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unkler

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  1. unkler

    Treinamento Abcde

    unkler respondeu ao tópico de gutierrez em Treinamento

    Legal, legal.. Só precisa rever umas paradas...
  2. unkler
    [quote name='LeandroTwin' timestamp='1288614475' post='430256'] Quanto mais aerobico menos gordura e menos massa muscular, naturalmente e teoricamente dizendo. Abraço [/quote] Massa muscular eu to mantendo... Vou começar 5x na semana então.. Meu treino/alimentação seguram a massa.. Pelo menos até agora.. Perdi kgs mas nenhuma medida! valeu abraço
  3. unkler
    Quase dois anos... To pedindo uma ajuda po hahahauh
  4. unkler
    Uma outra dúvida, alguém sua durante os aerobicos? Eu pelo menos nunca transpirei não... Não ao ponto de "ficar molhado" ahahahuah
  5. unkler
    Alguém tem alguma recomendação? Vai ficar assim: A - Peito B - costas e trapézio C - ombros D - bíceps e tríceps E - perna Alguém tem uma série boa ai? Não to conseguindo montar uma legal... De preferencia com circuitos, drops e etc.. valeu rapaziada E ah, tenho quase 2 anos de treino..
  6. unkler
    Se eu fizer 5x na semana os resultados serão melhores? To fazendo a uma ou duas semanas só 3x... valeu
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