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Sammuel

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Tudo que Sammuel postou

  1. Sammuel

    [Relato] Creatina Optimum

    Sammuel respondeu ao tópico de Marocama em Dieta e suplementação
    Estou usando a creatina da Universal a 3 semanas, ótimo ganho de força, porém peso não posso dizer ao certo, pois estou com bf muito alto, então o ganho de massa magra compensa a perda de gordura, oq posso dizer eh que dá para sentir uma diferença no aumento da massa magra, mesmo que "encoberta" pela gordura. Suplementação normal Whey+BCAA+Albumina, obtendo bons resultados com uso da creatina, força só está aumentando, espero ter ajudado!!!
  2. Sammuel

    Diario De Luta! #emagrecimento #dieta #exercicios #ganhodemassa

    Sammuel respondeu ao tópico de amandiinha em Diário de Treino
    Acompanhando, sou novo por aqui... objetivo definição e aumento de massa magra(hipertrofia)... tentando animar para criar um diário também, perdi 15Kg desde fevereiro, sem dieta e sem treinos padronizados, soh na ralação do curso de formação aqui... juntando diversos relatos e estudando, agora estou na academia e na dietinha básica! Vlw!

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