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M.Miranda

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  1. M.Miranda

    Greg Plitt Morreu

    M.Miranda respondeu ao tópico de Céos em Fisiculturismo
    Vá em paz guerreiro!
  2. M.Miranda

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Suplementação Básica.

    M.Miranda postou um tópico em Lixeira
    Bom, hoje faz três meses que pratico musculação e desde que comecei ando pesquisando muito sobre o assunto. E ultimamente venho mais olhando a parte dos suplementos para ganho de massa. Desde que iniciei passei a comer de 3 em 3hrs como diz todos... E nesse periodo de treino passei de 56.9kg para 62.5kghoje sem uso de nada, apenas comendo mais vezes ao dia e incluindo três ovos inteiros todos os dias depois do treino e 100gr batata doce no pré... /A e tenho 17anos e 1,69cm. O que eu realmente gostaria de saber é o que eu posso fazer uso agora para da um up no meu shape e ganhar uma massa com suplementos... Me interesso muito pelo Whey, mais dizem que Hipercaloricos dão ganhos melhores, mais tenho medo de ganhar muita gordura extras com eles e ter dificuldade para perder depois, pois minha alimentação infelizmente ja é um tanto quanto gordurosa... E claro eu não tenho interesse de gastar muito em suplementos, gostaria de algo com um bom CxB... MegaPacks é bom? BCAA sozinhos dão algum resultado? Whey sozinho ajuda? Etc...

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