Tiagooo

Bom alguns era um porre mesmo, não sei se tu viu quando Lutou o The Greath Khali contra o Finlay, aquele anãozinho que era filho dele na history-line jogou um cajado e acabou o gigante do Greath Khali apanhando e perdendo ^ hueaheauhaeuhaeae big show deu bulk e esqueceu do cutting

Bom a alguns anos costumava passar todo domingo no sbt o raw e o smackdone, era o melhor programa de domingo na época,mesmo tendo cortes nas melhores partes as history-lines eram tri , bom até hoje sou fã do Undertaker,Triple H, John cenna, Rey misterio hueheaihaiaeae Espero que um dia volte para a tv aberta, R.I.P WWe no Sbt Mesmo sendo quase tudo armado e planejado eu me divertia muito assistindo, e as divas do wwe melhoravam ainda mais o programa

bom eu também não sei mas o cara me falou que tava com isso e ele vive fumando, ele falou que não era transmitida pelo ar que tu so tem se tu fumar muito, ~ele me falo que passo o carnaval na nebolização depois de fumar muito

Bom minha duvida e que um dos meus amigos esta com enfizema pulmonar de tanto fumar suas dorgas mano riairiairiairia , entao sempre costumamos comprar bebidas e lanches na escola e dividir entre a nossa galera, entao enfizema pulomonar pode ser transmitido pela saliva que fica na garrrafa? vlw xD

Bom meu atual é 5x A-B é assim: Segunda : A Terça:B Quarta:A Quinta: B Sexta: A a questão e que sabado a academia vai abrir , e meu instrutor da academia falou que ficaria de boa se treinar sabado ai teria B 3x na semana e ficaria parelho com o A

Bom venho treinando a 7-8 meses, sempre no AB( meu camarada la que faz os treinos disse que vai fazer 1 treino ABC daqui umas semanas) mas antes disso vou ter um tempo no A B ainda, meu objetivo é hipertrofia então queria saber se treinanr 6x na semana fica de boa? Por inquanto seria AB ( A3x / B3x) mas quando mudasse o treino ficaria ABC(2x a , 2x b , 2x c), Então treinar 6x na semana rende pra quem quer uma hipertrofia? vlw

4 dias sem treino é triste

quase sempre quando faço abdominal de shorts so escuto o barulinho do botao abrindo, mas o pessoal ja se acostumo com isso la heaiuhaeieahea

Já to pensando em alguma desculpa pra não servir ano que vem é o alistamente obrigatorio acho qe como tem muito cara querendo pega quartel aqui na minha cidade se falar que nao quer ir eles nem chamam espero né....

heauihaeiuhaeuihaeia cara eu tomo albumina da salto's tbm so qe nao tenho o efeito colateral dos peidos , so as vezes quando vou soltar o barro matinal da aquele estrondo kkkkkkkk + de boa o resto

Vlw pelas dicas primeiro vou ver algum curso de dj aqui na minha cidade depois juntar uma grana pro equipamento, essa do nivel do equipamento eu considero verdade mesmo isso interfere na qualidade do som e também caso queira revender depois fica osso vende um equipamento usado e de baixa qualidade.

Bem sempre amei musica eletronica e fui fã do Tiesto,david guetta, bob sinclair e outros, sera que vale apena fazer um curso de dj comprar um equipamento ou usar um nootebook e tentar ganhar uma grana em festinhas ?Bem se eu achar esse curso aqui em porto alegre pretendo me dedicar pra mandar um som bom .Então acham que vale apena xD? Bem tem um amigo meu que ganha 500/noite e ele so faz a passagem da musica o cara nao manda 1 efeito ou remix . Opinem

ta intão o treino fica de boa treinando terça e quinta como eu faço, então posso andar de bike nos findis de boa ? e pode ser sabado e domingo? ou teria que ser so no sabado ou domingo? vlw

Bem eu tenho uma duvida, tipo eu treino perna 2x na semana( apartir de março 3x por comessar a ir sabado), e to afim de compra uma bmx pra anda nos sabados e domingos umas 2hr's por dia por ai, so que eu não quero ficar com perna fina, elas já são rs, quero ganhar perna com o treino na academia, bem então a duvida é a seguinte sera que andar de bmx nos fins de semana só iria atrapalhar meu desenvolvimento de perna :S? Tipo vou comer certinho antes e depois de andar e tudo. Tem um amigo meu la da academia que anda de bike a anos e tem a panturilha gigante vlw

so coloquei o refri de limão pra ver como ficaria o gosto e ficou bom mas nem tudo esta perdido ainda tem 1 litro de suco de batata doce guardado achou que vou misturar suco de limão intao so pra ficar um gosto bom

cortei meia batata e misturei com agua rendeu 1l até que não ficou ruim( ps: misturei meio copo de refrigerante de limão + meio copo do suco) so não achei utilidade pra pasta que sobrou quando separei o liquido dela

Opa aproveitando o topico sera que eu tomando 1 copo de agua logo após tomar as 2 colheres de azeite, isso vai cortar o efeito do azeite?ou posso tomar agua tranquilo?E que o gosto acido fica na garganta por 1 tempo dps que tomo o azeite, ai mando uma agua so pra descer. vlw

maahxk como assim tirar as do antigo pós solido o.0 quer dizer que eu devo juntar as 2 refeições?Cara o arroz que é o problema não guento o gosto de outro arroz que não seja o branco hehe.Tipo no pós segundo o que eu li era bom umas 100g de carbos simples, de alto ig, como o pão branco e as bananas. Vitor xuxa, sim cara por isso eu penso em deixar a 6ª refeição como está é muito perto da janta, é como dizer uma pré-janta xD, e ja tem proteina d+ acho hehe. Bom vou acrescentar o cottage(espero não ser caro ), tirar a manteiga de amenduim do café( bom as vezes vou comer um pouco hehe),Colocar albumina no lugar do whey pela manha( isso vai polpar um bom dinhero mesmo já que whey da optmium é um roubo :S),acrescentar a salada na janta tbm,vou pensar e ler a respeito do malto durante ou no pós to em duvida nisso ainda,o pos solido eu penso em deixar o pão branco e as bananas( vou ver sobre isso tbm). Opa e tipo nos fins de semana eu não tomo nenhum suplemento , ai mando pão branco,peito de peru,leite,aveia e banana no café sem o whey/albumina, e na janta eu costumo tirar o peito de frango e comer na ceia com o azeite de oliva. vlw ai pessoal

-Opa tipo o whey pela manhã pra mim é mais pratico,pq já é foda comer batata doce,banana,leite e aveia e treinar bem , mas podia trocar o whey por albumina mesmo.Oque acha dessa troca? -Ta o malto vou passar pro pós, eu fazia isso no pós mas meu instrutor la da academia falou que tanto faz no pós ou durante, ai comessei a tomar durante o treino, fazia por exemple todo triceps e tomava 1 poco de malto, um pouco a cada grupo. -O leite tem algo escrito como: leite UHT integral desnatado.(Acho que ta certo xD) -Pos liquido vou mandar o malto + o whey ( mas não tem como deixar o malto durante mesmo?) A salada vou por então pelo menos no almoço e na janta, na 6ª tipo eu como o macarrão das 18:30-7:15( como devagar sempre ) então tem necessidade de por proteina? afinal a janta vai ser em torno de 20-30 minutos depois dessa. -E na ceia acho que vou manter o azeite e a albumina, li que é bom porque o azeite faz o corpo absorver mais lentamente a proteina durante o sono(na minha antiga dieta eu fazia a besteira de comer 100g de carbo na ceia ) -A manteiga de amenduim vou tirar sim, eu coloquei so pq costumo comer de vez enquanto no pão. -Tipo la por março a dieta vai pra 500kcal, meu café da tarde passa a ser uma barrinha proteica :S(escola). -E eu ja to me planejando a respeito das calorias quando eu ver que to comessando a ganhar banha, ou chegar no peso que eu quero vou dar uma moderada nela. -Cotage é uma boa fonte de proteina?Ba dessa eu não sabia eu ja vi nas dietas do pessoal mas nunca achei que fosse boa fonte de proteina , sera que se por com aveia,leite,banana e albumina/whey fica bom pro pré treino? ou é melhor num pão? vlw ae.

Bom ai vai mais uma das minhas dietas Altura: 1,73 Peso: 56,2 kg (depois do treino chego as 57kg mas não mantenho :S) BF: chuto uns 10-13% Medidas: (Opcional) Objetivo da dieta: Hipertrofia/Bulk( bom acho que essa dieta podia valer até como bulk) Bom mudei um pouco a dieta vejam se está boa Treino a 6 meses já, minha meta é chegar a uns 60kg até julho quando completo 1 ano de treino. Apesar de comer isso tudo nos carbos não ganho gordura xD. Bom queria pelo menos ver se arrumo alguns kg até a volta as aulas em março :S , mas sei que resultados vem com o tempo, se eu não ganhar pelo menos quero deixar a dieta decente. Já agradeço aos que me derem uma luz se está tudo ok ou oque prescisa sair ou entrar na dieta. vlw

Aproveitando o topico na area de nutrição alguem ai sabe me dizer se eu tomar albumina denoite com azeite vou ficar peidando so denoite ou vou acabar largando na academia as 9:00 tbm ? kkkkkkkkkk vlw

Malto e whey no sabado e domingo não,esqueci de por isso tambem , tipo eu não me sinto estorando e poucas vezes cheio. Já to dando uma olhada na dieta do pessoal, uma das coisas que vou mudar é a ceia colocar prot+ gordura como foi segurido.

Bom então se eu manter o peito de peru( já que é proteina), oque podia por como gorduras? Azeite de oliva?Não quero nem imaginar o gosto mais fazer oque se quero crescer vai , mas 2 colheres de azeite no comesso não vai ser horrivel não ?Sugestões para alimentos com gorduras?A manteiga de amenduim eu vi que é boa nesse requisito são 8,4g gordura por colher de 20g, e vi um pessoal que come castanhas também. vlw

Altura:1,70 Peso:56,2 BF: Não sei calcular Medidas: (opcional) Obejtivo:Hipertrofia Tempo de treino: 6 meses Peso inicial: 52kg(tenso ) Bom comessei a treinar em junho de 2010 ganhei 4kg com isso mas a dieta era meio diferente desta,pouca coisa de diferente, essa comessei a seguir esse ano. Bom eu durmo as 00:00/1:00, ai fica tranquilo comer carbo na ceia? Já que são 3-4 horas antes de dormir. E antes que perguntem cade batata doce, costumo comer umas 3x na semana detarde ou na ceia. Obs: esqueci de por os dados da malto mas contem como 190kcal a mais e 50g de carbo se for o caso. Vlw

bom coloquei nos padrões e vou consultar outros topicos para melhora-la vlw