Britobbj

Olá pessoal, tudo bem? Então, estou com certa dúvida quanto a minha suplementação... Estou tomando apenas uma porção de Albumina ao acordar, uma antes de dormir e whey pós-treino combinado com dextrose... Porém estou tomando o Whey e a dextrose antes do treino também, gostaria de saber se isso tem alguma consequência ou se encaixa na regra do "quanto mais melhor", andei lendo uns artigos científicos sobre o assunto dizendo que segundo testes, quem toma whey antes e depois do treino tem um ganho de massa maior, mas é sempre bom ouvir a voz da experiência haha... Alguém aí toma pré-treino com whey? Não prejudica em nada os ganhos? Obrigado!

Muito bom! Valeu! Porém eu creio que isso vai muito do indivíduo né? Existem posições contrárias a isso... O jeito é testar por uns meses e ver o que dá... Valeu Aless!

Eu também sou ex gordo, mas tenho sorte por não conseguir engordar outra vez... Por mais que eu fique um mês comendo porcaria não muda praticamente nada no meu físico (só na saúde hahahaha), acompanhando aqui cara, boa sorte! Genética é foda...

Muito provavelmente essa copa é do Brasil... Mas vamos ver né, eu tô botando fé na Italia!