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Dinamarca

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Tudo que Dinamarca postou

  1. Eu achava que a água da torneira era a melhor pra se beber. Faço odonto, mas pelos meus professores (não lembro muito bem da aula) acho que foi mais especifico pra saúde bucal. Valeu ae Leandro ótimo tópico.
  2. vc tem duvida c vai sair mais barato... no minimo uma 200g da universal na loja vai sair por uns 120 conto.. eu acho.. tudo eh kro nessa porra de brasil...
  3. Soh tomaria c tivesse morrendo de sede, e a urina deve ser tomado de imediato pq depois de 15min começa proliferação de microorganismos.
  4. Meu BF ta alto mas soh na barriga... mas desencanei primeiro vou ganhar.. depois eu perco a barriga, e como eh soh na barriga acho q meu bf ta bom ainda.. nao deve passa dos 20
  5. Eu já senti isso, a dor é como se tivesse apertando o braço né.. tipw qndo vai medir a pressão ? Quando comecei a treinar sentia isso tbm e bem naquela veia grandona que fica entre o braço e o antebraço geralmente usado pra tirar sangue, a dor não era intensa mas com o tempo de treino parou de doer.
  6. Blza vlw ae Rafael, vou mudar semana q vem.. pq to nesse ABC faz uns 7 meses..deu pra ganhar bastante, mas acho q dava pra ganhar mais abraços.
  7. Putz.. eu faço um abs q tem no youtube.. 3 séries sem descanço.. 1 é proibido que é com a prancha declinada com os pés presos.. mas os outros dois acho que não, 1 é crunch normal e o outro é deitado elevando e abaixando as pernas, vou começar a fazer igual o do site, ao invés da baixar as pernas até o chão. Faço 3x por semana, mas nem sei c ta dando resultado pq to em fase de hiper.. então ta tudo escondido debaixo da barriga kkk espero me surpreender depois do cutting daki uns 3 meses.
  8. Não vai ficar muito extenso ? Estou entendendo o que você quer dizer, mas posso jogar trapézio e antebraço no dia que treino perna? Assim: A- Peito, Ombro , Tricips B- Costas e Biceps C- Perna- trapézio e antebraço. Pq c eu fazer esse três vou demorar umas 2 horas c for pra fazer 4 de peito 3 e 3 ombro e triceps e 2 de antebraço vai ficar 12 exercicios. vlw brother
  9. Então A- Peito e Ombro C - perna e Biceps ? Quanto ao desconso na quarta não tem como, minha academia não abre de sabado =x Vou começar seg q vem pra ver.. acho que por isso que tinha vez q tava levantando 35kg no supino e tinha dia que não aguentava nem 25 direito.
  10. Meu treino é muito parecido com o seu ABC A- Peito e Biceps - B-Costas Triceps C-Perna e Ombro É melhor eu jogar o treino de ombro em outro dia ? Pq qndo o treino de ombro "C" cai no meio da semana eu treino peito no outro dia, e já tinha escutado falar pra treinar ombro em dias distantes,, aonde é melhor treinar ombro então ? junto com as costas ? Eu treino de sg e a sexta vlw -) sempre fiz esse treino com uma boa alimentação está dando resultados, mas se der pra melhorar as dicas são sempre bem vindas.. abraços
  11. Me perdoem se estou errado.. mas vou usar uma dedução miníma pra essa espuma. Se tu bater a albumina com água e subir a espuma e vc jogar ela fora com ctz estara jogando suplemento fora... Faz o seguinte bate a albumina com alguma coisa que não deixe subir a espuma, qndo eu bato a albumina com leite nescau aveia banana e mamão de manhã ela fica uma sopinha.. mas qndo faço antes de dormir com agua ae sobe a espuma... tem gente q eh mto mulherzinha kkkkkk é só fechar o nariz e mandar pra guela .. depois de uns 4 ou 5 dias você acostuma.. é psicológico isso ....
  12. Bom.. eu acostumei a tomar a espuma, no começo era foda.. mas agora já acostumei. Com certeza tem proteína na espuma.... qndo tu bate a clara de ovo ela não espuma ? Dúvido mto que a espuma suba e a proteína só fique na água ¬¬
  13. Mas não é na espuma que ta concentrado a proteína ?? Brother eu tomo da Salto´s quando sobra espuma eu raspo com a colher e ainda dou umas lambida na beira do copo HASUhasuhausHSAU flow abraços.
  14. Cara foi mal, eu pesquisei no fórum ae não encontrei nada, nem me lembrei de pesquisar no blog... mas mesmo assim vlw.. vou dar uma lida ;/
  15. E ae galera, hoje dei uma passada no mercado pra comprar aveia, e vi que a marca da aveia que eu compro tava com um produto novo na prateleira "Proteína texturizada de soja" por R$ 4,50 500g, em cada porção de 50g possui 25g de proteína, segue a tabela nutricional abaixo. Informações nutricionais Porção de 50 g (1 xícara de chá) Quantidade por porção % VD (*) Valor energético 139 kcal = 584 kJ 7% Carboidratos 10 g 3% Proteínas 24 g 32% Gorduras totais 0 g 0% Gorduras saturadas 0 g 0% Gorduras trans 0 g ** Fibra alimentar 10 g 40% Sódio 15 mg 0% A marca do produto é YOKI http://www.yoki.com.br/nossas_marcas_2.asp?ac=Categoria&idMarca=4&idCat=11&idSub=51 A minha dúvida é sobre a proteína da soja, ela traz benefícios pra quem treina p/ hipertrofia ?, ou ela não é uma proteína complexa e não compensa usar? vlw
  16. 1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.
  17. Não entendi esse 50%.
  18. Galera tava vendo as dietas por aqui, e peguei um site desses com tabelas nutricionais e fiz alguns calculos, o meu total de proteina diaria deu 213g estou pesando 66kg, depois vi a do nosso amigo quotado acima "290g pesando 65" e me surgiu uma dúvida. Eu tinha lido algo no blog falando que é melhor sobrar proteína do que faltar;ok. Havia lido em outro artigo lá do blog algo em relação ao consumo de proteina ser de 1.6g a 3g de proteinas por kg do individuo, variando pela intensidade do treino, agorinha pouco tava dando uma olhada em alguns blogs de nutrição, e tava falando lá que pode sobrecarregar o rim e o figado uma porção exagerada de proteínas. Bom será que essa quantidade não é exagerada, a minha e a do Felipe ?
  19. De todos os sites e fóruns , esse é o que mais aprendo Espero daqui um tempo poder contribuir com informações também. Vlw André
  20. Meu problema já é diferente.. tenho facilidade d+ em ganhar triceps, costas, trapézio e perna já biceps e peito ta foda, agora que to fazendo um treino de peito que tem no blog hipertrofia que to começando a sentir diferença, mas to desproporcional rs.. ta faltando peito pra ficar legal.
  21. Quanta bobagem.... Imagine se acontecer isso bye bye maconha também =x Pramim é outra teoria da conspiração.
  22. Eu tomei a veteriária 6 dias.. 5g antes do treino. Agora fiquei na dúvida.
  23. Obrigado, achei que poderia dar algum problema... Então vou fazer saturação já que não saturei com a vet.... vlw e obrigado pela resposta -)
  24. Galera sou noob nas postagens aqui no fórum.. mas acompanho o blog meu rss desde junho do ano passado... Bom como sempre acho as respostas pra tudo pesquisando por aqui, essa dúvida eu não consegui encontrar. Comecei a tomar uma creatina veterinária, 1 semana atrás.. 5g antes do treino s/saturação. A minha dúvida é a seguinte, amigo meu veio dos eua e me deu 2 pote de creatina da universal (200g) E to afim de largar essa de cavalo e começar a tomar a da universal na segunda, Ou seja pra migrar dessa vet pra Universal pode dar algum problema ? Se não preciso fazer saturação ? Ou continuo tomando essa de cavalo e depois do um tempo e mando a Universal ? Saturação seria 20g durante o dia né 5g de manhã 5g antes do treino 5g pós e 5g a noite de seg a sabado ? Bom aqui ficam as minhas dúvidas agradeço quem puder me ajudar abraços
  25. As vezes os fabricantes nacionais não estão com suas propinas em dia... ai a proibição dos produtos mais vendidos.
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