Triton

melhor do que comer cru...

Eu vi um tópico agora pouco aqui no fórum que mostrou a desinformação dos membros sobre uma receita tão importante e prática que é o ovo no micro. A receita é simples, pegue um ovo, quebre num prato pequeno e raso ou fundo (que suporte ficar no microondas é claro), fure a gema, coloque sal, tampe com aquelas tampas que vêm junto com o microondas e deixe um minuto na potência máxima. O ovo fica sequinho, saboroso (as vezes vem um cheiro estranho mas é normal), não tem gordura e é rápido. O máximo que eu já testei foram 3 ovos, bati eles até misturar a clara e a gema e coloquei num prato daqueles de sobremesa, que são pequenos de circunferência e bem fundos. Só tive que aumentar o tempo por que se o prato é muito fundo lá embaixo ele fica cru. Se forem mais de 4 ovos é só por num prato grande e fundo que aí fica tranquilo e não fica cru no fundo. Aos que não sabiam disso ainda aproveitem, é ótimo, espero que gostem!

duas fatias de pão integral com umas 5 colheres de sopa de requeijão light, 3 fatias de peito de peru, 2 fatias de ricota light que cobrem o sanduíche por completo, espinafre cobrindo o sanduíche também, tomate e azeite de oliva. muito bom e proteico e vitaminado...

Quando ele falou de genética eu até parei de ler...

faz isso cara, eu sempre faço isso hehehe rende pra caramba...ou até pior, diz que vai sair com a tua mina, vai pagar um sorvete pra ela, vai comer no mc donalds, vai no cinema e depois vai voltar de taxi, aí tu chega lá compra o xis mais barato, uma lata de refri e volta de onibus. Volta pra casa com a metáde da creatina já kkkk

Cara não usa, como o membro aí de cima falou fica tudo manchado e tu pode esquecer de passar em alguns lugares ou pode passar demais em outros, tu tem que pedir pra alguem te passar nas costas também... e o pior de tudo...fica fedido pra caralho! e sai no banho. vale muito mais tu torrá no sol, pega um livro e fica lendo no sol e dorme por ali mesmo falo

tão aqui as minhas favoritas...essas aí me deixam que é uma bala...só pedrada!!!!! aposto que vcs vão gostar de todas ou da grande maioria!!! flw @lucaro, aqui embaixo tu vai ver o que é hardcore!!!!!!!! pelo amor de Deus, justin biba e restart é música de guria... https://www.youtube.com/watch?v=t5cODBf0qMs https://www.youtube.com/watch?v=YnDDLHxgCe4

faço isso com malto, é muito eficiente

ta cara então por que no site hipertrofia.org artigo ABC da Creatina tem um link para o site www.creatina.com.br explicando que no período de saturação se usam 20g por dia nos primeiros 5 dias? só esclarece isso por que eu nao sei em quem eu acredito se é em vc ou no cara que tá acima de vc entende. falou

acho que aquilo congelado não era frango era peixe heim hehehe o cara é um guerreiro, tomou um litro de claras de ovo...bá...esse cara era foda tinha cara de se cabeça! só por causa disso fiz ali dois omeletes de 4 claras! motivação hehe