tuca rocha

Já treino há algum tempo, mas só agora resolvi tomar suplemento.Faço musculação 3 x na semana e jump e step 2 dias. Estou tomando creatina e whey 1 vez por dia, após o treino; gostaria de saber se poderia acrescentar uma proteína de soja à noite, visto que esta proteína é muito boa para mulheres e de absorção mais lenta do que a whey.