samuelsavi

Eae pessoal , Bom sou iniciante na musculação e queria uma ajuda de voces ... Faz umas duas semanas que estou treinando direto , e tinha ouvido falar em catabolizar e anabolizar eu entendi do assunto mais lá na academia onde treino eu não tenho muitos exercicios eu so tenho uns 6 como , VOADOR INVERSO E OS HALTER PEQUENO NAO AQUELES REDONDOS para a parte de cima , e nas pernas tem mais alguns como o leg , extensor , mesa e SÒ. CLARO QUE SÒ COMO ESTÀ NA FICHA... SEG : VOADOR INVERSO PEITO E COSTA , FAÇO BÌCEPS E TRÌCEPS COM HALTER PEQUENO.. TERÇA : FAÇO PERNAS LEG , EXTENSOR , MESA , PANTURRILHA COM O PESO DO MEU CORPO .. QUARTA : QUINTA : SEXTA : SABADO: ENTÂO EU REPETIA TUDO SO QUE CADA VEZ MAIS catabolizava tenho todo tempo livre para fazer academia só que sao poucos exercicios para fazer todos os dias :/ OQUE VOCES ACHÂO, QUE ATÈ 1 MÊS EU TENHA QUE FICAR COM ESSES OU FALAR COM O PROFESSOR PARA PEGAR OUTROS EXERCICIOS