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vagner2210

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  1. vagner2210

    [Falta de Pesquisa]Porque Ganhei Mais Massa Na Penas E Gluteo Do Que Nos Braçõs E Costa, Será Genetica?

    vagner2210 respondeu ao tópico de vagner2210 em Lixeira
    minha perna tá bem dura
  2. vagner2210

    [Falta de Pesquisa]Porque Ganhei Mais Massa Na Penas E Gluteo Do Que Nos Braçõs E Costa, Será Genetica?

    vagner2210 respondeu ao tópico de vagner2210 em Lixeira
    Eu tinha 55 de perna (no meio da coxa) agora está 58 e o glúteo era 99 agora está 103 Tanto braços como perna faço 2x por semana.
  3. vagner2210

    [Falta de Pesquisa]Porque Ganhei Mais Massa Na Penas E Gluteo Do Que Nos Braçõs E Costa, Será Genetica?

    vagner2210 postou um tópico em Lixeira
    Eu faço o controle de cemtimentors ganhos por mês e ganhei 4 cm em 2 meses e 2 de braço. Porque será?
  4. vagner2210

    [Falta de Pesquisa]Meu Corpo Mudou Pouco Em 4 Meses De Academia?

    vagner2210 respondeu ao tópico de vagner2210 em Lixeira
    minha dieta, é café da manhã dois pães e depois almoço arroz, feijão, franco e alguma fruta, café da tarde é bolo depois janto dois pratos de comida. é +- isso não como doce e nem refri.
  5. vagner2210

    [Falta de Pesquisa]Meu Corpo Mudou Pouco Em 4 Meses De Academia?

    vagner2210 postou um tópico em Lixeira
    Faz 4 meses que estou na academia vou de segunda a sábado. >Segunda: Biceps e triceps >Terça: Abdomen + costa >Quarta: Pernas >Quinta Bic + tric + Peito >Sexta: ombro, trapézio >sábado: pernas Tomo Whey (tomei whey concentrado por 2 meses e agora estou tomando o da ON com dextroze) Estava com 76kg agora estou com 82kg. Me ajudem!!!

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