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Tudo que Dinamarca postou
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Eu achava que a água da torneira era a melhor pra se beber. Faço odonto, mas pelos meus professores (não lembro muito bem da aula) acho que foi mais especifico pra saúde bucal. Valeu ae Leandro ótimo tópico.
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vc tem duvida c vai sair mais barato... no minimo uma 200g da universal na loja vai sair por uns 120 conto.. eu acho.. tudo eh kro nessa porra de brasil...
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Soh tomaria c tivesse morrendo de sede, e a urina deve ser tomado de imediato pq depois de 15min começa proliferação de microorganismos.
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Meu BF ta alto mas soh na barriga... mas desencanei primeiro vou ganhar.. depois eu perco a barriga, e como eh soh na barriga acho q meu bf ta bom ainda.. nao deve passa dos 20
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Eu já senti isso, a dor é como se tivesse apertando o braço né.. tipw qndo vai medir a pressão ? Quando comecei a treinar sentia isso tbm e bem naquela veia grandona que fica entre o braço e o antebraço geralmente usado pra tirar sangue, a dor não era intensa mas com o tempo de treino parou de doer.
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Blza vlw ae Rafael, vou mudar semana q vem.. pq to nesse ABC faz uns 7 meses..deu pra ganhar bastante, mas acho q dava pra ganhar mais abraços.
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Putz.. eu faço um abs q tem no youtube.. 3 séries sem descanço.. 1 é proibido que é com a prancha declinada com os pés presos.. mas os outros dois acho que não, 1 é crunch normal e o outro é deitado elevando e abaixando as pernas, vou começar a fazer igual o do site, ao invés da baixar as pernas até o chão. Faço 3x por semana, mas nem sei c ta dando resultado pq to em fase de hiper.. então ta tudo escondido debaixo da barriga kkk espero me surpreender depois do cutting daki uns 3 meses.
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Não vai ficar muito extenso ? Estou entendendo o que você quer dizer, mas posso jogar trapézio e antebraço no dia que treino perna? Assim: A- Peito, Ombro , Tricips B- Costas e Biceps C- Perna- trapézio e antebraço. Pq c eu fazer esse três vou demorar umas 2 horas c for pra fazer 4 de peito 3 e 3 ombro e triceps e 2 de antebraço vai ficar 12 exercicios. vlw brother
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Então A- Peito e Ombro C - perna e Biceps ? Quanto ao desconso na quarta não tem como, minha academia não abre de sabado =x Vou começar seg q vem pra ver.. acho que por isso que tinha vez q tava levantando 35kg no supino e tinha dia que não aguentava nem 25 direito.
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Meu treino é muito parecido com o seu ABC A- Peito e Biceps - B-Costas Triceps C-Perna e Ombro É melhor eu jogar o treino de ombro em outro dia ? Pq qndo o treino de ombro "C" cai no meio da semana eu treino peito no outro dia, e já tinha escutado falar pra treinar ombro em dias distantes,, aonde é melhor treinar ombro então ? junto com as costas ? Eu treino de sg e a sexta vlw -) sempre fiz esse treino com uma boa alimentação está dando resultados, mas se der pra melhorar as dicas são sempre bem vindas.. abraços
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Me perdoem se estou errado.. mas vou usar uma dedução miníma pra essa espuma. Se tu bater a albumina com água e subir a espuma e vc jogar ela fora com ctz estara jogando suplemento fora... Faz o seguinte bate a albumina com alguma coisa que não deixe subir a espuma, qndo eu bato a albumina com leite nescau aveia banana e mamão de manhã ela fica uma sopinha.. mas qndo faço antes de dormir com agua ae sobe a espuma... tem gente q eh mto mulherzinha kkkkkk é só fechar o nariz e mandar pra guela .. depois de uns 4 ou 5 dias você acostuma.. é psicológico isso ....
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Bom.. eu acostumei a tomar a espuma, no começo era foda.. mas agora já acostumei. Com certeza tem proteína na espuma.... qndo tu bate a clara de ovo ela não espuma ? Dúvido mto que a espuma suba e a proteína só fique na água ¬¬
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Mas não é na espuma que ta concentrado a proteína ?? Brother eu tomo da Salto´s quando sobra espuma eu raspo com a colher e ainda dou umas lambida na beira do copo HASUhasuhausHSAU flow abraços.
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Cara foi mal, eu pesquisei no fórum ae não encontrei nada, nem me lembrei de pesquisar no blog... mas mesmo assim vlw.. vou dar uma lida ;/
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E ae galera, hoje dei uma passada no mercado pra comprar aveia, e vi que a marca da aveia que eu compro tava com um produto novo na prateleira "Proteína texturizada de soja" por R$ 4,50 500g, em cada porção de 50g possui 25g de proteína, segue a tabela nutricional abaixo. Informações nutricionais Porção de 50 g (1 xícara de chá) Quantidade por porção % VD (*) Valor energético 139 kcal = 584 kJ 7% Carboidratos 10 g 3% Proteínas 24 g 32% Gorduras totais 0 g 0% Gorduras saturadas 0 g 0% Gorduras trans 0 g ** Fibra alimentar 10 g 40% Sódio 15 mg 0% A marca do produto é YOKI http://www.yoki.com.br/nossas_marcas_2.asp?ac=Categoria&idMarca=4&idCat=11&idSub=51 A minha dúvida é sobre a proteína da soja, ela traz benefícios pra quem treina p/ hipertrofia ?, ou ela não é uma proteína complexa e não compensa usar? vlw
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1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.
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Não entendi esse 50%.
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Galera tava vendo as dietas por aqui, e peguei um site desses com tabelas nutricionais e fiz alguns calculos, o meu total de proteina diaria deu 213g estou pesando 66kg, depois vi a do nosso amigo quotado acima "290g pesando 65" e me surgiu uma dúvida. Eu tinha lido algo no blog falando que é melhor sobrar proteína do que faltar;ok. Havia lido em outro artigo lá do blog algo em relação ao consumo de proteina ser de 1.6g a 3g de proteinas por kg do individuo, variando pela intensidade do treino, agorinha pouco tava dando uma olhada em alguns blogs de nutrição, e tava falando lá que pode sobrecarregar o rim e o figado uma porção exagerada de proteínas. Bom será que essa quantidade não é exagerada, a minha e a do Felipe ?
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De todos os sites e fóruns , esse é o que mais aprendo Espero daqui um tempo poder contribuir com informações também. Vlw André
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Meu problema já é diferente.. tenho facilidade d+ em ganhar triceps, costas, trapézio e perna já biceps e peito ta foda, agora que to fazendo um treino de peito que tem no blog hipertrofia que to começando a sentir diferença, mas to desproporcional rs.. ta faltando peito pra ficar legal.
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Quanta bobagem.... Imagine se acontecer isso bye bye maconha também =x Pramim é outra teoria da conspiração.
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Creatina Universal E Veterinária (Dúvida)
Dinamarca respondeu ao tópico de Dinamarca em Dieta e suplementação
Eu tomei a veteriária 6 dias.. 5g antes do treino. Agora fiquei na dúvida. -
Creatina Universal E Veterinária (Dúvida)
Dinamarca respondeu ao tópico de Dinamarca em Dieta e suplementação
Obrigado, achei que poderia dar algum problema... Então vou fazer saturação já que não saturei com a vet.... vlw e obrigado pela resposta -) -
Galera sou noob nas postagens aqui no fórum.. mas acompanho o blog meu rss desde junho do ano passado... Bom como sempre acho as respostas pra tudo pesquisando por aqui, essa dúvida eu não consegui encontrar. Comecei a tomar uma creatina veterinária, 1 semana atrás.. 5g antes do treino s/saturação. A minha dúvida é a seguinte, amigo meu veio dos eua e me deu 2 pote de creatina da universal (200g) E to afim de largar essa de cavalo e começar a tomar a da universal na segunda, Ou seja pra migrar dessa vet pra Universal pode dar algum problema ? Se não preciso fazer saturação ? Ou continuo tomando essa de cavalo e depois do um tempo e mando a Universal ? Saturação seria 20g durante o dia né 5g de manhã 5g antes do treino 5g pós e 5g a noite de seg a sabado ? Bom aqui ficam as minhas dúvidas agradeço quem puder me ajudar abraços
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Anvisa Libera Creatina E Cafeina
Dinamarca respondeu ao tópico de CyberTech em Dieta e suplementação
As vezes os fabricantes nacionais não estão com suas propinas em dia... ai a proibição dos produtos mais vendidos.