Travis.Bickle2014
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Travis.Bickle2014 deu reputação a MRCFerreira em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Foco ai parcero!
Lembre-se sempre qual seu objetivo e oque voce precisa pra alcança-lo, foque nisto e esqueça o resto.
Acompanhando.
Abraço
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Travis.Bickle2014 deu reputação a planeta em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
horários de refeição são falácias.
apenas tenha atenção a 2 coisas.
comer poucas calorias, menos de 1.500 por dia.
comer bastante proteínas, 200g por dia
e então faça musculação e outro exercício extra, caminhada, bike, etc
vai perder gordura e esculpir o corpo
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Travis.Bickle2014 deu reputação a Oenomaus em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Isso ai mano, coragem!
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Travis.Bickle2014 deu reputação a giguelão em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Nada vem de graça tenha fé forca e persistência. Vão fala que não adianta q vc não ira conseguir mas chegou a hora de provar q vc consegue ml. Monta uma dieta elimina carboidratos e não pega pesado nos pesos vai de aeróbicos e alimente se em tres e tres horas capriche um amigo meu perdeu 52 kl tava com 135 kl hj 83 mas ae foi dedicado dieta dele foi mais o menoa assim
um ovo de manha depois de tres horas barra cereais almoço so salada com azeite e sardinha d tarde tres biscoito integrais de noite ovo com salada e tomava dois litros de chá verde com gengibre duraram 8 meses de esforço.
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Travis.Bickle2014 deu reputação a robson lorusso em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Bora, não desisti, foco.
Abs
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Travis.Bickle2014 deu reputação a robertodeth em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Força ae Bro, vamo ver essa gordura virar músculo. Posta ai os treinos e dieta.
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Travis.Bickle2014 recebeu reputação de Rafael Coltro em Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro
Sempre fui gordinho, mais desde os 16 anos engordei demais, hoje tenho 1,81 de altura e peso 134 KG, decidi tomar vergonha na cara enquanto tenho 20 anos, sei que se demorar mais não conseguirei emagrecer, percebi que estava comendo só porcarias, estava me matando intoxicado com alimentação irregular, agora comecei a cuidar da saúde e estou frequentando academia todos os dias.