Tiago Laerte dos Santos

Na minha opinião o Fernando Sardinha está vendendo o peixe dele e de forma limpa e correta, vi alguns vídeos do método sardinha online aonde tinha diversos assuntos explicados de forma simples e objetiva, assuntos que com certeza eu gostaria de ter visto se fosse leigo no assunto através de vídeos descritos por um grande vencedor do fisiculturismo facilitando assim as horas de pesquisa e estudo aplicado que dediquei em longo tempo para chegar na mesma conclusão.
O método esta lá quem quiser adquiri-lo o faça, mas com certeza o conhecimento está em todas as partes mas de maneira menos centralizada. Ex: Internet, livros, artigos, metodologia aplicada.

Abraços aos ferreiros

Junior, O que o Willian quis dizer com suas palavras foi que você não esta no momento de ciclar, precisa pesquisar mais sobre tal assunto e escolher os AES que ira administrar !

Um ciclo traz excelentes ganhos quando bem planejado e executado, mas traz também o colateral (mesmo você não sentindo ou percebendo, o seu organismo no mínimo do mínimo vai causar confusão no teu eixo hormonal).

E ainda sobre o seu corpo em si, você se descreveu como um cara "retido", sendo assim procura inicialmente criar um projeto (uma meta) visando baixar o máximo possível seu % gordura para possivelmente ciclar algo depois.

Sobre as drogas acho que deve pesquisar mais sobre o assunto, eu no seu caso não ciclaria somente dianabol.

E por ultimo, o peso na balança não é sinônimo de um shape bom e sim de obesidade, faça as escolhas coerentes e não tenha pressa.

Abraços e bons treinos!

Fala galera, vou postar aqui minha futura dieta para vcs darem uma olhada para eu postar no novo mural de dietas.

Altura: 179cm
Peso: 90kgs
BF: Acredito eu que no final do cutting estarei com uns 8% pelo menos
Objetivo: Hipertrofia