Maiden.fsa
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To em bulk (gordura e retenção é normal), quero meter uns 100kg primeiro pra depois dar uma secada!
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Eu sou louco pra ter estrias, mas tá foda, rsrs!
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Treino há dois anos, mas com dieta certinha há 1 ano...
Comecei com 70kg e hoje tenho 95kg e uns 16% de BF...
Nunca usei suplementos, sempre na base da dieta (arroz, feijão, ovos, frango, batata, macarrão, patinho)...
Já estou há um tempo nesse mesmo peso, por isso encomendei uns suplementos, deve chegar semana que vem...
Estou em bulking ainda, pretendo chegar aos 100kg e depois dar uma travada, tentar uns 90kg com uns 9% de BF...
Tenho 25 anos e 1,84cm, sou o primeiro aí da foto, o de camisa amarela escrita animal...
Está muito difícil pra mim ganhar peso, consumo cerca de 4200 calorias por dia, e mesmo assim tá foda, to ganhando cerca de 100 gramas por mês, dá muita vontade de jogar os veneno, mas por enquanto não penso nisso...
Meu sonho é ser gigante, esquisito e horroroso, esse é meu sonho!!!
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6 horas atrás, alex ander disse:
Mano, BCAAs é encontrado em grande quantidade em qualquer fonte animal de proteínas, sendo, portanto, facilmente ingeridos através da dieta, não necessitando de suplementação.
Mano, uma dose boa de BCAAs está entre 25~35 gramas por dia... Tu acha mesmo que em 1 dieta balanceada consegue alcançar essa quantidade? Meio difícil não?
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BCAA não presta? Tá louco cara?
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3 horas atrás, rivets disse:
Fala fernadows, blz?
Acabei de receber minha encomenda em casa, 2kg de whey e 1 de malto.
Vieram 2 scoops na caixa, qual é a medida deles?
Pesquisando no forum acabei de ver que é 10g, certo?!
Cadê a balança? É essencial ter uma...
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Parabéns!
Mas nunca fique satisfeito, busque sempre melhorar, mais e mais...
E nunca desleixe...
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Fernando, estou tentando concluir uma compra de 800,00R$ mas não estou conseguindo...
Está dando problemas na hora de mencionar o CEP, não vai pra próxima página...
Me ajuda aí, pois daqui a pouco os suplementos acabam e não vou conseguir comprar de novo...
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Fernando, já fiz meu combo de suplementos, vai dar mais de 400,00R$...
Não tem nenhum cupom aí com um desconto bom??? Ou algum outro tipo de desconto???
Irei pagar a vista no boleto... Ajuda aí...
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Fernando, qual a dose realmente recomendada pra tomar os multi? 4 comprimidos? 2?
Lembrando que minha dieta é pobre em vitaminas, o que tu me aconselha, amigo?
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Eu sempre vou mudando os treinos, tipo:
45 dias supino reto na barra
45 dias supino reto com halteres
45 dias supino reto articulado
45 dias supino reto na polia
Mesma coisa com o inclinado.
Já o declinado eu não faço, não sinto muito fazendo ele, sinto mais o ombro.
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35 minutos atrás, fernandows disse:
Apenas corrigindo, Dextrose está disponível.
Ficamos à disposição.Vou aguardar o multi e fazer o combo!
Espero que até lá tenha todos os outros suplementos
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5 minutos atrás, fernandows disse:
Boa noite,
Multivitamínico Quarta-Feira, até o final da tarde.
Dextrose Quinta ou Sexta-Feira.
Ficamos à disposição.Estamos com o atendimento SAC ativo (via e-mail através do link “Fale Conosco”) das 08:00 às 22:00 horas, de Segunda à Domingo (Incluindo Feriados), caso tenha alguma dúvida por favor, não deixe de nos contatar.
Muito obrigado, irei procura-los!
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Em 26/03/2016 at 19:47, fernandows disse:
Que dia chega o multivitamínico e a dextrose sabor natural?
Pois quero fazer um mega combo de whey, dextrose, glutamina e multivitamínico!
Vai dar algo em torno de 700,00R$ no boleto, queria saber se tem algum desconto bacana? Algum cupom?
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Vou fazer um hipercalórico caseiro, aquele que o Leandro postou...
Vou tomar ele antes de dormir, pois é minha refeição mais fraca...
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Pode tomar ela em qualquer horário do dia, todos os dias...
Eu tomo 5g por dia, no shake pós treino, junto com a dextrose, o whey e a glutamina...
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Meu sonho é ser gigante e seco!
E irei conseguir... Custe o que custar...
Nem que eu morra tentando!
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25 anos
1,84cm
91kg
Estou em bulk, minha meta é chegar aos 100kg o mais limpo possível e depois iniciar o cutting...
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Que dia chega o multivitamínico da growth??? No site diz que está indisponível =/
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Estou comendo muito carboidrato simples, carboidrato ruim...
Vou tentar mudar isso, optar mais pelos carboidratos complexos, batata doce, aveia, arroz integral, macarrão integral...
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Se eu abaixar, consequentemente não ganharei mais peso =/ sou ecto mano, metabolismo muito rápido!
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2 horas atrás, Snebur98 disse:
Cara não acha que compensa você investir mais na dieta?
Se você bater a quantidade necessária de proteina por dia não tem o porque tomar o whey, calcule 91x2= 182g de proteina por dia, acredito que não precise do whey para bater essa meta!
E a dextrose não acho muito necessária também, mas posta sua dieta ai, talvez a gente consiga te ajudar melhor!
Já postei minha dieta lá em cima mano... Vou postar de novo, veja abaixo:
1º refeição pré: 500 ml de leite integral batido com 60g de aveia em flocos finos, 50g de amendoim cru e 40g de nescau.
2º refeição pós: mexido feito com 5 ovos inteiros, 200g de arroz branco e 200g de feijão carioca.
3º refeição: 5 ovos inteiros e 300g de batata inglesa.
4º refeição: 250g de peito de frango, 200g de arroz branco e 100g de milho.
5º refeição: farofa feita com 5 ovos inteiros, 50g de farinha de mandioca e 100g de milho.
6º refeição ceia: 300g de iogurte itambé e 30g de aveia.
Que dá um total de:
232 gramas de proteínas.
443 gramas de carboidratos.
148 gramas de gorduras.
4032 calorias.Acho que minha quantidade de proteínas e carboidratos está boa né? Devo diminuir as gorduras?
Tipo, meu peso está subindo com essa dieta, sem uso de suplementos, só acho que está demorando muito, rsrs...
Os suplementos ainda não comprei, única coisa que estou tomando é o tribulus/crisina...
A única certeza que tenho e que irei comprar a creatina e o multivitamínico, o resto não sei ainda =/
No meu caso, whey? Dextrose? Bcaa? Glutamina? Valem a pena?
Abraços!
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Da growth, 2 por dia!
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Agora, Buldoguii disse:
Como as aplicações estão divididas ?
Como assim??
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
em Venda de Suplementos
Postado · Editado por Maiden.fsa
Quero agradecer ao Fernando, ao nutricionista do site, e vários outros profissionais que sempre responderam as minhas dúvidas com educação...
Como eu havia dito em outro tópico, tinha dado uma parada no crescimento, ganhando cerca de 50~100g por mês, aí resolvi partir para os suplementos, primeira vez que estarei usando...
Pedi eles na quarta-feira passada e chegaram hoje, muito rápido, menos de uma semana...
Comprei um estoque para 3~4 meses, pra ver se terei algum resultado.. Sei que suplemento não faz milagre, se não tiver uma dieta rigorosa e treinos insanos, e é claro, uma boa noite de sono.. Mas precisava dessa ajuda!
Se até final do ano que vem eu não atingir meus 100kg que eu tanto sonho, irei partir para os anabolizantes!
Obrigado a todos da growth, boa noite!
edit: além desses, irei tomar creatina da optimun e tribulus com crisina!