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rsmarangon

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Tudo que rsmarangon postou

  1. rsmarangon

    Whey Protein - Full Life - É Bom ?

    rsmarangon respondeu ao tópico de João Gilberto em Dieta e suplementação
    Dose de 30g tem 23g de Proteína e 2,3g de Carbo.
  2. rsmarangon

    Shake Pos Treino Sem Suplementos

    rsmarangon respondeu ao tópico de marombeiro420 em Dieta e suplementação
    Pode sim colocar o leite em pó desnatado. Em relação a proteína, pode colocar Whey ainda não sei como fica o sabor. Com Albumina fica muito bom.
  3. rsmarangon

    Shake Pos Treino Sem Suplementos

    rsmarangon respondeu ao tópico de marombeiro420 em Dieta e suplementação
    Eu tenho uma sugestão de Shake que pode suprir uma refeição. 01 unid. Banana 06 colheres farelo aveia 01 colher linhaça 01 colher gergelim 02 colheres Albuminina 02 colheres nescau light (opcional) Água/Adoçante TOTAL Kcal - 619,33 Carbo. - 89,75 Prot. - 48,66 Gord. Total - 18,61 Gord. Saturada - 1,93 Gord. Trans. - 0,01 Fibra - 20,08 Sódio - 763,13 É minha primeira postagem, me desculpe se cometi alguma falha.

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