UNGUARDED

sofro com isso a 2 anos, pior foi que passei para um concurso da policia vou ser chamado para o treinamento. Lá a corrida é de mais ou menos 10km todos os dias. com essas dores fica impossível de correr

Vdd , fiquei uma semana praticamente sem ir pra academia , por causa do fim de ano , praticamente não senti dores, voltei ontem .. hoje está horivel a dor rs...

ruim é fazer repouso

a uns 2 meses atras tava sofrendo com isso , começava a correr dava 5 minutos a canela começava a inchar e doer muito , ate se eu andasse mais rapido na rua vinha a dor , dor horrivel , insuportavel. Fiquei uma semana sem correr e andando bem devagar e pouca distacia , colocando gelo todos os dias de manha e a noite , tomando nimesulida e cataflan e passando cataflan e aerosol , em duas semanas passou

Toda a região, tinham vezes que não dava pra apertar o osso, que doía insuportavelmente, ai colocava gelo ate ficar meio dormente e apertava.

Eu tive canelite por coisa de 1 ano, doia muito depois de fazer esteira, tratei com compressa de gelo e a massagem que o cara do video na pagina anterior indicou (eu descobri a massagem sozinho, procurando um tumor na canela, sim, eu louco, e descobri que melhorava ficar apertando a regiao), mas a grande virada de mesa foi trocar o tenis, eu corria na esteira com tenis de sola firme (all-star, botas, afins) ou com nike shox (todos os 2 causavam muita dor com o tempo em cima da esteira e no dia seguinte, mas o shox muito pior), depois resolvi usar um adidas stabil velho de guerra e vi que melhorou bastante, confiante, comprei o modelo novo do adidas stabil e agora so corro com aquilo e eu tenho que correr no meu limite para comecar a doer, mas a dor desaparece com 2 dias de compressa de gelo.

O que eu quero alertar, descubram o tenis ideal para o pe de voces, eu descobri o adidas stabil na sorte, ate minha forma de andar mudou - quando comparado com o shox, modelo que uso desde os 17 anos so por ''hurr e nike e caro e bom durr'' - e minha qualidade de vida tambem, com um tenis que me custou 300 reais. Aponto ainda que minha experiencia com corrida descalco tambem foi muito boa nas epocas de canelite, a dor latejava, mas nao piorava e, eu sem dor, ao correr no calcadao da praia descalco, fico com a dor bem fraquinha.

Essa foi minha experiencia.

Saintgraal é parecido com Calminex.
Ajuda com a dor, mas é só a curto prazo.
Na minha opinião, a melhor forma é fortalecer com caneleira.

acho que se fortalecer tibial posterior e anterior
treinando pantu dsdn, ja da uma boa ajuda
comigo funcionou

escrubles1, Em relação à matéria, usa o google tradutor para te ajudar com o inglês. Acima da página da net tem como selecionar o idioma para português também. Se vc perceber o Dr mostra uns links de vídeos no youtube de massagem para aliviar a tensão. Não que estou sendo curado realizando isso, mas não custa nada tentar, entende? O médico explica que para que a lesão possa ser tratada o corpo deve retornar ao que era antes, como ter articulações como as de antes de ter a lesão. Uma articulação perfeita, movimentos perfeitos. Explica que correr descalço o corpo(pernas, joelhos, tornozelos, pés) vão se acostumando e não causando lesões devido à mola natural do corpo. A mola que ele fala, é o impulso dado pelas articulações dos joelhos, tornozelos, dedos dos pés e etc. É ruim tentar de novo depois de várias tentativas, mas dê atenção à matéria e vc será esclarecido quando à essa mola nos membros inferiores. Eu adicionei o dr no face e me comuniquei com ele algumas vezes. Ele me explicou que acha que meu problema está nos pés e nos dedos quando finco eles no chão para pegar impulso. E isso é lógico, se formos analisar. As técnicas de massagens ao redor da tíbia aliviam dá uma olhada no tutorial #75: https://www.youtube.com/watch?v=Czu2aYZ3M9s. No youtube também tem como traduzir através de legendas no ícone de legendas ocultas. Nesse vídeo ele explica que usando os polegares alivia as dores dos tecidos profundos da tíbia. Fora esse tutorial tem o #77 como deixar os dedos dos pés aptos para a corrida: https://www.youtube.com/watch?v=TxiApXuyolg. Dá uma atenção ao site que te mostrei. O Dr pede para realizar de 30 min a 1h antes de cada sessão de treino e 2 hs por dia fora do treino. Ele me explicou que essa lesão é muito difícil de tratar, mas... pensamento positivo. Tô tentando trazer coisas que podem ajudar alguns, talvez ajude vc. A mim, tem aliviado nas tensões. Sabemos que devemos realizar fortalecimento muscular e alguns até mesmo com dor. Mas é um pouco difícil, tá sendo pra mim também. Tô trocando os exercícios de impactos pela natação, mas tento correr descalço pelo menos 1 vz na semana. Tô fazendo tentativas ainda. Responde aí! Valeu!

Cara, meu ingles n é mt bom. O q esse cara ta dizendo?q a cura disso é parar d usar esses tenis super acolchoados q usamos? Q a canelite sairia com um fortalecimento andando descalço ? fala q o pé precisa do impacto pra c fortalecer, é isso?

Eu pulava corda e corria, então foi errado ter parado?

Lerei. blz

Não, n sinto dor descendo escada, mas c eu descer pulando, sinto o impacto. Não que dóa, mas sinto sensível e q está bem proximo d doer, entende? Correr tb dói pra mim

Voltando aqui pra relatar sobre esse q é o maior cancer q tenho em toda minha vida

Pra quem luta esse problema é a maior merda q pdo acontecer na vida. Devem estar completando 5 anos q tenho essa maldição. N pude fazer kyokushin nem Muay thai por causa dessa porra, só faço boxe e msm assim tenho receio d me movimentar rapido por causa da pisada, pq as vezes c eu piso mt bruscamente e rapido eu sinto sensibilidade nela

Enfim, o relato:

Fui num ortopedista especialista em esporte. O cara me fez fazer uma ressonância e constatou q tenho uma periostite na região, disse q n é fratura nem nda, q é algo mt simples, e q o osso esta tentando c recuperar mas n consegue pq eu ainda dou impactos(eu pulava corda com um tenis adequado, n doía nem nda, mas pulava). Me passou uma fisioterapia. O fisioterapeuta dise q eu poderia acelerar o processo se fizesse o msm procedimento da fisioterapia 2x ao dia em casa. Ele consiste em 20min d calor e 7 d gelo. Deve ter 1mes q faço todo dia isso msm após a fisioterapia acabar e nda.

Esses dias tive um problema no joelho no agachamento, meu joelho tente a fechar, d modo q hj eu estou agachando mais fechado pra ele n doer. Minha namorada me vendo agachar disse q minha pisada é torta. E ai eu finalmente constatei q tenho pisada pronada. (até criei um tópico sobre isso nessa área)
Detalhe: estamos mt bem d médicos, pq em 5 anos nenhum deles me perguntou nda sobre minha pisada sendo necessário eu vir aqui nesse tópico e procurar por mim mesmo ...

Enfim, sexta foi no ortopedista dnovo pedir mais sessões d fisio e falar dessa minha pisada pra ver c ele me recomenda uma palmilha e tal

outro fator q influencia: antes d malhar e qnd começou o problema, eu tinha 59kg hj tenho 77, cheguei a 79 já, estou tentando emagrecer pra chegar em 70kg pra ver c ajuda nessa merda

Olha vasto lorde, c tu pisa mais com a parte da frente acho q usa mais a panturrilha sim, sendo q já li q isso por ocasionar canelite Tb...mas sl...

Minha fisioterapia ta sendo gelo, calor e ultrassom depois alongamento...

perguntei a ela c ela acha bom eu fortalecer o tibial anterior fazendo aqueça rosca pé, ela disse q c eu sinto dor era melhor n, mas eu n sinto e comecei a fazer terça agora...
Vamos ver..qnt mais rápido melhor pra mim...todos os sites, artigos e blogs q falam d canelite falam de fortalecimento do tibial anterior
Estou dando maior atenção a panturrilha Tb
Hj foi a quinta sessão,espero que até a decima melhore 100%, mas acho muito difícil já q tenho a muito tempo...
Não estou tão confiante, gelo calor e ultrassom me parecem coisas tão comuns..
Eu já fiquei um tempo alongando e pondo gelo e nada...mas...elas dizem q vai dar certo(as fisioterapeutas)