pridestreet

Oi, estou acompanhando a seguinte rotina: Day 1= Peito, Ombros, Trapézio e Triceps Day 2= Biceps e Back Day 3= Quadriceps e Panturrilha e Abs Day 4= Peito, Ombros, Trapézio e Triceps Day 5= Biceps e Back Day 6= 12km, Panturrilha e Abs. Day 7= Brinco de parkour as vezes, quando não, descanso.

Bom pessoal, tenho treinado há 2 meses utilizando calistenia como metodo de treino, o famoso street workout. Desde então venho recebendo ganhos e tenho como inspiração os caras do Bar Brothers. [inicio] Idade: 16 anos. Peso: 63.00 Altura: 1,82 Conjuntos musculares_ ((ANTES)) Braço L: 27cm ; Braço R: 26,5 Antebraço (L e R): 24,8cm Panturrilha: 35cm Peitoral: 90cm Biotipo: Ectomorfo (novidade) [Now] Idade: 16 anos Peso: 67.76 Altura: 1,82 Conjuntos musculares_ ((AGORA)) Braço L: 30,2cm ; Braço R: 29,8 - >> Logo ao acordar Antebraço: 26cm Panturrilha: 36cm Peitoral: 94cm --- END --- Outra foto