Diego_

Nem o melhor suplemento do mundo irá te dar resultados se sua alimentação e seu treinamento estiverem ruins.

3 séries 1º 20 cada lado x 12repetições 2º 23 cada lado x 10repetições 3º 25 cada lado x 8repetições sem ajuda, relando a barra no peito, e voltando mais devagar possível

Aew galera eu acho que essa de falar se o produto é bom ou ruin não tem nada ve, primero você pode falar se tomou o produto, cada organismo varia de pessoa pra pessoa então pode dar efeitos em pessoas e em outras não.

Albumina- Ao acoradar e quando for durmir, com leite ou iogurte Whey+dextrose+creatina no pos treino.

Então ele me passo um treino AB, Treino A (Costas, Biceps, Perna), Treino B (Peito, Ombro, Triceps, Perna).

Aew galera como treino 4x por semana só qual seria um bom treino para min, já treino a um ano e meio.

que lesão foi aquela no braço, o que ele teve?

Um bom Whey e uma malto, se sobrar grana manda uma creatina também.

tomar o que depois, o hipercalorico?Posso adicionar a creatina tbm?E o que fazer com a dextrose?

Aew glaera com estou sem um wheyaki so com hipercalorico, dextrose e creatina, queria se posso utilizar os 3 suplementos no pos treino, se não qual seria a melhor forma para se utilizar..valeu

qual o papel da glicerina, o que exaamente é a glicerina?

hahahaha

Hehehehehe tem que cresce né

100% whey probiotica massa 3200 probiotica creatina prolab dextrose albumina saltos

treino 1 a meio começei com 13 anos com cerca de 50kg, faço 15 esse ano.Mas com essa suplementação não ganharei nada isso que quero saber xD os resultado mais visiveis sei q demora bastante

treino a 1 ano e meio já, tenhu 14 anos 1,70 e 65kg, creatina manipulada.

Aerw galera essa semana comprarei o 3whey da probiotica, e dextrose atletica e uma creatina q tenhu aqui, queria sabe de quanto tempo já da para esperar resultados sobre esses produtos.valeu a todos ai, é claro ainda de uma boa alimentação ,treino e descanço

cra o medidor q vem no whey tem o tanto de gramas q vem atras na tabela nutricinal se não me engano e 34g

me falaram q tomar so creatina sem nnehuma outra suplementação não da efeito algum isso é verdade?

cara sei la amsi axo que compensa vc traze um pote de whey de 3kilos, tenta pegar um hipercalorico boma ai e uma creatina até, e o muscle milk, daria um combolegal em.

aew galera tenhu 15 anos e ganhei aki uma massa 3200 de 3kg, queria saber o quando devo tomar em cada proção( gramas), valeu aeww

aew galera so pra não cira otro topico vo pergunta aki mesmo, estou com uma massa 3200 e uma creatina aki como poso dividir a suplementação e quais as quantidades que devo tomar de cada? vlaeu aew galera

aew glaera tom com uma massa 3200 aki em casa e uma creatina, queria saber com dividir e quanto tomar esses suplementos, lembrando q acordo umas 7, xego da escola 12;30, e dai de terça vou umas 3h pra academia, de quarta umas 4h pra acadeia e o resto da semana 2h. valeu ai galer apela ajuda

tome a albumina ao acordar e antes de durmir, no pos treino manda whey+malto+creatina tudo junto falo..

valeu BRONCO