Yargo Furtado

Poisé mano, pensei que eu tinha 1.72, mas ai fiz o exame de anamnese essa semana e deu 1.70 na fita, tem algumas que da mais e outras 1.70, por isso não sei qual a categoria que irei competir ainda, por mim não tem problema, quero competir com os melhores, é melhor ficar entre os top 10 no meio dos melhores do que ganhar ao lado de atletas que não tem shape de competição.

Ta foda o seu mano, abraço!

Simbora RM, acho que vou na mesma que tu mano! kkkkkkk

Abraço e boa sorte na preparação!

Ah mano, começa cara, com o tempo vai acostumando. abç.

Acompanhando aqui mano, segue firme, seu shape ta dahora, quanto as pantu, eu tbm tinha dificuldade, só que comecei a fazer 7 séries com drop até a falha, basicamente assim, faz plantar, com maximo de carga e vai diminuindo até chegar na metade, sempre falhando, depois sem descanso vai para o leg e faz com maximo de carga, e vai diminuindo até chegar na falha, apenas 7 séries sem descanso entre os exercícios, e 45s de descanso entre as séries, isso me ajudou muito, se der coloca 2x por semana, e vai ver a diferença. abç.

Acompanhando irmão, segue firme! Foco no plano.

Na torcida aqui mano, boa sorte, ótimo relato! Abç.