hitchhiker

no meio do futebol, esse cara é um tanque... difícil o zagueiro que consegue vencer ele no jogo de corpo.

O que eles usam? E qual a manha para não ser pego no anti-doping, tendo 2 jogos/semana?

Claro que não é um físico de alguém que visa hipertrofia, mas... Zé Roberto aos 35 anos: https://globoesporte.globo.com/Esportes/Noticias/Futebol/0,,MUL1334482-9842,00-FOTOS+ZE+ROBERTO+ANOS+E+APONTADO+COMO+MR+UNIVERSO+DA+BUNDESLIGA.html Segundo a reportagem, o cara tinha 6% de gordura na época dessa foto. Zé Roberto aos 40 anos (perdeu musculatura mas continua muito definido): E pior que isso é o cara no seu pior período, "na volta das férias"... Supostamente é natural, afinal o cara está sempre sujeito ao anti-doping. Outro jogador de futebol, diego forlan: E aí, dá pra chegar natural?

Universal e Optimum são ambas 100% creatina micronizada creapure, não vai mudar nada alterando de uma marca para outra.

Se pudesse escolher só um dos 2, eu ficaria com a creatina. Proteína vc tem inúmeras formas de obter facilmente através da alimentação. Já a creatina, além de ser restrita à alimentos de origem animal, é difícil de obter na quantidade desejada (geralmente 5~10g) na dieta normal.

Alguém desenterrou o tópico (e não fui eu kkk). Mas aproveitando o assunto do tópico, que muito me interessa, além da proteína, a sardinha tem outros fatores que a tornam praticamente imbatível: 2 latinhas pequenas de sardinha (cada uma com 125g líquido e 83g drenado) tem: ~40g de proteína (quase 2 scoops de whey) ~3g de omega-3 (6x mais que o atum) ~800mg de EPA ~700mg de DHA ~400 IU de vitamina-D (uma das raras fontes naturais de vitamina D) É um dos peixes com menor quantidade de mercúrio (27x menos que o atum), então não tem contra indicações quanto ao uso prolongado e constante. Além de ter excelentes/boas quantidades de B6, B12, cálcio, colina, potássio, ferro, etc. Agora tente obter esse valor de omega-3/EPA/DHA de algum fish oil. São raros que tem esse indice (geralmente importados), e você tem que tomar várias cápsulas p/ obter o mesmo que 2 latinhas de sardinha lhe dão. Além disso, já li um artigo que falava sobre um estudo comprovando que a absorção de ômega3/EPA/DHA obtidos através de peixes como a sardinha é até 9 vezes superior à do fish oil vendido em cápsulas. Ou seja, a fonte natural dá de lavada não só em quantidade, mas também em absorção. Elas são um pouco caras? Sim, para comer 2 latinhas/dia vc gasta 180/mês. Mas calcule aí quanto você vai economizar de suplementação de proteína, fish oil, vitamina D (este vc provavelmente vai continuar tomando por causa da quantidade, mas você pode reduzir a dose) e eventualmente outros vitamínicos que você tome. E ainda por cima mata a fome ;) Se fala muito nos tais super-alimentos... para mim, o verdadeiro super-alimento é este.

Esse artigo aí não analisa o Whey da MARCA GNC, e sim um Whey da 4 Dimension Nutrition, marca que é VENDIDA pela GNC..

Já usei, chegou em 10 dias. Financeiramente não é a melhor opção, mas se é um produto que você não encontra no Brasil (e era o meu caso) e você precisa do produto logo, pode ser útil.

Nos sites de venda do exterior você encontra o Shipping Weight do produto, como ele vem direto no pote (não tem caixa), o Shipping Weight - 150g vai te dar o peso da embalagem.