lcdie

Opa, beleza pessoal? Sempre acompanho o fórum mas só agora me cadastrei. Peço ajuda para ajustar minha dieta Cutting. Altura: 170cm Peso: 102kg Idade: 22 TMB: 2163,8 Gasto Diário Kcal (TMB * 15,5) = 3353,89 BF: 33% Objetivo Dieta: Cutting Dieta: (Não estava com a tabela que o pessoal costuma usar quando fiz :X) http://postimg.org/image/wuf7dujuf/ Obs: Cerca de 3-4L agua/dia Utilização de T4, T3 e Termogênico manipulado. Treino: 5x Semana, HIIT pós treino 2x Semana