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Affonso Brian

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  1. Affonso Brian reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa][Dúvida] Dieta Especifica Para Cutting
  2. Affonso Brian

    [Falta de Pesquisa][Dúvida] Dieta Especifica Para Cutting

    Affonso Brian postou um tópico em Lixeira
    Eae galera sou novo aqui no fórum então se estiver postando no lugar errado me perdoem. Eu quero fazer uma dieta de cutting, pra perder um peso e deixar os músculos um pouco mais aparentes. Alguém tem uma dieta pra me passar o que comer cada dia da semana ? Minha rotina é a seguinte: Segunda: Academia Terça: Natação Quarta : Academia Quinta: Natação Sexta: Nada Sábado: As vezes academia Domingo: As vezes natação (Não estou tomando suplementação, somente controlando a alimentação) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Academia: 7 meses Natação: 1 mês Peso Inicial: 95,7 kg Peso atual: 88,5 kg Objetivo: 80 kg Altura: 1,80 m Idade: 17 anos %BF: Não sei, mas está alto

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