSICOLÓGICO Sem problemas, tudo nos conformes. DIETA Os horarios das minhas refeicoes mudaram devido a volta da faculdade, porem estou levando sanduiche integral de atum, peito de peru, ricota e cenoura na facul pra comer no intervalo e evitar ficar 3 hs sem refeicao. Ae na volta ainda faco minha ceia com Albumina. TREINO Ontem fiz deltoides, trapezio e abs, treinei forte, muita forca nos desenvolvimentos. Estou noiado em fazer os aerobicos ou nao. Meu Shape tá ficando legal, to ganhando massa e quero saber quais precaucoes devo tomar pra nao perder MM correndo na esteira. No meu treino é pre-estabelecido que eu faca os aerobicos as 3as e 5as, meia hora de corrida na esteira depois do treino, mas com esse calor infernal agora, perdendo muito liquido durante o dia fico com receio de perder massa mesmo me alimentando bem, a cada 3 hs com refeicoes ricas em proteinas e carboidratos. Poderiam me ajudar nessa questao? ________________________________ Abracos a todos e valew pelo apoio.

Fala Seph! Entao velho, quando eu tomo Ox nao fico com nenhum sabor diferente na bolca nao, muito menos doce, estranho. Sua OX é GC?

Hehauheu foi só eu dar uma cutucada na galera que ela compareceu em peso aqui. @carlosjr: A líbido aumentou sim, varios dias acordando a parada armada , mas nada muito anormal nao e que se compare a minha líbido quando ciclei dura há 2 anos. @badanha: Eu estava já bem definido sim por conta do cutting que eu fiz, mas perdi um pouco de MM nele, agora com com a Ox e o Propi agindo, já ganhei um pouco de MM além deles ficarem "mais pra fora", mais evidentes, por conta da conversao da pouca gordura em massa magra. @Orgun: Valew brother, com ctza quando se encerrar fevereiro e com ele o ciclo, terei mais 2 cm de braco, mas o trabalho é duro. @derick: Valew pela forca fera, to curtindo bastante esse ciclo, o problema é a primeira semana que tu só tem dor na bunda por causa das picadas e ganho ou forca que é bom nada, mas a parada vai evoluindo da mesma forma que a dor vai sumindo com o passar das semanas. Ae é só alegria. Bora fazer o relato de ontem. _____________________________________ 02/02 - TERCA FEIRA - 16o DIA ESTADO FÍSICO Tranquilasso, sem dores da aplicacao ou do treino pesado de costas da segunda. Ou melhor, minha lombar pggou um pouco por conta do levantamento terra pesado, mas como sempre travo a coluna e o abdomen pra fazer o exercicio por saber que é um exercicio perigoso e que tu pode arrebentar a coluna, fico sussa quando tenho esse tipo de dor porque é do exercicio mesmo e nao consequencia de uma execucao errada que pode resultar em lesao séria. ESTADO PSICOLÓGICO Motivadao pra encarar a 3a semana que é fundamental nesse ciclo. Focado em treinar, me alimentar, suplementar e descansar corretamente pra colher o maximo de resultado nessas 4 semanas finais. DIETA Ok, tudo dentro do normal. TREINO Treinei braco ontem e panturrilha. No treino de braco variei alguns exercicios, fiz rosca direta com alteres em banco inclinado pra isolar o biceps ao maximo, foi bom, rendeu bem o treino. Já no de panturrilha levei um baita susto . Tava fazendo na maquinha sentada com 45 cada lado, ae quando terminei a serie, virei a parada que prende o peso achando que já tinha virado o suficiente pra apoiar o peso em cima e nao tava, resultado, foi quase 100kgs pra baixo com o peso de tudo no meu tornozelo. Tentei levantar, mas nao consegui, tinha caiso muito o peso e já nao tinha mais forcas no tornozelo pra traze-lo de volta, entao uns brothers viram meu desesperam e me ajudaram. Sai com um pouco de dor no local e ainda esta dolorido hoje quando estico muito, mas acredito que tenha sido só susto mesmo. __________________________ É isso ae galera, hoje já fiz a 9a aplicacao já e treino deltoide, trapezio e abs, mas o treino a partir de hoje vai ser as 5 da tarde e nao mais 19:30 porque minha facul volta hoje , logo minha rotina vai se alterar inteira tambem, minhas refeicoes mudarao de horarios e terei que durmir e acordar masi cedo. Vale registrar tambem que eu preciso ser mais disciplinado com o horario da Ox, porque atraso toda hora, porem sempre tomo as 6 caps de 10mg num dia, mesmo que um intervalo tenha sido maior que o outro. Há problema nisso? abracos a todos

Relato dessa segunda. 01/02 - SEGUNDA FEIRA - 15o DIA ESTADO FÍSICO Inteirasso, apesar de ter saido a noite no fim de semana e acordado tarde, passei praticamente sabado e domingo em casa de boa descansando, entao deu pra comecar a 3a semana(que é uma semana importantíssima do ciclo) zero bala. Ontem foi dia da 8a aplicacao e novamente nao tive dores posteriores. A tendencia é que nao doa mais mesmo. ESTADO PSICOLÓGICO Bem também, animado e bem motivado pra encarar o filé mignón do ciclo que sao as semanas que virao. DIETA Deu pra seguir de boa, fazer as 7 refeicoes, suplementacoes, etc. TREINO Treinei forte costas e to com dor na lombar até agora, o levantamento terra foi pesado. _______________________ Abracos a todos e cade a galera pra comentar as consideracoes detalhadas que eu fiz após 2 semanas? Tá muito fraco a participacao da galera aqui nos relatos e nao só no meu, se comparada a outros forums.

Boooora muleque! Quero ver esse Shape trincado brother! Tá massa o relato, acompanhando aqui tambem. Dá uma passada lá no meu que eu dei uma atualizada legal com consideracoes apos 2 semanas, mudancas fisicas, psicologica,s colaterais e fotos, tá bem legal. Tenho algumas duvidas tb que eu postei lá, talvez a galera possa me ajudar! Abracao e firme aqui.

Fala cambada! Segue o relato do fim de semana, completei duas semanas de ciclo ontem no domingo, entao vou postar as alteracoes fisicas através de medidas e fotos, alteracoes psicológicas e colaterais após 15 dias(contando hoje, 2a feira que é novo dia de aplicacao). E as noticias sao boas! 30/01 - SÁBADO - DÉCIMO TERCEIRO DIA ESTADO FÍSICO Sabadao acordei as 2 hrs da tarde porque peguei balada na sexta pra comemorar o aniversário com os brothers, ae nao teve jeito, havia chego as 6 da amnha, tive que durmir bastante mesmo porque o treino da sexta foi pesadíssimo. Acordando, fui direto no brother dentista da minha rua pra ele aplicar o Prop (7a aplicacao, 4a no glúteo direito), ele aplicou e eu passei o dia inteiro em casa descansando porque sabado e domingo é off, nao treino. Nao tive mais dores na parada da gengiva lá(já desinflamou sem precisar passar qualquer anti-inflamatório) e o melhor de tudo, as aplicacoes de Prop nao doem naaaadaaa nem durante nem depois , picar a bunda agora é como tomar vacininha infantil, to animadao agora, na primeira semana com dores fortes, dores de cabeca,(alguns até febre tem) e sem resultados aparentes é BEM tensa, mas depois as dores somem, os resultados comecam a aparecer e é só alegria! ESTADO PSICOLÓGICO Po nesse dia tava tranquilasso, a sexta a noite tinha sido épica, muito boa a balada, ainda mais quando tu tá transbordando testosterona no corpo, motivacao, confianca lá em cima, a mulherada parece que sente o faro de longe e vem sem tu fazer nenhum esforco . DIETA No sábado, como eu acordei as 2 da tarde, mandei o almoco meia hora depois (logo após a aplicacao), as 17 hs mandei um lanche legal com sanduiche rico em proteinas, leite desnatado com granolas + banana c/ aveia, as 20 jantei, 23 fiz outro lanche rico em proteinas e umas 2 da manha mandei a albumina pra dentro antes de durmir. Mesmo fazendo apenas 5 refeicoes, uma a menos em relacao aos dias ativos da semana em que treino, considero normal já que no sabado e no domingo nao faco a refeicao pré-treino porque nao treino. E é até bom mandar uma refeicao a menos nesses dias em off, até porque sao dias geralmente mais sedendários em que fico boa parte deles em casa na net ou jogando videogame, logo nao queimo muitas calorias e fazer uma refeicao a mais, principalmente com carbo como a do pré-treino poderia virar gordura por nao queimá-la. Resumindo nos sábados e domingos que estou em off, procuro manter a dieta da semana com uma refeicao a menos, a pré-treino uma porque nao treino e outra porque queimo menos calorias e nao vejo tanta utilidade em mais uma refeicao com carbo, a nao ser ser convertida em gordura. Nos eventuais sábados em que treino porque tive que matar algum treino da semana por algum motivo, mantenho as 6 refeicoes. TREINO Sábado OFF, nao treinei. ____________________________________________ 31/01 - DOMINGO - DÉCIMO QUARTO DIA ESTADO FÍSICO Descansado, o sábado em repouso foi de bom proveito. A aplicacao do sábado nao causou nenhuma dor posterior no sábado a noite ou no domingo. Entao fiquei em casa descansando novamente pra comecar a 3a semana(em que realmente comeca de fato o pico da testo) zero balada, completamente regenerado pra destruir o maior numero de fibras possivel. ESTADO PSICOLÓGICO Tirando a derrota do meu Palmeiras que custou o jejum da freguesia da gambazada que me deixou BEM PUTO nesse domingo nada mais a relatar de negativo, na verdade as alteracoes que notei no fim de semana no corpo com 2 semanas de ciclo completas + a balada de aniversario da sexta fizeram com que o fim de semana terminasse com um superávit emocional BEEEM GRANDE. De qualquer forma, CADE A PORRA DOS REFORCOS PRO TIME, BELLUZZO CAR#%7*!! DIETA Dieta semelhante a do sabado, porem aos domingos nao como atum porque chega nesse dia e nao aguento mais sentir o cheiro da lata do atum ralado quando abro, embrulha meu estomago, entao fiz as duas refeicoes principais e comi sanduiches com peito de peru light, queijo ricota, cenoura ralada e maionese light, alem de leite desnatado com granolas, ovos e banana com aveia e a sagrada albumina antes de durmir. Esqueci de mencionar na dieta do sábado que geralmente nesses dias em que nao treino, nao tomo whey protein também, gostaria de saber se é necessario ou nao tomar whey nesses dias, li em alguns lugares que recomenda-se que nao se tome tambem desde que voce respeite suas refeicoes nesses dias, nao lembro quais os motivos, se puderem me ajudar nessa duvida tambem, será de fundamental ajuda pro resto da dieta nos dias em OFF do restante do ciclo. TREINO Domingo, OFF. __________________________________________________ CONSIDERACOES APÓS DUAS SEMANAS DE CICLO Agora vamos as consideracoes após 2 semanas de ciclos. Como o ciclo sao 6 semanas, a cada 2 semanaa tirarei algumas medidas, peso corpóreo, tirarei fotos pra ilustrar a evolucao do corpo relatando as alteracoes físicas do corpo( so nao tenho fotos decentes do inicio do ciclo ), além de relatos de colaterais dentro desse período, alteracoes psicológicas e qualquer tipo de consideracao que seja relevante. Se tiver duvidas em relacao ao resto do ciclo, as questionarei aqui também. ALTERACOES FÍSICAS Considerando que o ciclo sao 42 dias(1/3 dele já se completou) e a droga comeca a atingir seu ápice a partir da 3a semana posso dizer que estou satisfeito com as poucas(mas bem visíveis) alteracoes fisicas no meu corpo ao fim deste periodo de 14 dias de ciclo. Meu peso que no inicio do ciclo era de 86 Kgs, na sexta, ultimo dia em que pesei, era de 89Kgs , ou seja, ganhei 3 Kgs no periodo menos atuante do ciclo, acredito que tambem tenha sido mérito da minha alimentacao, suplementacao, enfim, da rigidez da Dieta neste tempo todo. E o melhor de tudo é saber que o ganho é real, nao é fruto de retencao hifrica como uma Dura. Meu braco que tinha a medida de 40 cm quente(38 frio) no inicio do ciclo(tinha perdido braco porque vinha de cuttig), aumentou 2 cms nesse periodo e esta 40 cm frio e 42 quente, lembrando que esse quente nao é que tenha medido apos treino de braco, medi ele apos o treino de ombro, apos treino de braco, quente ele deve chegar a uns 43. Mas acredito que a alteracao mais visivel fisicamente seja meu BF, que talvez nem tenha diminuido já que ele já estava baixo antes do ciclo porque vinha de um cutting de 3 meses, talvez ele esteja visivelmente mais definido porque o Prop dá uma sencacao se rigidez forte dos músculos, meus peitorais, bracos, triceps, abs, enfim estao duros como pedra, parecendo aco , indescritível essa sensacao. Devo considerar que apos 2 semanas de ciclo estou com mais forca também, nao sei se o responsável por isso é a Dieta, a Ox , a Prop ou os 3 haha, mas com certeza houve alteracao e já aumentei a carga nos supinos, na rosca direta, alternada, scott, desenvolvimento, alguns de triceps, levantamento Terra, Remadas, entre outros exercicios. Exemplos: Supino Reto c/ barra pre ciclo 40 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 43 kgs cada lado. Supino Inclinado c/ alteres pre ciclo 28 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 32 cada lado. Crucifixo Reto pre ciclo 20 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 22 cada lado. Cross Over pre ciclo 5 kgs, pos 2 semanas 6 cada lado. Desenvolvimento com alteres pre ciclo 28 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 32 kgs cada lado. Levantamento Terra pre ciclo 35 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 40 cada lado. Rosca Direta com barra pre ciclo 20 kgs cada lado, pos 2 semanas de ciclo 23 kgs cada lado. Rosca Alternada com alteres, pre ciclo 22 kgs, pos 2 semanas de ciclo 24 kgs cada lado. Fora outrosem que aumentei a carga tambem. Nao medi pernas, abs ou peitorais, gostaria que voces pudessem em auxiliar como tiro medidas dos peitorais, abs, pernas, costas e panturrilhas a partir de que ponto/ altura do musculo fixo a fita métrica, ae posso tirar e editar o post com as medidas necessárias. Seguem 3 fotos que eu tirei no sábado, nao sao muito nítidas, a camera é do celular e nao tem flash, muito menos programa pra tirar depois de algum tempo pra que eu tire de corpo inteiro e distante(camera do Iphone sux, embora com ctza tenham aplicativos que dao essea upgrades na cam dele, preciso baixar), mas através delas dá pra se ter uma nocao do meu estado físico atual. Foto do Shape: Foto do Bíceps: Foto do Triceps: ALTERACOES PSICOLÓGICAS Sinto muitas vezes uma irritabilidade fora do comu, falta de paciencia com pessoas ou situacoes que normalmente encaro de forma um pouco mais tranquila. Sinto também um sentimento de auto-confianca e auto-estima muito forte, a testo lhe proporciona a sensacao que voce é o Clark Kent, o Super-Homem mesmo em alguns momentos. E isso é indescritivelmente bom, porém é uma sensacao que deve ser controlada, ir com uma sede muita alta ao pote ou muito confiante em determiandas situacoes do dia a dia em que se corre o risco de quebrar a cara, mesmo que voce nao enxergue e acredite nessa possibilidade, pode fazer tu pagar bem caro. Acredito que tudo isso relatado acima seja a alteracao psicológica mais relevante nessas duas primeiras semanas de ciclo. COLATERAIS Dos colaterais sempre mencionados como irritabilidade, espinhas, dores de cabeca, febre e dores por conta das aplicacoes, queda de cabelo, ginecomastia, atrofia testicular e aumento de líbido, seguem as que eu senti realmente nessas duas semanas. -Dores nos gluteos(por conta das primeiras aplicacoes); -Dores da cabeca em alguns momentos isolados; -Irritabilidade; -Leve aumento de líbido. Espinhas nao notei aparicoes pelo corpo por enquanto, quedaa de cabelo idem(tenho a cabeca raspada, dificil notar tb muita diferenca no volume ) atrofia testicular tambem nao(embora isso pareca ser mais comum no fim do ciclo com reversao na TPC), ginecomastia tive uma leve noiada na semana passada, nao senti uma sensibilidade real, mas fiquei tocando tanto os mamilos acreditando que eles estavam sensiveis que em alguns momentos ele realmente parcia estar, mas ae fiz o teste de apaupar profundamente pra notar a aparicao de alguma glandula desenvolvida e nada, e nos dias posterioes nao senti nenhuma sensibilidade tb, com ou sem camisa,ae olho que utilizo aquelas Baby Look esportiva da Kappa de tecido sintético pra malhar que ficam agarradas na altura dos peitorais, portanto impossivel nao notar sensibilidade caso elas realmente aparecam. _____________________________________ Bom galera é isso ae, espero que tenha gostado dessas consideracoes animadoras apos 2 semanas de ciclo, se for lembrando de qualquer outra parada relevante aqui vou postando e continuem acompanhando meu relato. Se puderem me auxiliar na questao que fiz no do relato de quinta e sexta feira em relacao a refeicao/ suplementacao/ líquidos em pré, durante e pós balada pra evitar o metabolismo quando eventualmente e raramente for sair a noite durante o ciclo, serei grato, assim como na duvida em relacao a ingerir ou nao whey nos dias em off do fim de semana e em como tirar as principais medidas do corpo pra atualizacao do relato como peitorais, costas, abs e pernas. Abracos a todos.

Acompanhando aqui tb velhao! Bora terminar nossos ciclos com 42 de braco, BF lá embaixo e o shape trincado!! Abracao.

Valeu muleque! Desistir?? JAMAIS uhahuehuaeh Agora que a parada tá pegando e as dores das aplicacoes se foram... Vamos ao relato de ontem e de quinta que acabei nao postando no dia porque ontem era meu aniversario , quase nao entrei no pc. 28/01 - QUINTA FEIRA - DÉCIMO PRIMEIRO DIA ESTADO FÍSICO Tranquilo, sem dores nos gluteos, consegui treinar pernas normalmente. Fiz a sexta aplicacao(terceira no glúteo direito) e foi tranquilo, nao rolou dores no day after, ao que tudo indica a propi causa dores chatas na primeira semana enquanto seu organismo nao esta acostumado com a substancia ainda e por conta disso tenta rejeitá-la sei lá. ESTADO PSICOLÓGICO Tranquilo também, sinto que estou mais pavio curto em várias situacoes, porem eu sou meio estourado mesmo entao é complicado relacionar o nivel de irritabilidade com a testo. DIETA Ok também. Deu pra seguir normalmente. TREINO Deu pra treinar pernas, alterei o treino, aumentei o numero de repeticoes e sai com elas completamente bambas da academia, mal consegui andar de forma normal. _______________________________________ 29/01 - SEXTA FEIRA - DÉCIMO SEGUNDO DIA - ANIVERSÁRIO ESTADO FÍSICO Inteirasso, sem dores no dia seguinte a aplicacao, só vacilei no descanso porque fiz uma limpeza nos dentes com o mesmo brother dentista que tá fazendo as aplicacoes em mim, porém ela amanheceu inflamada por conta dessa limpeza(o que segunda ele é normal atém porque fazia tempo que nao a fazia) e por conta das dores na gengiva eu acordei as 6 da manha e nao consegui durmir mais, quando nao tá doendo a bunda por causa das aplicacoes dói a gengiva por causa de limpeza nos dentes, é mole? Fiz bocejo com anticépticos, elas nao cessaram e a tarde passei na farmacia pra comprar Lisador pra aliviar as dores porque nao rolava passar o dia de aniversario inteiro com dores, principalmente a noite porque ia sair com a galera pra comemorar. O farmaceutico me ofereceu alguns anti-inflamatorios e os rejeitei prontamente com medo de interferir negativamente com a testo ou a ox sei lá, já li alguma parada parecida sobre nao poder tomar anti-inflamatórios enquanto se esta ciclando, entao optei pelo Lisador que aliviaria bem a dor e já era. Espero que nao tenha qualquer tipo de problema na ingestao dela tambem. Hoje a gengiva ainda tá um pouco inflamada e inchada, mas to sem dores, o dentista falou que ela fica assim por 2 ou 3 dias, agora é esperar. ESTADO PSICOLÓGICO Obviamente passei boa parte do dia do meu aniversario de bode porque nao imaginei que acordaria de madrugada por conta de dores na gengiva e que elas me encomodariam até a tarde, mas fora isso( e poe isso nisso ), nenhum outro problema. ESTADO FÍSICO Amanheci um pouco exausto e com as pernas falseando ainda consequencia do treino pesado do dia anterior, mas a noite era peito, treino preferido entre 8 a cada 10 caras, e pra isso tava animado e inteiro. DIETA Nesse dia ela ficou prejudicada por 2 fatores. Primeiro por conta das dores na gengiva até metade do dia, isso fez com que optasse por whey protein de manha ao inves de alimentos comestiveis e no almoco comi abaixo do que estou acostumado, mas com o Lisador as dores se foram a tarde e deu pra fazer o pré-treino e o jantar de boa. O outro fator foi o fato de ter saido com amigos pra um bar fazer esquenta pra uma balada pra comemorar meu aniversario e obviamente nao tomei a albumina, fiquei sem ceia porque saimos as 22:30 e eu havia jantado as 22hs. Porém que fique registrado que nao ingeri uma gota de alcool tanto no bar como na balada, tomei agua no bar e energeticos na balada, tomei as 2 caps de ox com energetico, foi foda. Voltei 6 hs pra casa morrendo de fome e tava de carona com os brothers e paramos pra comer um dog no caminho, nao teve jeito, tava morrendo de fome e nao dava pra esperar chegar em casa pra comer. Alias, gostaria de aproveitar a deixa e pedir conselhos a voces pra nessas eventuais saidas que ficamos a noite fora 4,5 ou 6 hs fora, o que comer ou tomar antes de sair e o que se ingerir durante o bar/balada pra evitar ao máximo o catabolismo, e o que ingerir logo apos, quando se chegar em casa também. Essa é uma duvida bem importante que tenho, obviamente sairei bem pouco no período do ciclo, como aliás tenho saido, porém, hora ou outra pode rolar, e quero me precaver ao máximo para que o ciclo nao seja prejudicado quando esse tipo de situacao acontecer. TREINO Treinei peito intensamente, variei alteres e angulacoes pra hipertrofiar esse enorme músculo por todos os angulos, supinao em uma ou duas semanas chego nos 100kgs tranquilamente. _______________________________ Bom galera é isso ae, amanha no fim do dia faco o relato do fim de semana off aqui. E quem puder responder minha duvida em relacao ao que comer/beber antes, durante e apos saidas a noite pra evitar o catabolismo, serei grato. Abracos a todos que estao acompanhando.

Vamos ao relato de hoje cambada! 27/01 - QUARTA FEIRA - DÉCIMO DIA ESTADO FÍSICO Bom, supreendentemente nao senti nenhuma dor da aplicacao de terca-feira no glúteo direito, nesse momento assim como ao longo do dia nao tive dores, sinal que o corpo já está se acostumando com a droga, felizmente, porque tava trash as dores da 1a semana tanto pra treinar quanto pra durmir. Fora isso, to inteirasso, sem nenhum tipo de dor ou cansasco por conta de aplicacoes, colaterais do ox/propi ou por conta do ritmo pesado de treino a partir dessa segunda semana. ESTADO PSICOLÓGICO Sem alteracoes relevantes, talvez esteja realmente um pouco mais pavio curto pra certas situacoes e quem sabe isso venha da irritabilidade e/ou agressividade da testo, mas fora isso tudo tranquilo. Estou cada vez mais na pilha pra treinar, motivacao lá em cima. DIETA Segui ela de forma rigorosa hoje sem ressalvas, peito de frango no almoco, no pre-treino e na janta, batata doce no almoco e no pre-treino, sanduiches de atum, peito de peru e ricota nas refeicoes intermediarias combinadas com bananas com aveia e leite desnatado com granolas e suplementacao. TREINO Treinei braco hoje e levei biceps e triceps ao limite com variacoes de exercicios, alguns isolados com tri-sets pra garantir o máximo de stress das fibras musculares. Amanha é perna. __________________________________________ Isso ae galera, cada vez mais animado aqui, 1/4 do ciclo completo hoje e a tendencia agora é só melhorar. Abracos a todos.

Valeu pela forca brother! Segue o relato do 2o dia da 2a semana. 26/01 - TERCA-FEIRA - NONO DIA ESTADO FISICO Tranquilo, piquei o gluteo direito hoje pela 3a vez e até agora nenhuma dor, a tendencia é que amanha acorde dolorido como nas aplicacoes anteriores, veremos se a previsao se confirma ou se o organismo já se acostumou com o óleo do propi e as dores cessem. ESTADO PSICOLÓGICO Suave também, tenho tido alguns estouros por motivos imbecis porém é algo que nao devo creditar a testo, sempre tive, portanto diferenciar grau de irriabilidade durante o ciclo será algo complicado haha. To bem motivado, indo pra academia com tesao de treinar e fazendo até levantamento terra pesado (que é puta exercicio fdp) com gosto. Tipica sensacao que tu só sente quando tá ciclando. Talvez nem tanto já pelo efeito da droga, mas sim por saber que ela tá no meu organismo e atendencia daqui pra frente é ela agir cada vez mais. DIETA Tranquilo, deu pra seguir de boa. TREINO Treinei costas e trapezio hoje e fiz um aerobico de 1/2 hora como pré-estabeleci as tercas e quintas. Mas daí vem minha dúvida, estando com o BF já relativamente baixo vindo de um cutting, e fazendo um ciclo leve com propi + ox focando a qualidade e a definicao muscular, recomenda-se fazer esses aeróbicos 2 vezes por semana ou eles prejudicarao nos meus ganhos tendo em vista que minha dieta pro ciclo é hipocalórica? Qual a % de BF mínima que se recomenda manter os aeróbicos no treino visando a definicao muscular? Se alguém que estiver acompanhando(ou nao) o relato puder me ajudar nessa questao será de grande ajuda. ________________________________ Amanha é descanso na bunda e treino de braco, quinta vem as pernas com ou sem dores. Abracos a todos.

Fala galera! Bora relatar o 1o dia da 2a semana aqui. 25/01 - SEGUNDA-FEIRA - OITAVO DIA ESTADO FÍSICO Zerado, essa madrugada as dores da aplicacao de ontem me encomodaram um pouco, mas chega um ponto que leva de letra, agora mesmo nao há dor nenhuma e pra falar a verdade, foda-se elas. ESTADO PSICOLÓGICO Meu psicológico hoje deu uma tunada com alguns fatos acontecidos. Primeiramente, ao acordar e me deparar com o espelho, notei uma diferenca mesmo que pouca de definicao dos músculos, principalmente os peitorais, mais desenhados. Na academia agora noite, eu pegava cada alter pra treinar como um pittbull pega a cabeca de um pra degustar, tive um aumento notório de forca e simplesmente nao cansava. Arregacei essa merda de peito aqui, quero ver essa porra explodindo pra fora daqui umas semanas. Na academia tambem os brothers já notaram o pique e os poucos que sabem do meu ciclo já relataram uma diferenca de corpo, zuando de Arnold etc, fato positivo. E pra terminar fui pesar na balanca e pra minha surpresa já alcancei a marca dos 87kgs e 1/2, ou seja 2kgs e 1/2 ganhos nessa primeira semana de ciclo, muito provavelmente com a dieta e nao com o propi, porem já é um estimulo a mais. Em relacao a colaterais nao notei, mudancas de irritabilidade, libido ou espinhas até agora. To animadao pra arregacar no treino nessa semana, sexta-feira é meu aniversário e quero tá estalando. DIETA Tranquila, com excessao da batata doce que havia acabado no fim de semana e eu nao sabia, ao nao rolou comer no almoco com o peito de frango. Comi peito no pre-treino tambem e agora noite como havia acabado o peito de frango, fiz um omelete anabólico com clara de ovos retirado aqui do site pra suprir as proteinas da frango. Fora isso, suplementacao e refeicoes intermediárias, ok. TREINO O treino hoje foi bem proveitoso, fiz abs, peito e panturrilhas, muito pique, forca pra treinar. Acho que a parada já tá agindo aqui. ____________________________ É isso ae galera, amanha vem picada no glúteo direito e vamo com tudo que essa semana a vibe tá boa. Abracos a todos.

Bom galera passando aqui pra relatar o fim de semana. 23 e 24/01 - SÁDADO E DOMINGO - 6o E 7o DIAS DO CICLO ESTADO FÍSICO Tranquilo, as dores cessaram no sábado(infelizmente nao a tempo de treinar pernas de manha) e domingo estava sem dores praticamente, só agora tá um pequeno encomodo por conta da 4a aplicacao que fiz hoje, a 2a no glúteo esquerdo. Mas nada forte ou que eu já nao esteja acostumado. ESTADO PSICOLÓGICO Idem ao estado físico, nao notei nenhuma alteracao significativa com os efeitos da testo após uma semana, o problema é que eu sou estourado as vezes ao normal, entao vai ser difícil notar quando a irritabilidade vai ser devido a testo ou nao neste ciclo. To animado porque amanha comeca a segunda semana e o bicho comeca a pegar. Chega de dores na bunda sem satisfacao nenhuma por parte do meu organismo DIETA No sábado segui a dieta normalmente, me alimentando de 3 em 3 hs, nao comi bobagem e procurei seguir tudo de boa, só nao tomei whey porque nao malhei. Já hoje dei uma relaxadinha só, nao considerei um dia do lixo, foi só uma dieta um pouco menos rígida por se tratar de domingo, mas mesmo assim comi meus frangos no almoco, a tarde e na janta. No almoco e na janta comi frango empanado com macarrao e molho vermelho. No lanche da tarde comi frango no McChicken. Me alimentei a cada 3 hs tambem. E tambem nao peguei bar nem balada sexta, sabado ou domingo, assim nao ingeri nenhuma gota de alcool no fim de semana, nem fiquei longos periodos em jejum, além de ter descansado bem neste fim de semana pra comecar a semana zerado e poder render bem nos treinos. O café da manha hoje foi de boa e terminando aqui enfio uma albumina na guela pra fechar a ceia. Amanha é 2a, e volto a seguir a dieta de forma rigorosa, como sempre farei de 2a a sábado. TREINO Bom, ontem era pra eu ter malhado pernas pra compensar o dia que deixei de malhar na semana, porém no sabado de manha as dores ainda eram fortes nos gluteos e nao quis forcar ou arriscar treinar e ficar acabado. Li muitos relatos de pessoas com dor de cabeca e febre nas primeiras semanas de propi por esforcos acima dos normais e ae passam 2, 3 dias de molho sem malhar pra se recuperarem, portanto nao valia e pena eu treinar num dia que é de descanso e nao respeitar as dores do meu corpo, poderia comecar uma semana importante, posterior a semana se adaptacao da droga, pagando caro por isso. _________________________________ Bom, é isso ae galera amanha é o 8o dia, se inicia a 2a semana e a noite faco o relato aqui. Abracos a todos e continuem firme ae acompanhando.

Tava pesquisando e encontrei esse site aqui muito bom pra saber a localidade exata de aplicacao em cada músculo... http://www.spotinjections.com/index3.htm Muito provavelmente meus glúteos precisarao de um descanso uma hora e terei que recorrer a ele.

Cara, devido as minhas dores nos glúteos, estava quase pendendo pra uma próxima aplicacao(a de domingo) no vasto mesmo ou no deltóide mesmo, porém, pesquisando sobre as dores da propi em vários relatos, encontrei o seguinte depoimento de um usuário que relatava suas dores e febre devido ao propi. "Claro que vc vai ter febre, me desculpe a força da expressao mas só idiota pra aplicar propionato no deltóide amiguinho. Se vc tivesse me perguntando quando comprou com certeza eu iria ter te falado. Nao faça isso nao cara, eu também ja apliquei propionato no deltoide quando estava começando, eu quase morri de dor, no ombro é impossível de suportar a dor do propionato. Nao da nem pra malhar, se vc malhou vc foi um guerreiro. Aplica no glúteo, sempre. Primeiro ele é mais vascularizado e a absorçao é de 100%. No deltoide perde aí uns 20% a 40% da absorçao. Entao, glúteo sempre será a melhor opçao. Medicamentos que promovem muita dor devem ser evitados de ser administrado no deltóide. E muito menos no vasto lateral." O que voces, companheiros de relato, podem dizer sobre isso? Com febre, ao menos, eu nao to.

Beleza, continuarei ingerindo a colher de azeite extra virgem com o atum e o tomate em fatias entao mesmo, porque tomar puro depois da albumina(que já tomo pura com agua) é combar o estomago com 2 hit kill mesmo, sem chances. Segue aqui o relatório do 5o dia. 22/01 - SEXTA FEIRA - QUINTO DIA ESTADO FÍSICO As dores nos glúteos continuam, hoje piquei o glúteo direito pela segunda vez(3a no total) e neste momento tá uma dorzinha bem chata nele, fiz compressa de agua quente agora pouco no banho e massageei com Reparil, vamos ver se dá uma aliviada porque a dor agora tá bem chatinha. Fora isso, nada relevante. Fiz uma pergunta no ultimo relato em relacao a continuidade das dores do propionato dentro do ciclo e nao obtive retorno, se alguem puder me auxiliar porque já teve experiencia com a droga ou estudou a droga ou o ciclo em si, será de grande ajuda. ESTADO PSICOLÓGICO Nada diferente. Sem qualquer tipo de mudanca de comportamento por causa da testo após 3 aplicacoes. Mas tambem tá muito cedo pra qualquer tipo de colateral. DIETA Batata doce, peito de frango, sanduiches integrais de atum, peito de peru, bananas com aveia, leite desnatado com granola, whey, dextrose, albumina, enfim, a rotina de sempre cumprida normalmente. TREINO Como adiantei ontem, já adaptei meu treino ABCD nessa semana e hoje treinei peito e triceps. Segunda-feira treinarei B(costas e biceps). Amanha de manha, caso ocorra um milagre das dores no glúteo direito aliviarem(porque as do esquerdo praticamente sumiram), treinarei as pernas que nao treinei essa semana por conta das dores. E quero que venha logo a segunda semana pra eu comecar a sentir os efeitos dessa porra, porque aguentar uma semana inteira com dor na bunda sem mudanca fisica ou de forca e ainda pagar caro pra isso, deixa qualquer um puto. __________________________________________________ O lance é seguir firme na dieta, suplementacao, nos treinos, no descanso e nas dores na bunda pra nao perder o foco e fazer tudo direito pra ao final do ciclo chegar ao objetivo. As tentacoes sao foda, recusei balada hoje pra nao perder o horário da ceia, ficar muito tempo em jejum de proteina ingerindo liquidos descartáveis, nao perder o horário da Ox e nao mandar alcool pra dentro pra zuar meu ciclo. E a tendencia é ir recusando todas as que vem pela frente até o fim de fevereiro. Creio que serei recompensado.