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Twing

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Tudo que Twing postou

  1. Twing

    Amanda

    Twing respondeu ao tópico de Amanda17 em Diário de Treino
    olá, detalhe mais seu treino B. Seguindo aqui...
  2. Twing

    Monstrinha Em Construção

    Twing respondeu ao tópico de suzaah em Diário de Treino
    seguindo :-D
  3. Twing

    Diário D Twing

    Twing respondeu ao tópico de Twing em Diário de Treino
    Acabei de chegar do trampo, hoje foi dia de educação física, e como de praxe, fiz o corridão, agora vou comer alguma coisa e ir pra academia. hoje meu treino é peito e tríceps, objetivo tentar colocar 22kg de cada lado do supino, pois estou fazendo com 20 de cada lado a duas semanas, e já está leve.
  4. Twing

    Diário D Twing

    Twing postou um tópico em Diário de Treino
    Olá galera, meu nome é Diego, sou de são Jose dos campos, tenho 24 anos. Sempre fui magro, prático esportes desde criança. Comecei a ir pra academia em 2012 quando sofri um acidente de moto que fiquei afastado um ano sem poder fazer esforço físico. Tenho 1,67 de altura e 63 kg Treino Abc Costas Puxador costas Puxador pegada inversa Puxador triângulo Remada baixa Bíceps Rosca direta Rosca Scott Rosca alternada sentada Rosca 21 Peito Supino reto no guia Crucifixo Voador Paralela Tríceps Tríceps pulley Pulley invertido Corda Tríceps francês Ombro Encolhimento halteres Elevação lateral Voador invertido Pernas Adutor Gêmeos Flexor Extensor É isso aí galera, vou arrumando o tópico gradualmente, aceito sugestões, ainda não acertei uma dieta, vou fazendo isso aos poucos... Enviado de meu LG-P875h usando o Tapatalk 2
  5. Twing

    Diário Da Lidi - Cutting

    Twing respondeu ao tópico de Lidii em Diário de Treino
    Oie, seguindo, não fica grilada com as celulites não pô... Enviado de meu LG-P875h usando o Tapatalk 2

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