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FilipeDaSilva

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Sobre FilipeDaSilva

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  1. Cara, sem roubar (huehuehue) o braço falha na quarta, quinta repetição. Mesma coisa é a barra fixa. Tá muito ruim?? haha
  2. Bom dia galera, obrigado pela atenção!! Estou no segundo mês de treino, e até então sendo consistente. Vamos lá Idade:19 anos Altura:1,93 cm Peso: 76 kg Treino objetivando a hipertrofia. Tem o formato ABC, com descanso entre os dias C e A (Treino os três dias e descanso no quarto dia). Como tenho o perfil de ectomorfo tentei deixar o treino com menos volume quanto fosse possível. Por favor, modifiquem o que precisar!! Segue o treino: TREINO ABC ----------------------------- Treino A (Peito/Tríceps): 3 x 6 -8 Supino reto 3 x 6 -8 Supino inclinado 3 x 6 -8 C
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