dragonktp
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dragonktp deu reputação a Manic Psycho em [Falta de Pesquisa]Começo De Academia E Tudo
Vc n sabe altura n sabe peso n sabe dieta n sabe nem em q pontos a sua genetica te ajuda entao provavelmente tbm n sabe treinar.
Se n sabe nada melhor estudar pq n tem nem como te ajudar.
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dragonktp deu reputação a Syring3 em [Falta de Pesquisa]Começo De Academia E Tudo
fica meio dificil ajudar não sabendo nada, é melhor dar uma lida no forum
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dragonktp deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]Começo De Academia E Tudo
Sugestäo: Leia o blog. Dê uma lida no índice de artigos ou vá na busca e coloque os tópicos do seu interesse.
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dragonktp deu reputação a Shoei em [Falta de Pesquisa]Começo De Academia E Tudo
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
esse tópico deve sanar suas duvidas.
Abraço