edunanet182

foto do rednos brincadeira brother hehe

opa das antiga ja vi vc mto ativo brother ! bem vindo novamente ! vo acompanhar aki ! abraços !

sei sim brother ! um risco q se corre hehe ! aproveito meu dia brother não vivo de BB, portanto me dedico sim mas tbm vivo e adoro coca !

naturovos tbm é mto bom já usei. qto a luz um vendedor do forum possui ela pra venda da um pulinho lá na area de venda q vc acha ! abraços !

tomei uma coca hje umas 100 mls q pra variar o povo serra metade da lata hehe ! pecado diário ! qdo eu entrar em cutting acabou minha cokinhas diarias hehe !

1:15 brother? tipo eu faço meu pré treino às 9:40,10 horas por aew e tomo o jack3d as 11:00 ! vlw pela dica ! ai sim heim ! não qr me dar 1 não ? hehe relata pra nois aew q com ctz eu acompanho ! abraços !

eu tomo a DIM e tbm tenho essa impressão ! mas não há motivo pra desconfiar ambas são empresas sérias !

já aconteceu cmg brother ! por algum mal entendido o vendedor trocou o numero do cep sem qrer ! tenta conseguir o telefone da agencia dos correios na qual seu produto está, dpois liga lá e falam pra enviar pra agencia certa, faz um drama fala q vc eh vendedor q seus clientes estão reclamando pelo fato de seu produto estar demorando, seja educado e tente deixar uma boa impressão pois só conseguir receber meu produto rapidamente qdo fui bem educado ai eles me ajudaram mto ! abraços !

eh ainda nao fiz o teste de fazer biceps primeiro semana q vem vo fazer Xd pode deixar q dou enter aki no trampo eh ruim da enter vc temq apertar 3 vezes hehe ! brigadão cara por acompanhar e dar a força ! isso kis dizer isso eh q sempre chamei de mergulho hehe ! abraços !

a crea terá outra finalidade mas pra frente hehe ! peso me pesei hje ta 84,4, medidas acredito q só a perna to notando braço deve tar na msm so ta mais vascularizado e com a definição um pouco melhor! treino de quarta braço triceps/biceps/antebraço exercicios Comecei com pulley com barra w mto bom o exercicio peguei bastante peso e fikei bem concentrado pra fazer o exercicio, dpois fui pro testa mto concentrado e tava com a ajuda do instrutor deu pra pegar o peso maximo sem medo de ser feliz ou da barra ir na kbça hehe, dpois fiz o mergulho em fst-7 vish qse fikei sem braço pq o mergulho eh tenso peço sempre pro instrutor fazer força na subida pra pegar mais qse morri com o exercicio mas fiz tdo sem comer nenhuma repetição, fui pro biceps comecei com rosca alternada mto concentrado mantendo sempre o foco e nem ligando q a academia tava xeio de gostosas hehe, dpois fiz rosca direta pra variar fiz com o maximo de peso possivel e qse roubei ou roubei um pouco mas dei meu melhor no exercicio hehe, seguido de fst-7 de scoot puta q pari# qse perco os braços literalmente; terminei o úmero ai fui pro antebraço fiz rosca rad e uln com halter dpois rosca punho pqp deu um pump absurdo os braços ficou tdo fibrado duro q parecia um ferro ai tomei meu shaker e fazei pro trampo q ja estava me atrasando devido a academia estar xeia deu 55 a 1 hora de treino =[ considerações até agora, to treinando mas intenso e to sentindo um ganho de definição nos braço e peito, e to sentindo q to segurando meu bf to aumentando o peso sem subir mto q eh meu objetivo ! abraços a galera q acompanha e me dá a maior força aki !!!!

50 a 60 por refeição ! parabens brother, o maximo q consegi foi 40 hehe ! abraços e qro testar o oxyelite no meu cutting !

oia mandando 3 scoops ai sim heim !! a unica diferença q senti qdo aumentei de 1 pra 2 eh a disposição mano a disposição eh tdo vc está cansado e ainda qr levantar peso impressionante ! da sim uma nota pro jack3d brother ! ta pensando em manda o lipo ? vai entrar em cutting? abraços brother to sempre aki !

mto bom artigo 1,4,5,7 nao me descem =[ abraços !!

é engraçado e no msm tempo não é recebi por email =[

forte é pouco nunca treinei assim hehe ! então busco sempre 3x12 conforme o programa fst-7 nao faço drops, bi, tri nda só pra rregaçar nos 7 do utimo exercicio hehe ! eh ABCDE sinto q eh um treino mas pra qm ta puro hehe ! abraços brother o cobaia foi bom hehe !! eu qria mudar o meu pra homem_jack3d kkkkkkk

iae marinho blz? vi a dieta aew na minha humilde opinião está perfeita ! respeitando sempre criterios basicos deu pra perceber q vc não eh leigo como falou hehe ! mto boa a dieta mano pode ter ctz q só tera beneficios com ela ! abraços brother !

ixi eu tinha este msm problema vontade mas nao tinha dinheiro hehe ai ganhei aqui no forum e fikei com dó de usar hehe ! até q semana passada tomei coragem ! mto bom mano qdo tiver sobrando pode comprar sem medo q os no's são animais ! acompanha aew manO !!

Vdd to levantando o telcado aki fazendo roca punho hehe brinks so amanha eh doa de biceps/triceps hehe !! abraços panturra e ve se acompanha !

Relato de terça Treino de peito ! vish sem comentarios pro treino mano q pike da porr# ! meu Deus do céu to me achando o cuitler treinando hehe intensidade lá em cima ! comecei com supino inclinado com halter aqueci como sempre faço e fiz minhas 3 series perfeitas bem concentradas, fui pro reto tbm com halter e fiz maravilhosamente, fui pro cross e arrebentei fiz com a execução perfeitamente e com amplitude magistral (lol q palavra bunita veio na cabeça hehe) fexei com peck deck no fst-7 fexei a maquina com o maximo de pesos e arrebentando na execução ! acabei o treino qrendo mais e nao me segurei fiz 2 series de supino inclinado tava com 25 cada lado fiz com o peso msm hehe ! pump mto foda, disposição pra da e vender tdo foda ! to até pensando em comprar otro pra usar hehe ! abraços e obrigado a galera q da uma força e acompanha !

frango, ovos, carnes, queijos, peito de peru entre outros !

só as confissoes drasticas aki ! confesso q to tomando uma coca por dia aliás ja postei isso hehe

é msm outro eskema treinar com jack3d ! eu senti q fikei meio acelerado sabe vc fica agitadaço lembrei até de um topico q okra falo q a sensação era parecida do LSD kkkkkkkkkk dura 5 semanas usando nesse eskema q bolei ! aviso sim manO pode deixa, o eskema ficará duas doses continuas até o final, assim pretendo ! entendi tbm não qro ficar inxado pro verão qto a isso to sussegado saindo o jack3d tem novidades galera hehe. retenção acho q só a pança fica um pouco inxada pelo fato q to comendo mto hehe ! mas to sussegado pois tenho 1 carta na manga hehe ! abraços e acompanha aew brother ! mano as coisas tão mil maravilhas ! cada vez mais intenso mano, e to agitadaço hehe ! fica de olho sim mano conto ctg pra ir analisando o treino hehe ! abraços e acompanha hein manO !!

continuo com a hipotese de noobise deca não se usa por 6 semanas e sim 8 !

opa vlw brother por acompanhar ! qdo der do uma passada lá siM ! abraços !! opa com ctz ! tbm to pensando seriamente em fazer isso hehe ! relato de segunda treino de costas + panturra exercicios: pulley costas puxada unilateral puxada frente sentado crucifixo invertido exercicios bem intensos otima recuperação até demais acabava de fazer o exercicio sentia q ja estava recuperado hehe ! comecei hje com 2 scoops . as vantagens q notei de aumentar foram a recuperação q está excelente e a disposição to meio eletrico até agora hehe ! por enquanto resultados bem satisfatorios final de semana foi off nem jogar bola q sempre jogo nao joguei por conta do mal tempo aki de sp. dieta do final de semana como sempre nao foi maravilhosa, mas esse fds não ingeri alcool e nao exagerei nos doses como tenho costume hehe ! me pesei hje estou com 84,7 peso continua subindo assim como bf ! to sentindo meu peito tas ficando mas inxado tipo a aureola está crescendo ja to começando fica encafifado ! vlw aew galera q ta acompanhando e dando uma força ! abraços a todos !