Piaggio

Fala cara.Tem feito os treinos de arm wrestling ainda? Tu viu algum ganho de hipertrofia/força depois que começou a fazê-los? Eu de vez em quando me aventuro hasuhusa. Improviso com bujão, balde de agua de 10L, mas fica bem leve pra alguns exercicios. pelo menos meu antebraço ta mais forte

Melhor tópico da internet! Vou testar comer uns 10-15 ovos crus por dia, dificilmente alguém com bom shape aqui no tópico não comia quantidades grandes de ovos. Em suma: treinavam de forma viril, alguns 3x por semana, outros 6 com aeróbicos, sempre de forma pesada. Comiam muitos ovos, sem frescura, carnes, alguns até bebiam banha de porco, muita salada e vegetais.Medo algum de gordura, lesão ou overtraining. Eram tão saudáveis que nem mesmo algumas doses de álcool ou alguns tragos em cigarros lhes faziam mal. Agora, o que eu reparei, quem arriscava uns açúcares tinha um shape mais gordo.

morreu no reveillon? kkk

E aí, cara. como andam as coisas? Lembro de uma discussão de andar descalço e tal e sei que tu mora em uma região litoranea, é mais comum nessas regiões. Hj tava vendo um video de um intercambista brasileiro na Australia e ele disse que é normal o australiano andar descalço até mesmo nas regiões metropolitanas - Infelizmente não achei algum estudo sobre os pés australianos, se tem alguma força maior e tal... E como eu gosto dessas firulas igual a vc, peguei mais uma paixao pela Australia kkkk

O zercher consegue trabalhar as costas e as pernas, mas eu acho desnecessario pra quem deadlifta pesado e agacha pesado. É um exercicio maneiro por ser bruto, pra cabra macho rs, mas de dificil recuperação. os antebraços e biceps sempre ficam cheios de hematomas. sei que é meio viadagem reclamar disso logo diante desse topico rsrs. Eu mesmo gosto apenas pela dificuldade do exercicio

Eu faço somente o zercher squat, realmente é bem bruto. Mas em questão de estética me dei melhor com o front e back squat, e vcs? Esse zercher lift nunca tentei

o viking só trazia posts interessantes, uma pena ter excluido a conta. ainda bem que não excluiu seus posts como o iceman. quero agradecer pela ideia de ter criado esse topico que hj é um dos melhores do forum. muitas coisas da minha rotina mudaram depois de ter lido esse topico. members of the Auckland police 1906

Moro no RJ, corrida em morros tenho que descartar... rsrs TOPICO: Ricardo e Gabriel me deram uma boa ideia, pq esperar o verão pra ir nas belas praias que o RJ possui? Qualquer hora vou dar uma caminhada pela orla de copa.

Esses dias chegou meu magnesio em pó e fiquei pensando se os antigos utilizavam alguma coisa que ajudasse na pegada, ja que muitos utilizavam diversos objetos de tamanhos diferentes. Alguem sabe me dizer se era tudo na mão pura msm?

Há quem diga que corridas em morros são um bom treino de panturrilha tambem, hehe

Melhoras. Dá pra brincar de agachar hein monster Se não te causar nenhum tipo de dor, https://www.300agachamentos.net/essa é uma boa rotina de progredir nos squat bw Nós que somos propensos a ficar gordinhos (creio que tu seja endo, seu shape é mt parecido com o meu) não podemos ficar mt tempo parados não rsrs. Melhoras amigo

E agora não ta consumindo mais nenhuma bebida durante o under? Tirando a agua, é claro

Oh loco, Ricardo... fui tomar esse tal suco de gengibre com limão, pimenta liquida essa porra kkkkkkkk tu tomava esse suco pq? te tirava a fome no jejum?

um dos melhores shapes do forum... lembro de uma ft sua parecida com o meu bf de hj, um dia ainda fico sequinho assim hehe

Aga, sentiu uma diferença estetica na sua panturrilha depois do bellet? Sei que seu objetivo não é estetico, mas vc é um dos poucos do forum que tem o shape parecido com os dos monstros da era physical culture.