Franz Tanaka
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Franz Tanaka recebeu reputação de lauromiguelrocha em [Falta de Pesquisa]Alimento Pra Dar O Pique
Suplementos: tome um pré treino ou termogênico.
Tem gente que usa gengibre, pimentas, até chia, mas provavelmente não vai ser a mesma coisa que os suplementos próprios pra isso...
Mas o ideal é você reformular a sua dieta, controlar ao menos a ingestão de nutrientes das refeições logo antes e logo depois do treino. Isso também influencia muito no seu treino. Evite açúcares e carboidratos simples, pois irão te dar energia na hora, mas durante o treino o pico de insulina já estará baixo...
Na dúvida, pesquise. Na preguiça de pesquisar, tome um pré treino e boa sorte!
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Franz Tanaka deu reputação a philip_np em Dieta Cutting Para Avaliação - Baixo Carboidrato
Veja esse whey, mesma concentração proteica, menos sódio e menor preço:
https://www.gsuplementos.com.br/top-whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p33/