Luan Paixão
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Um excelente modo de impor respeito: Não tenha medo de falar em público! Falar em público, principalmente em apresentações de escola/faculdade/trabalho com segurança, dominando o assunto, olhando pra todos e postura ereta sempre é um ótimo modo para ser notado como um cara seguro.
Tenho 18 anos e desde dos meus 15 tento aperfeiçoar cada vez mais minhas técnicas de apresentação. Por isso sempre ouço elogios quanto a isso, ganhei apelidos de "locutor" e coisa do tipo.
O melhor é a cara das meninas haha
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Sobre isso de levar galão, eu até concordo. Tem gente que não gosta de beber água de bebedouros porque desconfia da qualidade. Na minha academia mesmo, de vez em quando a água fica com uma coloração diferente. Aí eles colocam uma placa lá dizendo que fica assim devido a um produto que eles colocam, mas não interfere na qualidade.
Minha mãe mesmo mandou eu parar de levar garrafa de 500ml pra beber lá e começar a levar galão haha
Mas é aquela, se nego vive mandando anabol, não vai ser uma água de bebedouro que vai o prejudicar (eu acho) rs
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Treta na academia nunca tive, agora fora dela por causa do shape... Já deu vontade!
Normalmente as pessoas me elogiam pelo shape, pela dedicação e tudo mais. Brincam de "peito de pombo", que eu ando com os braços abertos (mas sempre andei assim, mesmo quando era uma tripa, "genético" isso haha) e tudo mais, coisa que todo marombeiro costuma ouvir.
Agora tem um cidadão na faculdade que fiquei sabendo que fica falando mal pelas costas pra outras pessoas, um japonês acima do peso ainda por cima. Diz que me acho, que não tenho nada no shape e tal. Sem problema falar isso, me motiva até mais. O problema é quando o cara não fala na sua cara e pessoalmente vem apertar a mão.
A vontade que dá é de enfiar a mão na boca dele pra largar de ser otário, mulher com atitude assim eu até entendo, agora HOMEM... Mas como evito brigar, deixo pra lá. Creio que muita gente deve ter passado por isso.
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Já responderam, pare de gastar dinheiro com porcaria de suplemento e COMA, coma de VERDADE!
Tenho 18 anos, 1m65 de altura e estou pesando 71kg. Antes de começar a treinar, pesava uns 60kg. Depois de um tempo de treino, estava com uns 65kg e simplesmente não conseguia mais subir de peso, mesmo fazendo dieta, comendo franguinho com brócolis, ovinhos sem gemas... Passei a comer em excesso e os e sem dieta e os kg foram subindo.
Faça isso, coma sem fim, coma sem fome, manda pra dentro! Esquece isso que vai ganhar gordura.
E por favor, não vá nunca mais nessa nutricionista que passa cut pra quem quer ganhar peso.
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Então se fosse diana injetável estava ok?
Não brother, nem tenho conhecimento suficiente pra aprovar ou não um ciclo. Só estou dizendo porque a maioria aqui crucifixa ciclos só com drogas orais.
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Estranhei ninguém não aprovando por ser um ciclo oral...
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Última vez que estive com bf baixo (2012) período de cutting, bom hoje estou bem maior, porém bf também maior. 1,69 na penúltima foto estava com 69kg . Hoje estou com 84 kg, mas nem ligo muito pra bf meu objetivo agora é força.
Tu ciclou desde essas fotos pra bater mais de 80 kilos?
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Um treino que estou fazendo para pernas que tô curtindo pra caralho é só agachamento.
Agachamento Livre
Agachamento Smith
Agacahento Hack
Avanço
Com altas cargas, com repetições de 6-8.
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o ruim é sono que ele dá ne
Sim, mas segundo relatos passa com o tempo. Eu treino a pouco mais de um ano e comecei minha primeira dieta essa semana. Tá tranquilão comer, mas acho que vou pegar Cobavital pra aumentar ainda mais o apetite e comer ainda mais.
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Experimenta usar algum abridor de apetite.
Muita gente aqui no fórum já usou Cobavital e gostou bastante, pesquise sobre.
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Eu botei 3000 porque tenho o metabolismo MUITO acelerado. Provavelmente deve ser pela idade.
Mas se for pra diminuir, acham melhor diminuir arroz, feijão e frango para 100g cada?
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Boa noite a todos! Treino a cerca de um ano e consegui bons resultados comendo de tudo. Agora quero montar uma dieta sem se importar muito com ser "limpo". Não poderei usar suplementos (pais, vocês entendem...), apenas a albumina.
Altura: 165cm
Peso: 65kg
BF: Não sei, pelo olhometro, uns 12 a 14%
Objetivo: Bulking
3-4 litros de água por dia
Pretendo usar cobavital pra abrir o apetite, li vários relatos sobre ele e não custa tentar. Gostaria de dicas também em relação sobre quais frutas incluir na dieta, estou pensando em laranja ou melancia.
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Já que o papo é agachamento, alguém já pensou em treinar pernas só agachando? Vou iniciar um treino assim essa semana e ver no que dá.
Agachamento Livre
Agachamento no Smith
Agachamento no hack
Avanço
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Dura pra primeiro ciclo acho totalmente inviável.
Letrozol não recomendo, prefiro anastrozol.
Ciclo com testo de base, onde o éster deve ser curto, para obter um maior controle e grau de estabilidade no organismo, como o propionato.
Montando Primeiro Ciclo - Guia Rápido
*éster curto para primeiros ciclo, ésteres curtos lhe proporcionam uma maior estabilidade e controle.
*sempre usando testo como base;
*Use no maximo duas drogas e com grau de virilização relativamente baixa;
Recomendo:
1-8 Propionato DSDN ou TSD
1-8 Oxandrolona TSD 60-80mg.
Entendi, muito obrigado cara! Sempre leio com uma atenção a mais seus posts. E mais uma dúvida, quanto sai um ciclo desse EM MÉDIA? Vi os preços de um revendedor com um ciclo parecido (porém com Dura em vez do prop) e ficou caríssimo!
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Aproveitando o tópico, faço 18 em maio e treino desde os 15. Penso em ciclar depois dos 20 ou 21 anos.
Acham legal iniciar só com 1-8 de Durateston? Usando letrozol durante as semanas do ciclo e tamoxífeno na TPC? Vi gente falando que é um ciclo bom pra quem vai iniciar, vi outros dizendo que seria melhor um cilclo de duas drogas mesmo sendo o primeiro... Gostaria de mais opiniões.
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Acompanho o fórum a um tempo, mas só agora fiz o cadastro. Então, acho que aqui pode ser o lugar certo para se perguntar sobre suplemento caseiro em vez de criar um tópico para tal
Tenho 17 anos, treino a 9 meses (mas fiz um ano de treino caseiro com flexões e variações de paralelas antes), 1.65 de altura. Quando entrei na academia, estava com 56 kilos e agora estou com 63kg. Estava pensando em ganhar mais peso, utilizando além de uma dieta, um tipo de hipercalório/whey caseiro, porque tenho aquele velho problema dos pais com suplemento. E como passo o dia todo estudando, não tenho tempo para trabalhar e comprar.
Semana passada comecei a fazer assim: 400ml de leite integral + 2 colheres de sopa de leite em pó + 2 colheres de sopa de extrato de soja + 2 colheres de sopa de aveia.
Já li bastante sobre a questão da soja e estrogêno, como é algo que não quero pagar pra ver se vai haver consequências ou não, estou tomando esse shake em dias variados. E nesses dias, as vezes é quando acordo e as vezes é imediatamente após o treino.
O que acham?
Como Ser Alpha?
em Off-Topic
Postado
Quanto a linguagem corporal, eu só fico atento a minha mesmo, mas dentro do limite como você citou. Sobre linguagem corporal dos outros, sei o básico do básico. Aquilo de olhares, pernas, mãos e coisa que quem pesquisa por 10 minutos acha haha.
Recomenda algum artigo ou similar que trate o assunto com mais profundidade? Vi o pessoal falando disso um tempo atrás aqui.