VIBE

Torf então amigo pensei nisso tbnm mandar manipular os 2 mas, o problema, é que ja tomo cafeina sempre, queria mudar um pouco e tomar um termogênico que tenha mais coisas

Ola a todos, como estão? gostaria de saber se alguem me indica algum termogenico bom! que de bastante energia PS: procuro um com bom custo/beneficio Obrigado a todos

entao ele axa q eh psicologico. decorrente dos remedios q tomei soh q eu nao conheço nenhum exercicio nem nada q possa ajudar soh akeles de Kegel pro musculo PC marquei uma psicologa pra sexta q vem mas ta foda a situaçao vlws a atençao ai irmao

Ola Boa Tarde a todos Venho aqui me abrir com vcs...venho aqui porque sempre q precisei fui aconcelhado bem..por voces aqui O fato q tem me acontecido é o seguinte Uns meses atraz fiz uso de Fisnasteride (remedio pra queda de cabelo) em onssequencia disso senti minha libido diminuir muito, pois bem parei de usar o remedio e ela pareceu ter voltado, mas entao qndo fui ter relaçoes sexuais nao tive uma ereçao satisfatoria ( por motivos fisiologicos ou psicologicos nao sei) , depois dissofikei com medo oq me me levou a comprar um Syndenafyl ( pra quem nao sabe é igual o viagra)..pois nesse meio tempo comecei a namorar.. e tive relaçoes normais com ela, mas d um mes pra ca aconteceu de eu nao consseguir ter uma ereçao. oq me levou a a tomar meu primeiro syndenafil ( aquele que eu avia comprado antes. Depois disso tive outras relaçoes com ela sem o uso do medicamento, mas aconteceu d eu falahar d novo oq me levou a tomar outro Sindenafyl (tomei 4 no total de 0.50mg) fui no urologista , fiz exames de sangue pra testosterona e ela ta assim TESTOSTERONA TOTAL: 874,0............. VALORES DE REFERENCIA ( 240 A 980) TESTOSTERONA LIVRE 12,07 ..................VALORES DE REFERENCIA ( 2.62 A 16,7) eu axei um pouco baixa sendo q sempre tive ela uma quantia a mais q o normal ja usei esteroides mas foi cerca d 3 anos atraz... e segundo os 2 medicos q eu fui essa disfunçao nao é de conssequencia deles peço ajuda de voces com oque puderem se alguem ja pássou por isso por favor me aconcelhem. venho aqui flar disso pq sei q aqui tambem tem muita gente estudada e instruida sobre tudo obrigado pela atençao a é esqueci de flar. no momento estou usando Triblus Terrestris ...500 mg Ioinbina.....5 mgs 2 vezes ao dia

concordo substitue aspirina por cha verde..ou branco cara toma soh 2 vezes por dia o RafaBig...q escreveu essa materia....toma essas dosagens pq eh fisioculturista nao da pa compara agente com ele eu tomo efedrina e cafeina com cha branco...mas soh 1 vez ao dia poe uma vitamina c ai maninho mass qual seu objetivo?? emagrece? ou ganha massa muscular?? eu axo,..faze os 2 juntos meiio impossivel flws t+

num entendi pq errado?? oq tem de errado em uma dieta low carb??? discordo....vc num perde massa magra soh pq diminui o carb,,,,eh soh tacaa mtaaaa proteina...e moderado de gordura(ela vai segura a proteina dentro do musculo na ausencia do carb) como exemplo a dieta atkins...dieta de south beatch...dieta cetonica...e tantas outras por ai seguinte carboidratoss sao quebrados e viram glicose q liberam inssulina..q por sua vez...leva tdo q eh de alto IG pros tecidos adiposos mas c vc modera no carb (eu to fazeno isso) ...entao nao tem problema qnto vc pesa? q tal c vc colocace 0,5g de carb por peso? aa e eskeça bebidas alcoolicas....els nao combinam com low carb c for corta os carbss seguindo os principios do atkins....entao corte tbm o açucar ...e alimentos q tenham amido lembre-se q esssa dieta eh pra secar e nao pra crescer...entao nao adianta taca uma carga gigantesca ou seja corte frutas...e as barras de cereal carne ...leite queijno...avontade.... c for suplementa aconcelho uma proteina zero carb e otra essa dieta nao pode ser mantida por mais de 15 dias ou c preferi...soh zera o carb dps das 6..ja da uma grande diferença espero ter ajudado...vc vai ver q seca bem....mas c nao toma cuidado..ganha tdo mto rapido de novo

eae velho axo la?? axei essa metria mto boa!! a dieta Exemplo de Dieta Aqui vai um exemplo de dieta de 3500 calorias diárias, você terá que ajustar a quantidade de alimentos para se encaixar nas suas necessidades como já discutimos anteriormente. Refeição 1 8 Claras de ovo, 1 scoop de whey protein e uma xícara de aveia em pó ou flocos finos. 50g de proteína / 54g de carbo / 5g de gordura Refeição 2 Bife magro e vegetais 55g de proteína / 2g de carbo / 20g de gordura Refeição 3 Peito de frango e uma xícara e meia de arroz integral 55g de proteína / 64g de carbo / 3g de gordura Refeição 4 2 latas de atum em conserva, batata doce 50g de proteína / 50g de carboidratos / 3g de gordura - HORÁRIO DE TREINO - Refeição 5 - Imediatamente no pós-treino 2 Scoops Whey Protein e 80g dextrose 40g proteína / 80g de carbos / 0 gordura Refeição 6 - Até 40 minutos após a refeição pós-treino Peito de frango e uma xícara e meia de arroz integral 50g de proteína / 54g de carbos / 3g gordura Refeição 7 Fonte de proteína da sua escolha e amendoins 50g de proteína / 3g de carbos / 21g de gordura Lembrete: Isto é um exemplo de proteína, você terá que dividir as refeições de acordo com as suas necessidades. o link https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08...ar-a-sua-dieta/ em vez dessas claras de ovo pela manha...eu colocaria albumina

malha oblicoss com peso cara tem ateh varios jeitos...mas num entendi essa de abraça a anilha eu ja fiz o seguinte...sabe akela mesa "romana" q eh declinada 45 graus? entao...aew sim...vc poe a anilha no peito segura ela..e poe o cotovelo eskerdo no ombro direito (eh isso q vcs tavam falano?) ou segura a anilha com os braços estendidos e faze rotaçao de um lado pro outro tbm...cara por canelera no biceps eu axo melhor......aew vc estabilisa a lombar..colocano as 2 pernas emcima do banco...e faz la...mesmo eskema do cotovelho direito no joelho eskerdo e vice-versa tbm tem vc fika de pé segura o peso...e desce lateralmente...ateh o peso passsa do joelho...e dps subi... axo q esse 4 sao os mais eficientes...mermo vlws?? abras t+

hmm pq leitee integral cara?? tira esse catupiri da sua diaeta e esse queijo prato...soh vai te dexa com akeles culotes na barriga poe quejo cotage...ou branco de manha vc ta comeno 1 ovo cara?? isso num serve nem pa da gases!! c vc queh hipertrofia poe uma albumina aew nesse café da manha... tira esse suco durante a refeiçao... vc come dps as 18:00 as 19:30 e as 20:00?? eu num curti mto esses intervalos.. caraa mlhor tu procura uma nutricionista...esssa dieta ta meio zuada mas tipoo c vc num quiseh gasta dinhero...tem uma dieta boa...q eu li no hipertrofia blog ...peskisa laa

concordo hmm tenta toma malto durante o treino de jiu cara aew sim ia c o eeskema...qndo deh o intervalo nas lutas vc toma... qndo eu treinava eu tinha um camarada q fazia isso

haa ..eh gostosa mesmo mano?? vo experimenta parece uma boa...mas eu ateh gostop de come fruta...=x soh acustuma com o leite integral ela...tem 20 gr de carb....praticamente uma barra de cereal... c puseh leite desnatado axo q seria mais saudavel axei uma boa cara...c tiveh grana pa mante elas....manda ve

come e nao engorda?! pultss esse eh o sonho de minha mae huahuauhahua entao...eu tinha um amigo q num ganhava peso...nem fudeno... a nutri flo pa ele come 12 bananas e 10 paes por dia... nao axo q devia apela pa remedios com 16 anos..eh mto cedo concordo com o Pengo coma 8 a 10 vezs por dia... e tbm...vc toma bebidas alcoolicas?? fuma?? isso interfere bastante

cara ...ta meio mal explicado fla ai...oq vc come nas refeiçoes? ta fazeno qntas por dia...4? qual seu objetivo?? pelo q vi ganha peso neh?! qnts anos tem?? masss.... axo q num deve toma hiper calorico co lanche... vc ta fazeno aerobicos?? c tiveh toma soh o hiper antes... leva pa escola e tma no intervalo velho... mas cuidado mano...num vai vira uma bola hein

cara euu numca tive tankinhoo mas oq to fazeno a 3 semanas e ta me dano uma secada boa na barriga..ta ateh pareceno as entradinhas!! +/- eh o seguinte corre em jejum 40 mins antes do tereino e 20 a 40 mins....pós treinoo 3 vezes por semana quanto ao numero de abdominais o abdomeem nao eh igual o bicps por exemplo q com 12 ou 15 repetiçoes vc vai hipertrofia ele...o abdomen eh mais complicado...por ter fibras de contraçoes lentas... e pelo fato do corpo do homem acumular a maioria das reservas de gordura la faça 3 series de 30 ...qndo aguenta ..faz 3 de 30 com pesos...e qndo aguenta mais...vai subino os pesos....e nao adianta te preça abdomen eh complicadoo boa sorte ai

hmm arroz integral??? cara ..albumina + whey + dextrose+ creatina + tody..nossaa!!!!! e ainda comeno carne velhoo? num axo q c corpo absorva tdo isso....aposto q ta peidano q nem o diabo nao?! huauhahua eu pelo menos qndo tomava whey peidava d+ mas eh pq eu comia carne junto entende? entao o organismo num absorvia tanta proteina...eu soh tava mijano caro ps: deu pa entende oq eu quis dize mano?? mas qunto ao numero de refeiçoes durante o diaa ta fera cara...eu queria conssegui come assim tbm!! hmm mas c tiveh dano resultado o treino abcde continua...mas eu axo q eh mais pra quem num tem mto tempo pa fika na academia...abc eu axo mais dahora